sily

Nie mam siły czytać waszych wypocin, jeśli nie macie żadnego wkładu, to po kiego grzyba pisać takie rzeczy. Problem ma kolega a nie ja. Ja kiedyś miałem taki problem i też szedłem do rodzinnego po skierowanie do urologa/ endokrynologa. Gdybyście zerkneli w inne tematy to byście wiedzieli, ale lepiej gadać o głupotach i mówić, że ktoś fiksuje. [...]

Witaj Ericka w dziennikach Powodzenia w realizacji celu, dużo wytrwałości i siły w dalszej walce. No i jeszcze raz gratuluję dotychczasowych osiągnięć pozdrawiam

[...] po 1'10'' osiemsetek malo biegam,wiecej mialem 6xkm,3x2km,,ja krotkich niebiegam teraz caly trening opiera sie na dluzszych wybieganiach i dodawaniem stopniowo coraz wiecej sily,rytmow i drugiego zakresu w tym tygdniu mam 60km przyszly 30,wczesniej 50,40 i za dwa tygodnie znow cos dojdzie ale glownei teraz to wytrzymalosc i ciagle idzie w gore [...]

nie robisz nic na boczne aktony? troche duzo na te bary... ale SAA wiadomo siły daje... Robisz po 12 powt... troche dużo... nie lepiej zrobić 6-8 powt do załamania mięśniowego i zmasakrować bary dużym ciężarem niż je trochę spompować 12powtórzeniami? W ogole co lepsze według ciebie 6-8powt czy 10-12 moze 14?

[...] tym forum zeby wpisywac tzw ciezar roboczy czyli jakim robie serie. "na raz" napewno wiecej by poszlo , wyniki sa slabe bo przez 4 miesiace redukowalem sporo kg 86>71 wiec sily nie dalo sie zabardzo zrobic a wrecz drastycznie spadla. Plan jakim cwiczylem do tej pory: Nogi: hack squat (brak stojakow) Nogi: prasa Nogi: martwy zamiast hs [...]

Hmm , w sumie oni wszyscy pewnie po 100kg++. ale tez wzrost 2 metry ponad, więc wychodzi prawie jak u mnie... zasięg ręką 225 , a 315 doskocze spokojnie, jak dzień to nawet te 320 myślę pykne. Technike skoku mam dobrą - trenuje juz kilka dobrych lat, robie drop jumpy i depth jumpy takze nie ma problemu, tyłek rozwinięty dośc dobrze - goodmorningi [...]

Jeżeli na prawdę zależy Ci na dobrym wyskoku polecam się skonsultować z tym gościem. https://www.facebook.com/Hadzbe/?fref=ts Wydaje mi się że w Twoim wypadku to nie jest kwestia braku siły tylko dynamiki, ale to już wyższy poziom. Zmieniony przez - SoySouce w dniu 2016-08-25 12:57:35

hehe z Hadzbe trenuje wlasnie teraz :D Wiesz, ja sie wlasnie do niego porównuje siłowo - on podobny wzrost, waga z 6kg mniej, a skok +40cm i w dodatku ciężary jakie dzwiga to jakaś masakra :P ... powiem tak, u mnie dynamika naprwade nie wygląda źle, dużo biegałem jak byłem mały, w pile grałem pare dobrych lat, koordynacja też wporządku, nie wiem [...]

jak zalezy ci na skakniu wyzej bardziej niz na sylwtece to nie masowalbym ani nie zwiekszal bardizej wagi , lepiej skupilbym sie na stosunku sily do masy. jak bf jest ok, sylwetka tez , to lepiej postaw na sile i dynamike. tak uwazam

w ile czasu tyle siły zbudowałes ? ładnie ;p

W martwym był to okres roku i 2-3 miesięcy, a siad przy około 16 miesiącach potem była redu więc cięzko z rekordami. Tak czy siak te wyniki nie odwzorowywują siły :). Siła to zbyt szerokie pojęcie, aby je zdefiniować wynikami w trójboju siłowym nawet. Można dać chłopa ktory wyciska 150kg na płaskiej i powiedzieć mu żeby się podciągnął na jednej [...]

obczaje, dzieki , no cóż chciałem redukowac na sezon bo nizsza waga- wyzszy jump, a siłe bym utrzymał na bank - ale zalezy mi tez na wzroscie siły, a z tym juz chyba gorzej

A ja się nie zgodzę. Jeśli chodzi o zwiększenie masy mięśniowej i siły zdecydowanie lepiej będzie tu pasowało NPP :-) Wiadomo, że to dodatni bilans kcal robi robotę ale jednak skłaniałbym się ku NPP. NPP co 2 tyg można podbijać o 25mg :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-05-22 14:33:00

Apokalipsa czekałem zebys odpowiedzial na mojego posta. efekty ok lecz jezeli chodzi bicpes to jest to miesien ktory zawsze wchodzi mi zlany. Ilosc seri ok trenowało sie ok. najlepszy skok siły na klatce piersiowej. Terazchciałbym trening masowy intensywny i uwzglednic trening na definicje bicepsow. czytam szukam i nie wiem co.

Maniek nie ma sily zeby goscia nie ruszylo ytle soku. Na bank nie mial - odpowiednieho trenu - odpowiedniej diety - normalnej regen pewnie sie napilo czasem, czasem sie przybal;owalo dla mnie koniec ot yt wiesz swoje ja swoje

łykam juz 2,5 tyg sus500 (to samo co tren250 + jakies dodatki) poszło 3kg dobrego miesa do przodu, smalec zaczyna się topić. Oczywiście samym cukierkom tego nie zawdzięczam. Dobra micha to podstawa. Siła też idzie w górę. Jestem pozytywnie zaskoczony :) Nie spodziewałem się, że ten środek ma aż taki potencjał. Co ciekawe różne historie można [...]

Możesz przed ćwiczeniami smarować jakimś kremem rozgrzewającym (dip hot etc.), częściowo powinno pomóc. Ale przede wszystkim, jakby to banalnie nie zabrzmiało, mierz siły na zamiary ;)

Znaczy jest tak że mi jeszcze troche zostało tego fatu, tak jak na fotkach widać wcześniej wiec nie wiem jak to rozegrać. Pociągnę trochę tą masę żeby siły nabrać ale potem planuję jeszcze trochę wyciać tego tłuszczu bo szczególnie na bokach jest a to lipnie wygląda.

Senor skończ już drążyć temat, bo przykro Night - jedni wybierają kapłaństwo, jako że jest ono powołaniem. Ale nie tylko księża rezygnują z seksu. My, katolicy, rezygnujemy z poza- małżeńskiego, kapłani rezygnują całkowicie. Zdr Szkoda że z powołaniem nie dostajemy jednocześnie recepty na ludzkie popędy nie koniecznie pożądane w danym powołaniu. [...]

hmm mam silke w piewni slyszalem ze 7dniowy jest najlepszy dobrze mi sie skupic na danej grupie i mam jakos wiecej sily ale jak napisales z tym ukladem nerwowym to mozna pomyslec ale powiedz mi dlaczego kazdy ma cwiczyc 3x na tydzien ?