przerwa

Płeć Męszczyzna Wiek 16 Waga 65 Wzrost 175 Cel treningowy Masa Staż treningowy 1,5 roku z 6-miesięczną przerwą Dostęp do sprzętu full osprzęt Dieta jest Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy brak Piątek Klatka+Barki+Triceps Klatka Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie hantli skos Rozpiętki Barki Wyciskanie hantli Podciąganie [...]

Witam Płeć : M Wiek : 19 Waga : 53 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 6 miesięcy z przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : praktycznie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Wiec tak, od jakiegoś czasu [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku potem przerwa przez rok, teraz ćwicze od lipca Uprawiane inne sporty : futsal,basen raz w tygodniu- 1 h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna- atlas,ławka,sztanga,sztangielki,drążek, [...]

[...] -Mlotkowe Uginanie12-10-8-6 oczywiscie ABSII Płeć : Meszczyzna Wiek : 16 Waga : 169 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pol roku z przerwa 2miesicznom teraz od nowa 2miesiace juz Uprawiane inne sporty : rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Duzo bialka [...]

[...] swoj plan treningu prosilbym o poprawki :) Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :75kg Wzrost :180 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : rok, po pol roku przerwa, konkretny trening pol roku Uprawiane inne sporty : czasem przebiegne do sklepu :) Dostęp do sprzętu: silownia w piwnicy - laweczka prosta, skosna, hantle, atlas, [...]

[...] na siłowni : ostatni miesiąc regularnie, wcześniej raczej spontanicznie. poprzednie regularne treningi jakiś rok temu Uprawiane inne sporty : kick boxing, aktualnie przerwa Dostęp do sprzętu: sztanga, hantle, ławka regulowana, drążek z szerokim chwytem Dieta : b/t/w na kg 2,2 / 1 / 5 Zażywane suplementy : brak Przeciwwskazania : brak [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :74 Wzrost :177 Cel treningowy : rozbudowa swojego ciała i poprawienie kształtów sylwetki :) Staż treningowy na siłowni :rok czasu przerwa 6 miesięcy i teraz cwicze full od 3 miesięcy :D Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : brak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy potem przerwa od lipca do dziś (grudnia) Uprawiane inne sporty : brak, chyba ze areoby jak rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, Dieta : jest;] też mam zamiar wysłać do [...]

Płeć : meszczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 2 lata z 11 miesieczna przerwa Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu : Jezeli chodzi o sprzet do ćwiczeń to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Dieta : przed [...]

[...] jak coś będzie do rzeźbienia ;] Staż treningowy na słowni : parę lat temu 2 lata - obecnie od października 2008 Uprawiane inne sporty : Muay Thai - z powodu kontuzji przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Dieta przygotowana wg dziennika posiłków Vitalmaxa z [...]

[...] nigdy nie próbowałem bić rekordów Klata- w seriach 45 kg Biceps- modlitewnik- z 18 kg , uginanie 16 kg Barki 20 kg (teraz kontuzja stawu, po czym intensywna odbudowa i przerwa) PONIEDZIAŁEK KLATA KLATA: (tak jak mówiłeś, poświęcę na nią cały dzień a jakby wyglądało to w superserii?) Pompki klasyczne ruchome 4s max Pompki na poręczach [...]

[...] przysiad 100kg, MC 140kg, wyciskanie leżąc około 80 kg (najsłabsza moja strona), wiosłowanie sztangą 40kg, podciąganie się na drążku ~15 razy (nachwyt). Niestety później przerwałem moją przygodą z siłownią a później byłem dosyć poważnie chory i zleciałem z wagi do 70,9kg. To był kompletny dół. Trochę pozbierałem się trenując Lafayem do 73kg. [...]

Wole zrobić stabilne poręcze. Nie będzie przynajmniej strachu że zaraz się książki rozjądą. Albo cóś :D Cholera, ale ta przerwa 64cm pomiędzy poręczami wydaje mi się jakaś ogromna :) Nie potrafiłem nawet się do przodu pochylić. Może im się coś w tej książce porypało i ma być 53cm? xD Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-26 22:58:06

[...] to było zagranie firmowe przy takim wzroście,nie dziwota. Choć kolanami również powinieneś siać strach,zwłaszcza wśród tych niższych. wazzup,nie zniechęcaj się od razu Jak przerwa zbyt bardzo Ci się przedłuży to możesz albo poszukac klubu gdzie nabory mają cały czas,wtedy być moze znajdą Ci grupę zbliżoną umiejetnościami do Twoich albo możesz [...]

Nie wiem, nie wącham Francuzów Niczego, co przyprawia rogi tez nie mam zamiaru stosować Jak chodzi o mój trening, to sam schemat jest bardzo prosty: 1.Wyciskanie szeroko/wąsko 2.Jeden rodzaj wiosła 3.Jedno ćwiczenie na nogi. Takie do bólu uproszczone FBW z priorytetem, czyli to co robiłem od kilku miesięcy, z krótką przerwą na TNC. Do tego [...]

[...] minus to ludzie patrza na ciebie jakbym nie wiem co im zrobił, takie spojrzenia politowania typu biedak albo cos że do takiej roboty przyszedł, ale mnie to waliło. 8h pracy z przerwa 30 minutową. Plus to polowanie na złodzieji którzy się trafiali dość często (niektórzy płakali, inni agresory, a jeszcze inni potulnie przyznawali się do winy)

/SFD/Images/2016/7/23/d5b1085402ae479393f4e5e116e63f76.png W końcu weekend, taka przerwa w pracy wybija mnie zawsze z rytmu, dziś w ogóle samopoczucie do du**. Od rana zaspany i brak siły, w domu dopiero mocne espresso przed treningiem w miare mnie postawiło na nogi. Na treningu już fajnie, barki z tricem dobrze przetyrane. [...]

[...] trzymania diety się odbiły. 1kg do przodu i 1cm w pasie, jednak nie robi na mnie dużego wrażenia, myślałem że będzie gorzej %-) Ostatni tydzień redu, później prawdopodobnie przerwa 7-10dni ( na czas matur). Nie wiem jak z treningami, pewnie jakieś wpadną bo nie usiedzę na dupie, ale bilans kaloryczny będzie oscylował w granicach zera, a [...]

dzis uczyłem sie z przerwami na jedzenie i 1 h przerwa bo juz nei mogłem od 10 do 19.30 ten izotek albo nei wiem co sprawiło że non stop mam wyrzuty sumienia że sie za mało uczyem że teraz zamiast pisac tu powinienem sie uczyc itp

[...] parę strzałów depo- medrolu do miejscowo w krosty i poszedłem do domu...ponadto będę stosował preparaty zewnętrzne przepisane przez lekarke...ze względu na pogodę(lato) nie będę brał izoteku gdyż wiąże sie to z dużym ryzykiem. Przez 4 miesiące przerwa jeżeli nie będzie lepiej...zaczynamy od nowa...full opór,ile sie da...i tylko izotek;)