sily

No w sumie to nie trzeba ;-) Dreso po południu to zawsze więcej siły i można po te 2 kilo z każdej strony dorzucić na sztange %-)

zachowaj siły na nast. dni bo ma konkret doyebac śniegu to sam nie poradzę pomocnik się przyda %-) dziś jeszcze tylko mróz ..

to elegancko, ja muszę wskoczyć na redukcje bo fatu w h** a sie zmotywować nie mogę, a tak to ani masy ani siły i tak nie ma ;-)

od siły danego organizmy tez trochę zależy

[...] x 80kg Przysiad wąsko na "maszynie smitha" 3 x 15 3 x 15 x 65kg 4 x 15 x 40 (krotkie przerwy) A) Prostowanie na wolnym ciężarze 3 x 20 x 55kg (w fazie neg, kumpel mi z calej sily nogi w dol pchał) B) Prostowanie na prasie 3 x 15 (+ na koniec po prostowaniach 2s prostowania jednonóz po 20p) Syzyfki 3 x 14 RDL z hantlami 3s 3s x 35kg Uginanie na [...]

KLATKA Wycsik leżąc szeroko rampa 12-5 + 2 regresy, rece weziej (tak standardowo) 20x60 /15x80 /6x100/ 5x120 / 4x130 /1x140 +regres weziej: 15x100 / 35x50kg A Wycisk na skosie ujemnym z lekka supinacja 4 x 15-10p x 35kg B Rozpietki na skosie ujemnym 4 x 15 x 7kg Gilotyna na skosie dodatnim 4 x 15 4x15x45kg (z czego dwie ostatnie serie kumpel mi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/777347bf6dfc4c37ba44506d7ccbe784.jpg Czwartek barki + nogi Barki wyciskanie sztangi z przodu na suwnicy smitha z progressem ciężaru 1 seria po dychu na stronie x 10 2 seria po 15 na stronie x 8 3 seria po 20 na stronie x6 4 seria po 20 na stronie x6. Podciąganie sztangi łamanej do brody 4x 10 40kg. unoszenie sztangielek [...]

ładowanie robie wtedy, kiedy się zaczynam źle czuć. Nie patrze na to czy bf jest dość nisko czy nie, zjeżdżam tylko do 85kg, obecnie 89 czyli od poczatku redukcji (3 tyg jakos) -7kg. Także w 2,3 tygodnie kolejne swój cel osiągne dlatego nie mam co się spuszczać za wiele nad tym :). Zresztą lepiej mi to idzie jak podładuje raz na tydzien 1 dzien [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0e2726e296be40ff8eae2f60feb27440.jpg Poniedziałek - klata i bicek + 30 minut bieżni. Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kg x nei wiem, rozgrzewałem się %-) 100kg x 10 110kg x 8 120kg x 6 120kg x4 Hummer po 15 kg na stronie x14 po 25kg na stronie x14 po 35kg na stronie x12 po 50kg na stronie x10 Przenoszenie [...]

ZAKOŃCZENIE!! /SFD/Images/2015/12/31/7974098060e44001b35260c1bacff953.jpg Suplementy biorące udział w teście Grenade - Grenade 50 Calibre - 580g /SFD/Images/2015/12/31/2637c15a58514ea5a2ef9a13f6b11232.jpg Opis - Wzrost siły - Zwiększenie wytrzymałości - Szybsza efektywna [...]

SFD/Images/2015/7/26/b36ac036b7124d24a7969357e2d54a65.jpg Na wstępie chciałbym podziękować Firmie GRENAED za możliwosc prowadzenia miesięcznego testu oraz gronu moderatorskiemu za wybranie mnie jak i Geniusa do testowania suplementów. Wrzucam wypiske z lekkim opóźnieniem gdyż niestety nie dałem rady wrzucić jej wcześniej, siła wyższa ;-) Ocena [...]

[...] cwicza rece i z powodzeniem startuja startuja w inncyh federacjach. Nie wiem kto wymyslil taka bezsensowna formule zawodow, a do tego ta wzieli jako olimpijska.. A co do sily kopniec to nie chcecie mi chyba powiedziec, ze ludzie z karate maja silniejsze kopniecia.. Kopniecia nastawione na szybkosc uzywane sa w formule semi-contact czyli [...]

[...] (z tych trzech zaprezentowanych zawodnikow) jak mu kopniecie nie wejdzie? Na TKD (i na karate chyba tez, jesli nie to mnie popraw) ucza zeby cofac noge po kopnieciu. Co do sily kopniecia to wg tego co mnie uczyli w szkole najwiekszy wplyw na to ma predkosc a nie masa prawda? No i faktycznie obrazek nie jest zbyt precyzyjny bo to kopniecie TKD [...]

Hmm... Jeśli kopnięcie, które miało być mocne nie trafi w cel, to każdy miałby problem Myślę, że logicznym jest, że na Tajskim uczy się, by noga wróciła. Tak jest chyba w każdym ze styli uderzanych. Nie wiem dokładnie o co Ci chodzi z tym, że jak mu nie wyjdzie. Chodzi Ci o ustawienie tułowia? Z tego co się orientuję to w MuaiThai podczas kopnięć [...]

Theli: Masz racje pod tym względem, że prawie nigdy w walce nie osiągniemy takiej siły i precyzji jak w rozbiciach. To chyba u nikogo nie ulega wątpiwości Podałeś za przykład "rekę-nóż". W walce tej techniki się nie stosuje (wyjątkiem jest samoobrona, gdzie taka technika występuje i odgrywa znaczącą rolę). Przecież nie ma za bardzo jak [...]

nie mam już siły ani ochoty z tobą pisać...dodam tylko, że ja także mam swoje określenie na pewien typ ludzi...a ty do tego typu pasujesz...i od dziś jesteś dla mnie.....Da sha bi

słaby56: rozwijanie, a modyfikowanie to co innego. W rozwinięciu technika nie jest zmieniona pod względem wyglądu(że inaczej wygląda, że nie jest to to co Bruce robił). Chodzi o to że ta technika rozwija się pod względem szybkości, siły, precyzji i zsynchronizowania jej z wszystkimi elementami struktury które są niezbędne do wykonania techniki [...]

[...] predyspozycji zamiast przelamac to ograniczenie. To że ktoś jest silny i nie pracuje nad szybkoscia a techniki rozwija jedynie pod sile oznacza ze ogranicza sie jedynie do sily i do swoich wlasnych ograniczen tj. brak szybkosci. To samo odnosnie grubego i zwinnego. Dlatego tez JKD to trening cale zycie, poniewaz zawsze jest cos nad czym trzeba [...]

Informacji o JKD aż nadto można znaleźć na www.google.pl naprawdę dobra strona - polecam! sorry za ironie ale to nie wymaga wysiłu. Argumentowanie że "Ted Wong spedzil z Bruce'em najwieksza ilosc godzin na treningu JKD z Bruce'em niz jakikolwiek inny uczen Bruce'a" nie ma absolutnie żadnego sensu przejdź się po sekcjach sztuk walki a [...]

Witam!! Mało co prawda się udzielam lecz dużo czytam forum. Wpadłem na ten produkt całkiem przypadkiem fakt co do reklamy i opisu "natural born fighters" jest nieco fajnie i każdy chciałby po tym "walczyć". Jak dla mnie połączenie treningu czy to siłowego czy to "walecznego" jak jest w moim przypadku z tym produktem plus słynna przedtreningówka [...]