sily

[...] jest az tak skomplikowanym przedsiewzieciem, aby stosowac tutaj dodatkowe wsparcie gojace tkanki. Ogolnie mozesz stosowac dalej nie musisz tutaj robic przerwy. Przy 4 tygodniach odpoczynku od treningow i tak tutaj nie uchorni cie przed utrata sily, nabicia z glikogenu, czy wody w komorce miesniowej. Wiec nie musisz nic zmieniac w suplementacji.

Tauryna i BCAA dobra sprawa. Carbo po treingu ale może być i w trakcie. Serwatka na noc a nie po treningu to jak najbardziej plotka, śmiało możesz brać ją po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Nie słuchaj się DUDKA bo on tylko biega gra i skacze a na sile sie nie zbyt rozeznaje jak widze siły nie zrobisz trenujac wszystko 1x w tygodniu

@rutkow... Jak na razie jeszcze dobiję do tych 65kg i zaczynam z rzeźbą działać, a ćwiczenia robie ciągle: więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czyli na rzeźbę tak? Bo na siłę jest: mniej powtórzeń z maksymalnym ciężarem jaki uniesiemy. No w mordę, Rutkow teraz mnie zdenerwowałeś %-), Ty byś mnie widział na początku kwietnia, ani siły, ani [...]

[...] to chyba aminostar mial taki produkt, kojarzy to ktos? prosze jezeli ktos zna takie to prosze o opinie o tym czyli ogólne samopoczucie po nim, przyrosty masy i sily itp a mial ktos doczynienia z gh max lub gh stack uniwersala? czy bedzie to odpowiednie w wieku 18 lat? troche duzo tych pytań:p dzieki Zmieniony przez - mareqs w dniu [...]

wiek 19; waga 59; wzrost 176; staż treningowy 4/5 miesięcy; cel cyklu przyrost masy mięśniowej i siły,przewidziane finanse minimum 40 a maximum 80 zł, wcześniej nie stosowałem zadnych suplementów ani tym podobnych rzeczy, brak diety jak narazie

Możesz połączyć oba suplementy, ale jak maszy wybierać to postaw na kreatynę, lub możesz brać ZMA między cyklami kreatyny. Ja jestem w trakcie testowania ZMA, jedno jest pewne, fajnie się na tym śpi, bo rano budzik nie mół mnie dobudzić Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Otym, ze zma podnosi poziom testoteronu przekonywal mnie znajomy gdyz stwierdzil, ze po braniu 3 tabl. na sen zma z samego rana mial ochote bzykac zonke 5 razy dziennie i lac wszystkich ktorzy mu danego dnia podpadli... Nie wiem tylko czy sciemnial czy mowil prawde :).A o zma pytam w zwiazku z budowa sily.

Ja jednak polecam ZMA z Trec'a poniewaz ZMA to konkretyny skład więc występuje on w każdym produkcie wszystkich firm, a cena 59zł za 90 tabletek która każda ma 820mg to okazja! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

He no to tak mam 15 lat , 180cm , 65 kg , I chce osiagnac troche masy i sily mam w domu Hantelki , ławeczke ,drążek do podciągania , I gryf +2 kółka po 12 kg

jw. jak juz nie bedziesz miał siły sie kuć to nawet pij ten winstrol ale użyj !

Gainerka mam zamiar brać w celu uzupełnienia posiłku, ponieważ mieszkam w interku, a kreatynke do przyrostu siły jak i mięśni ;)

http://allegro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-1-4-8-kg-tani-kurier-i1326652869.html mówię np o tym. Często nie dojadam nie mam siły jeść po prostu... piłm syrop na apetyt ale nic nie dał... ogółem rzygać mi się chce od jedzenia wiecznie piersi z kurczaka, kaszy , ryżu itp... ;/ co tu robić żeby rosnąć ?

inaczej... to co polecacie dla osoby któranie lubi dużo jeść i często nie dojada wszystkich dań w diecie? np. ja raz zjem 6 posiłków dziennie... a raz 3 bo nie mam siły jeść... czym zastąpić posiłek...?

np. ja raz zjem 6 posiłków dziennie... a raz 3 bo nie mam siły jeść... hehe ale on sie i tak bedzie zapierał ze ma diete, albo podchodzisz do tego powaznie albo olej to bo nie ma co sie męczyć

spma zrozumiałeś pytanie? czym mam zastąpić posiłek... czasem też czasu nie mam na jedzienie a w diecie mam duże posiłki których nie da się zjeść w min to jedno a drugie nie ma siły na jedzenie... więc zadam pytanie jeszcze raz... czy zamiast posiłku można zjeść np raz dziennie jakąś odżywkę gainera nie wiem co byś cie polecili????????????????? [...]

...Zależy mi na robieniu w domu siły chciałbym poprawić sylwetke...To zależy Ci na sile czy sylwetce? Jak na sile to FBW. Jak na sylwetce to też FBW. Ja jednak polecam Crossy. Co Ci po sile gdy nie będziesz miał paliwa? Z drugiej strony z dobrą kondycją będziesz zajeżdżał przeciwników - jak Velasquez ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-05-20 [...]

MMA to nie jest sport sylwetkowy i powinieneś się skupić na rzeczach, których Tobie brakuje. Przykład: Nie masz siły - robisz treningi siłowe (5x5, 5-3-1 itd), nie masz wydolności - robisz treningi obwodowe itd. Nie masz techniki - robisz więcej treningów na macie. Każde ciało musi się zregenerować i marnowanie tego czasu na to żeby robić masę czy [...]

no ba... Co do rzeźnika moim wzorcem jest George Foreman.Wiele o nim pisałem,jest link tutaj do jego Slugfestu,ale no mówię w mitologii Greckiej mieliśmy mityczną postać Herkulesa...Nie mam wątpliwości,że jego odpowiednikiem był George Foreman połaczenie brutalnej siły z siła ciosu,warunków i psychiki co dało walkę Foreman vs Briggs w której [...]

U mnie w klubie Taekwon-do (ITF) sparingi nie są obligatoryjne i poszukałabym czegoś w tym stylu. Ja np. skupiam się na układach formalnych oraz testach siły. Na MT jedynak łokcie w twarz występują dość często, a i formuła hard contact nie zachęca, gdy masz takie problemy. K1/kickboxing nastawiony na technikę i skilla w kopniakach może być dla [...]