sily

Widzisz to dużo zależy od "doświadczenia" w wykonywaniu tego typu akrobacji, i stosunek masy ciała do siły.

ale chyba nie probowales kombinacji deka z winem i bold z winem. jezeli chodzi o stawy, deke bije na leb bolda. a jezeli o sciegna chodzi to wazne aby adaptacja sily byla rownomierna, wtedy sie wzmacniaja. moj kolezka z silowni wzmacnia swoje sciegna stosujac przez miesiac trening bez progresu ciezarow i kolejny z progresem. to takze bardzo dobry [...]

Spróbój robić jako pierwsze ćwiczenie - unoszenia na boki, wtedy kiedy masz jeszcze najwięcej siły. pufet

[...] ktora sobie ulozylam... oceńcie.. wiem ze popelnilam bledy,bo pierwsze 3 posilki powinny byc weglowe lub bialkowe,tluszcze w srodku,bialko na noc...ale sie naucze,to byl piewszy dzien.. mialam jesc 2000kcal,ale naprawde nie mam sily i ochoty ,czuje ze zaraz exploduje od tego zarcia..ble... a to bylo 1280kcal raptem... a z reszta,look there;)

Nie masz nawet 18 lat, czy na prwdę już czujesz że musisz brać kreatynę??? Czy już masz zastuj w treningach? Ale opowiem na Twoje pytania, bo za rok czy dwa moze Ci się przydać 1) Ja bym wybrał proszek 2)Oba suplementy to świetny wybów 3)niestety nie starczy na 1 cykl a szczególnie taka ilość glutaminy 4)dni treningowe : kreatyna rano 5 gram i po [...]

Strong-man , wiesz co śmieszysz mnie! 30 ram glukozy to za mało, trzeba conajmniej 50-70 żeby wywołać wyżut insuliny! pół roku ćwiczyć po to żeby brać kreatynę??? Ćwiczy się dla siebie a nie po to by brać kreatynę, kreatynę najlepiej brać gdy ma się pierwszy zastuj. bo każdy kolejny cykl jest słabszy w działaniu i jak przyjdzie zastuj to nawet [...]

Co do glutaminy to moę się zgodzić bo ma ona dużo azotu w sobie i następstwem tego jest gromadzenie wody w komórkach mięśniowych , ale na pewno nie tak dużo jak gromadzi kreatyna!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Oj Strong Man masz 14 lat i już wiesz wszystko i suplementach i ćwiczeniu. Ciekawe ile ciśniesz 40 czy 35kg?? Weź sobie włącz jakieś bajeczki lub zacznij je pisać! A moja babcia zna Pudziana i Dymka i oni powiedzili , że woda nie gazowana powoduje w ciągu paru godzin wzrost siły dop 45kg , Więc dalej czytaj forum! Jak ci moja wypowiedz pomogła to [...]

poza tym, miałem wcześniej trudności z zaadaptowaniem siły... ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

strong man, mnie biologii uczyć nie musisz , jakbyś poczytał trochę artów to byś wiedział że biologia to moje hobby, jak i również biochemia od niedawna. A w podstawówce i średniej to zbioogi 5 i 6 zbierałem, a teraz na uczelni nic się nie uczę bo wszystko z biologi zaliczam na maxa (szkoda że z matmy mi tak nie idzie Co do szkodliwości wyżutu [...]

Glutamina gromadzi wodę ale nie w takich ilościach by było to dobrze widoczne. Dlateg nie myśl ze da Ci ona masę, to jest antykatabolik. A co do lata to i tak zawsze warto pić dużo wody. A jak teraz będziesz brał glutaminę to nie myśl że woda którą ona zromadzi będzie siedzieć wiecznie!!! GLutaminę warto dać na stałe do swojej diety, ale nie [...]

Jeżeli trening będziesz miał odpowiedni oraz odpowiednią dietę, to przyrost może być zawuważalny, ale nie licz że na glutaminie przez dwa miesiące staniesz się olbrzymi. W tak krótkim okresie czasu działają tylko koksy! Ale ich Ci nie radzę!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Nie ma za co Tylko pamiętaj pić dużo wody ( tak z 4-5 litrów dziennie!!) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Raczej nie będziesz miał problemu potem z oddechu. Jak jedziesz szybciej czyli więcej siły musisz użyć albo szybciej kręcić korbą to oddech jest częściowo bezwarunkowy czyli słyszysz ze oddychasz dosyć głośno, ale jest ci bardzo trudno to zatrzymać. Dodam, że zawodowi kolarze pływają na basenie, biegają.

Ładnie tibes, ładnie. Siła jest, ale nad mobilnością mógłbyś trochę popracować. Im starszy będziesz, tym będzie trudniej :-) Myślę, że gdybyśmy połączyli siły to i 70 by pękło :-D Do końca miesiąca postaram się dobić do tej sześćdziesiątki, oczywiście już pozakonkursowo. Ojanie, wydaje mi się że musisz popracować nad rotacją miednicy. Barki to [...]

Właśnie dlatego dieta jest tak istotna w tym przypadku, na początku trening dał bodziec dla organizmu a on broniąc się i adaptując do wysiłku reagował wzrostem a teraz nie da się oszukać, jeśli jest bieda ze składnikami odżywczymi to progres masowy i ciężarowy się zatrzyma. Tutaj jest prosta zależność nie ma paliwa nie ma siły na trening. Co z [...]

Dziekuje za kolejne opinie... Narazie chyba przychylałbym się do oxandrolonu, efekt nby ten co oczekuję, czyli przyrost siły bez przyrostu masy (mam nadzieje ze dobrze zrozumiałem) i do tego środek uchodzi za jeden z najmniej szkodliwych... Mam pytanie: czy jest może dostępny w tabletkach? Shooty oke, ale nie jak na krótko się będzie jeździć bo [...]

jesli brakuje Ci sily na finish to strychnina, efedryna..morfina lub chociazby w duzych dawkach ketanol. tylko uwazaj nie pojedz na skode bo tam sprawdzaja

To może cytat z Wożonka: Mięśnie to siła i moc, mięśnie symbolizują siłę argumentu. Mięśnie dotyczą siły, która pozwoli Ci osiągnąc to co zamierzyłeś. Mięśnie są ważne, tak w myśleniu reaktywnym, jak i aktywnym....

[...] mi one:)), a tak powaznie to ja chce byc duzy, niekoniecznie silny. nie bardzo mi imponuje wyciskanie olbrzymich ciezarow, kedy sie wyglada...powiedzmy: kiepsciutko jezeli sa niezbedne, to ok., ale jezeli mozna je pominac, to ja bym tak chetnie zrobil i zaja sie budowaniem masy, nie rozwijaniem sily co o tym myslicie???? [email protected]