Bardzo dobra odzywka, chodzi mi oczywiście o stara wersje. Na każdym cyklu odczuwalny wzrost siły. Na początku stosuje zawsze 1 miarkę potem zwiększam do 1.5 a na końcu do 2. Pobudzenia jakiegoś strasznego nie ma ale czuć chęc do ćwiczeń a i pompa jest bardzo dobra. Rozpuszczalność - 8/10 Pobudzenie - 6/10 Pompa -9/10
Trening 4 za mną: 1. Split Squat 3x 12 rest 60 sec - utrudnieniem była noga zakroczna umieszczona na stepie; nogi paliły, lewa jest słabsza od prawej 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - hantelki 2 serie po 3 kg, 3 seria - 4kg 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - 2 serie po 15 kg, 3 seria - 20 kg ( przy tym obciążeniu jeszcze trochę mi [...]
Dzisiejszy trening był wyzwaniem: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - 1 seria 40 kg, 2 seria 50 kg, 3 seria 50 kg(10 powtórzeń-więcej już po prostu nie dałam rady) 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - ciągle nie mam siły przyciągać mocniej stóp do pośladków, pierwsze 3 jakieś idą potem coraz gorzej 3. DB Flies 3x 15 rest 60 sec - hantelki 3 [...]
Dzisiejszy trening wykonałam ponownie sama, gdyż przez ostatni tydzień choroba wyłączyła mnie z treningów: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - 3 serie po 40 kg; w końcu czuję pracujące pośladki 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - ciągle nie mam siły przyciągać mocniej stóp do pośladków, choć chyba jest trochę lepiej 3. DB Flies 3x 15 rest 60 [...]
Drugi dzień 2 fazy trenignów: FBW 2 - Upperbody Dominant 1a. DB Bench Press 4x10 rest 0 - 3 kg hantle; całe szczęście, że Michał był na siłowni i podpowiedział jak to poprawnie wykonać 1b. Eccentric Chin Up 4x 6 rest 90 sec - jakaś totalna masakra całe ręce mnie paliły i w ogóle nie dawałam rady ale podobno to normalne i będzie lepiej :) Po tych [...]
jurysdykcja mnie wyprzedziła:-P. ale ja z kolei dodam swoje 3 grosze do S HP- na początku jest ok, a później nie wiem, czy już nie masz na tyle siły czy motywacji, ale nie prostujesz do końca bioder i nie dopinasz tego tyłka:-P. czujesz go jak robisz to ćwiczenie?:-P
Dzięki za pomoc:) paula.cw - robiłam ze sztangą bo tak mi doradził Michał Grzegorczyk natomiast może rzeczywiście wygodniej będzie mi z hantlami na początek. Schodziłam tak nisko ponieważ podczas pierwszych 2 serii schodziłam do kolan i nie czułam żeby mi coś pracowało. Dopiero jak zeszłam niżej ze sztangą to poczułam tył ud. jurysdykcja - [...]
dwa obwody 1) Brzuszki ze skrętem 12 powtórzeń 2) Wspięcia na palce obunóż 20 powtórzeń 3)Przysiady bez obciążenia 20 powtórzeń 4)Invert rows 15 powtórzeń 5)Pompki 12 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15 powtórzeń 7)Pompki w podporze tyłem 12 powtórzeń 8)Unoszenie nóg ugietych leżąc na krzesłach 15 powtórzeń nie mam na nic [...]
trza dodać najważniejsze. Te pseudo mięśnie nie mają siły! Bo to nie śa mięśnie tylko właśnie ten wstrzyknięty olej + opuchlizna! Więc tylko na pokaz KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds [...]
nie mowie o oryginalnym z kilosportu bo tam**** wie co bylo w srdoku (ktos nawet badal zawartosc kapsa i lekko nie zgadzalo sie z etykieta) Mowie o ogolnych klonach ph zwanego tren x, x-mass itp. max lmg to tez progesteronik cos w sumie podobnego do klonow trena. Ludziska chwalili sie dobrymi przyrostami sily na tym
Witam. Dzisiaj tylko na chwilę. Czytałem trochę o kolejności treningów kiedyś i zacząłem stosować najpierw siłowy, a później aeroby, żeby spalać tłuszcz. Problem w tym, że jak już poćwiczę siłowo to na orbitreku np ledwo 15minut wyciągam i mam wrażenie, że zaraz padnę, natomiast jak robię to w poprawnej kolejności to mogę spokojnie w średnim [...]
Pomimo iż brakowało mi instrukcji (nie wiem czy tak powinno być ale i o tym także nie informowałem Keltona) montaż nie sprawił mi większego problemu. Jednakże gdy pierwszy raz wysypałem te części na ziemie to przeszła mnie myśl ze mogę sobie z tym nie poradzić. Na szczęści to tylko pierwsze wrażenie i już po chwili wszystko wiedziałem co i jak. [...]
AdamCienki: Nie Dibo: Na smarowanie stawów glukozamina i chrząstka rekina. Podejrzewam, że zaczęły strzelać wraz ze wzrostem obciążenia po wzroście siły po trenie.
pierwszy dzien po chorobie i pierwszy tre na shocku... (ze stormem) i masakra... wiecej sily niz przed choroba, po 15minutach zaczal mnie nakrecac. po klatce 2h i aerobach 35minut najchetniej zrobilbym jeszcze jeden trening:P:P a rowno 3 tyg temu skonczylem cykl na hyper shocku i cr2 (ester kreatyny- duze dawki bralem) naprawde polecam... jeszcze [...]
posłuchałem i dodałem cukru i odrazu lepiej :) wypiłem bez większych problemów całość i biegiem na siłke :D po shocku odczuwam lekką pompe ale za to nie czuje aż takiego zmęczenia i troche siły więcej chyba :)
Słabo. Dobre użylnienie, minimalnie większa pompa po treningu i trochę siły i wytrzymałości, ale żadnego pobudzenia nawet przy 2 miarkach, dodatkowej chęci,energii itp. Miałem o smaku winogrona, gorzki ale bez problemu do wypicia, dobra rozpuszczalność i żadnego piany ;) to są plusy ogólnie oceniam tak na 5/10 ;) zależało mi właśnie na pobudzeniu, [...]
Biorę od tygodnia,pompa jest nawet duża ,nie mecze się tak szybko na treningu jak przedtem. I mam małe pytanie ,biorę shocka i storma, nie wiem czy coś jeszcze dorzucić do tego zestawu.Pomóżcie Diety nie mam,uważam co jem,jest to mój pierwszy cykl w życiu Dąże do jak największej siły przy nie za wysokiej masie. Z góry dzięki
Ja kończe 3 tydzień, czyli dochodze do połowy cyklu na ST + Storm. Brałem kiedyś xpanda, nic kompletnie nie czułem, cell pumpa - dno dla mnie, zwykła kretka mono tylko dawała ewidentnie sporo siły na kaltke. Wszytskie z tych 3 stacków sprawiały że podnosze coraz mniej na klatke, nie wiem czemu ale tak juz mam. Nie jest to rpoblem bo potem wezme [...]
witam,jestem w trakcie cyklu na mono multipowera i chciałbym spróbować tego specyfiku bo czasem po pracy niemam siły do treningu po pracy i moje pytanie brzmi czy mogę te dwa specyfiki stosować razem??dodam ,że mono biore po przebudzeniu 5 gram! a shocka brałbym przed treningiem tylko
Vpx - NO Shotgun
