sily

Sry, nie zauważyłem. Zazdroszczę siły woli, redukować w zimę :)

Wiesz co, nie wiem czy nie lepiej dać jedno ćwiczenie ciężkie, z mniejszym zakresem powtórzeń, a resztę ćwiczeń "pompujących". Zachowasz trochę siły, mięśnie też będą bardziej "nabite". Ale to w sumie moje zdanie, nie wiem jak reszta TT się wypowie. Suplementacja wygląda ok, na pewno maksymalnie spełni Twoje oczekiwania :) Powodzenia!

wbilem tej omy 2 pudelka i zero reakcji. Zero przyrostów sily a na masie ani 1kg nie przytylem.

Rozmowa z ROGEREM BLOODWORTHEM "Oglądałem Adamka od początku jego kariery, kiedy zaczynał w Stanach walczyć w wadze półciężkiej. Nie ma trenera, który nie chciałby pracować z kimś, kto tak jak on myśli na ringu, ma tak dobrze opanowane podstawy boksu jak Tomasz. To, że ma jaja ze stali i szczękę z żelaza też nie przeszkadza" - mówi [...]

Tylko niespełna godzinę trwał wtorkowy trening Tomasza Adamka (39-1, 27 KO) przed sobotnią walką w wadze ciężkiej z Jasonem Estradą (16-2, 4 KO). "Teraz już tylko szlifujemy szybkość, żadnej siły czy przeciążania organizmu" - mówi zaraz po treningu z Andrzejem Gmitrukiem "Góral". Informację o tym, że po tej walce będzie [...]

Povetkin vs Estrada walka http://www.bokser.org/content/2010/02/05/133954/index.jsp O Adamku na boxrecu http://boxrec.com/ http://blog.nj.com/njv_mark_diionno/2010/02/polish_boxing_champ_tomasz_ada.html Estrada zaprzecza,że nie ma silnego ciosu,karze zapytać sie o jego siłę ciosu rywali z jakimi walczył ma 16 (4 KO)-sorry,ale o sile ciosu [...]

GrZeGoRr ja mysle wlasnie zupelnie odwrotnie..... Bracia K to poleczenie bardzo dobrej techniki warunkow i sily fizycznej. (jedynie slaby punkt to szczeka) Z Hayem narazie tez przegralby mysle, uwazam ze Haye zrobil spore postepy od momentu kiedy przeszedl do HW (ktorych jeszcze nie pokazal bo z mutantem wypadl fatalnie) ktore musi rowniez pokonac [...]

witam ponownie:) daje wpis z treningu trening byl tak jak nap lecz miales jeszce siły po napalmie zrobic szrugsy łydki tez ładnie weszły po 10gr bcca + aeroby 30min 30 in posiłek 100ryzu brazowy 200filet warzywa

napisales ze: 'Moim celem jest nabranie siły w rękach, nabranie tkanki mięśniowej na rękach, w nogach oraz brzuchu ' a gdzie plecy gdzie barki gdzie klatka?? chcesz miec potem lape 50cm a plecy barki i klatka dziecka???

[...] poprzedniego. Za 2 tygodnie koncze FBW, systemem Traktora. Nie bede sie rozpisywal o efektach, powiem krotko ze jestem zadowolony, dobrze trzymalem diete, znaczny wzrost sily przede wszystkim. Poniewaz byl to moj 3 cykl FBW z rzedu zastanawiam sie, czy moze dac na kolejny cykl teraz dla odmiany 6-7 tygodni splita (i potem dalej jechac FBW) i [...]

jakiego wdrażania ? dopiero tydzień mija ( tydzień i dwa dni .. ) więc za duzo pwoeidzieć nie moge zaczyna mi wracac wytrzymałośc którą miałem na dobrym poziomie przy termogenikach , żadnej wody , troche siły więcej. narazie nei narzekam ale też nic specjalnego zobaczymy za 2/4 no i 6 tygodni. czasem po siłowni cięzko mi sie trenuje bo spadła [...]

trenowałem w wakacje siłka + sw 3 / 4 łącznie 7 treningów + dieta redukcyjna i zjazd z wagą no i odp suple ... teraz lekko w góre z wagą ale w miare suchym mięsniu + poprawa siły / wytzrymałości pomiędzy miałem tygodniowa przerwe od wysiłku. hardcore to będzie od padziernika

co do diety i supli nie wypowiem się bardziej do działu odżywianie z tym idź. Napisałeś że celem jest zdobycie siły a powtórzenia robisz jak na mase (12-8) a na siłe powinieneś robic (8-1). pozdro

uj wi, wszyscy pewnie zbierają siły na wieczorną banie %-)

Wieczorem wrzucę wypiskę. Tymczasem postanowiłem robić coś w stylu carb cycling. W dni nietreningowe czuję, że potrzebuję zjeść więcej węgli. Szczególnie, jeśli poprzedniego dnia robiłem wyczerpujący trening. W te dni będę jadł więcej węglowodanów. Natomiast w treningowe trochę mniej (ok 100g na posiłek), bo jak zjem więcej to na treningu nie [...]

Treningi super. Lecz jednak 3x w tygodniu to za mało. Pod koniec jestem wyczerpany i nie wkładam 100procent siły w ostatnie ćwiczenia. Ahh, gdybym miał tylko samochód, to i codziennie bym na siłkę latał %-)

mocne słowa Panie kolego. no i odpowiedz tez nie jest jednoznaczna. ale chyba wiesz co mówisz, siła doświadczenia. napewno pomyślę nad tym co mówisz...a jak coś wymyśle mądrego to sie przyłącze do dyskusji. pozdrawiam Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: [...]

co do chemi i przesadzania z dopalaniem to zgadzam sie się z wami wpełni. ale nie zgadzam sie ze ukrywanie tematu jest rozwiązaniem dobrym. przemilczanie niewygodnych i niebezpiecznych tematów jest najgorszą możliwym rozwiązaniem. niemożna narobić większych szkód niż udając ze tematu nie ma. łamanie prawa autorskiego to jedna a szkodzenie sobie to [...]

Zyjemy obecnie w innej epoce. Kulturystyka kiedys sluzyla do budowania sily wlasnych miesni ogolnej sprawnosci, propagowala zdrowe odzywianie i higieniczny tryb zycia. Kazdy z nas mial za cel podciagnac sie na drazku jak najwiecej razy, zrobienie 100 pompek nikogo nie przyprawialo o zawal serca, stojka, stanie na rekach, wymyk - bez problemu, [...]

[...] tematu glownego. Do 30stki brakuje mi jeszcze 3 lat, ale co tam... wypowiem sie. Sporty silowe to nie gimnastyka artystyczna gdzie 20 letni zawodnik to weteran..... Szczyt sily przychodzi podobno po 30- stce wlasnie, a nawet pozniej. Wystarczy popatrzec na wyniki zawodow w Trójboju. Bardzo czesto zdaza sie ze mistrz swiata w seniorach jest [...]