przerwa

Bałem sie właśnie twojej odpowiedzi głosie rozsądu. no trudno w takim razie przerwa

jak chcesz wejść w odblok to przerwa po nim min ok 3 miechy

Kawy to ja piję normalnie 8 kubków dziennie. Ale tam nie ma czasu na kawę. Przerwa jest jedna, 20 minut i wszystko. Czy kreatyna, gainer, to dobry pomysł przed robotą? Ale ok, jak kofeina to kofeina :) Dzięki.

2 lata z 1 przerwą

Staraj się rozciągać po treningu, trenuj mięsień ramienny, jak i rozbuduj przedramiona, przerwa będzie do póki nie zwiększysz obwodów. Moze robić za dużo ćwiczeń na wewnętrzną stronę bicepsa a pomijasz zewnętrzną głowę.

...ile taka przerwa miedzy npp a trenem powinna wynosić, czy po prostu płynnie przechodzić można z npp na tren ?

przerwa im dluzsza, tym lepsze efekty

a po co Ci ta przerwa??? aż tak ciężki był ten cykl? zrób poprostu tydzień lżejszego treningu

I jaka przerwa między cyklami? 8 tygodni starczy?

[...] i tak przez ostanie 4-5 miesiecy A teraz prosze o odpowiedz... czyli ile clomidu na odblock? moge zalatwic rexabol 4x (10mgx50tab) i brac 3x10mg po ostatniej tabletce przerwa dniowa i jedna tabletka co drugi dzien przed snem (clomidu) siedem wystarczy??????? Dodam jeszcze ze masa stanela i sila tez. dlatego wino i nie chodzi mi o mase [...]

Skoro jeden na niego zadziala ja bym wziol wlasnie ten skoro byla taka dluga przerwa a przynajmniej wie ze dobrze na niego reaguje, a pozniej ewentualnie dorzucuc cos mocniejszego

mozna sprobowac, kiedys robilem test z krotka przerwa i nie bylo zle

To WPC rzeczywiście niepotrzebnie może zalegać na żołądku w czasie ciężkiego wysiłku. Zależy jaka jest przerwa między spożyciem a treningiem.

[...] Jak np nie możesz wszamać na 1 przerwie to podziel to co przygotowywujesz rano na 2 takie same porcje i zjedz je w odstępie co 1,5 h i już po problemie... jest wersja 2 że jesz Ryż+mięso+oliwa z oliwek /jedna przerwa sałatka np: pekińska, pomidor, kukurydza, cebula, czosnek, fasola oliwa z oliwek na kolejnej przerwie :) Też wydaje sie być oK :)

tak jak chłopaki Ci radzili, nie rzucaj sie na duże ciężawry. Siła wróci z czasem. Ja się rzuciłem na takie same ciężary po 2-tygodniowej przerwie jak przed przerwą to potem przez tydzien ni ręką ni nogą, także spokojnie ;)

[...] i lepiej smakuje :D ) no ale teraz krucho z kasa a przed matura wypadało by przymasowac jeszcze ;]. Cykl chce zaczac po stodniowce jak dojde do siebie ;]. Jeste wlasnie w trekcie mierzenia macow do HST potem 2 tygodniowa przerwa i ogien z nowym planem ;] Ograniczam silownie z 4 do 3 razy w tygodniu bo trzeba zaczac sie wkoncu uczyc ;]

srednio cykl na kreatynie trwa 40 - 50 dni.przerwy robisz tak dlugie jak byl cykl to jest optymalna przerwa.sa tacy co robia 2 - 3 tygodnie tylko przerwy i sa zadowoleni

przesilenie, przeciążenie, lekkie naderwanie, wybieraj , obciązenie wcale nie musi byś takie duże żeby sobie coś zrobić, narazie przerwa od ćwiczeń

no i co normalne zdjęcie wypełnisz mięśniem to przerwa zniknie to wszystko to genetyka

Jak wyżej masz dwie opcje obie są dobre, moim zdaniem ciut lepsza byłaby jednak przerwa i szybszy drugi cykl.