staz ppowiedzmy 5 lat w tym pierwsze 3 lata to raczej zabawa w tej chwili po redukcji 179 wzrostu 82 kg wagi pas 77 bic 41-41,5 kumpel mi radzi tak najpierw Amino 1900 universala 325 knockout olimp z-force ZMA Dynamize po tej kuracji amino whey system 250tab NOV DYMATIZE i do tego carbo po treningu
[...] napinanie mięśni)20-30x4 Jak na razie efekty są takie sobie.Z tym że zaczynając miałem nadwagę.Każdą sesję treningową zaczynam właśnie od tej grupy mięśniowej.Pisaliście o pasach.Ja również zakładam pas nagrzewający.Tonący brzytwy się chwyta.Ale musze powiedzieć że wbrew opiniom jednak mimo wszystko pocenie w tej części ciała przy zastosowanym [...]
dziwne rzeczy o tym tluszczu tu piszecie ja jak zaczynalem przygode na silce mialem okolo 25% i biceps 31cm i w pasie 95 i waga 80kg teraz 24kg wiecej warze biceps 13cm wiekszy pas tylko 5cm
sauna, pas odchudzający,dres nieprzepuszczający powietrza. Dziennie do zawodów musisz zrzucić około 300 g, to nie jest dużo. Dobrze,że zabrałes się za to tak szybko.
[...] zasady w tym dziale, nie rozpisujemy cyklow komus kto nie potrafi cwiczyc i jesc, po to jest ankieta nie zostala ona wypelniona, tylko dlatego podalem wymiary - kotrast bic-pas mowi wszystko, koles nie ma pojecia o diecie i trenigu dla mnie to jeden chvj, niech wbija co chce i ile chce, najwyzej usunie swoje recesywne geny z puli - z pozytkiem [...]
i tak bedzie startował:D Jezeli Polacy wymiatają w Europie a w Polsce mamy dwa pasy czarne ... to nie moze ich być za dużo w Europie. Leszek Zieliński - pas purpurowy to nadanie to chyba w dużym stopniu za wygraną w MP Open i pokulanie nowego czarnego pasa w finale:)
Miałem raz okazje sparowac z Bagim ooooo ale długo nie posparowałem hehe.Pokazał nam wiele nowych i skutecznych technik,spoko koleś wytłumaczy wszystko ładnie,pomoże.Nareszcie ma czarny pas oczywiście sasłużony jak najbardziej.
[...] postepy (cwicze od 2 miesiecy diete trzymam od miesiaca) 4kg na plus klatka 90>94 bic 31>32 i troche( dlatego dotalem cwiczenie na bic, bo po prostu go NIE CZUJE) pas 78>80 (ale moze jakbym sie wkoncu wysral to byloby mniej xD) reszty nie mierzylem. Jutro postaram sie wrzucic fotke sylwetki. btw postepy silowe nedzne. (poprawila sie [...]
[...] Toba Anderson da dobra walke. Dostaniesz kase, podpiszemy dalej kontrakt a Ty odwal swoja robote, zeby ludzie mieli to co lubia miec. To nie byla walka turniejowa, walka o pas, to byla nic nie znaczaca walka dla publiki. W ogole Dan Henderson tez sie dziwil w wywiadzie, czemu Griffin szukal zwyciestwa w plaszczyznie ktora jest na jego [...]
[...] z Toba Anderson da dobra walke. Dostaniesz kase, podpiszemy dalej kontrakt a Ty odwal swoja robote, zeby ludzie mieli to co lubia miec. To nie byla walka turniejowa, walka o pas, to byla nic nie znaczaca walka dla publiki. W ogole Dan Henderson tez sie dziwil w wywiadzie, czemu Griffin szukal zwyciestwa w plaszczyznie ktora jest na jego [...]
Griffin to najsłabszy ( i kompletnie przypadkowy ) mistrz w historii UFC. Promowany jest tylko przez swój udział w TUFie. Między nim a Andersonem, jest przynajmniej kilka klas różnicy ( co z resztą było widać ). Z resztą poza walką to obaj ważą mniej więcej tyle samo. Mam nadzieje, że Anderson przejdzie do LHW, a jego pas zabierze sobie Belfort.
[...] najlepszych na świecie, ale wygląda to tak że niemal każdą dywizją rządzi jeden zawodnik. W przypadku trzech najlżejszych dywizji w zasadzie nie ma kogo szukać dla posiadazy pasów - i co z tego że postawi się kolejnego zawodnika przed BJ, GSP albo Andersonem, skoro wiadomo jaki będzie wynik? Może rzeczywiście pora żeby Andreson olał MW - nic [...]
Dostal black belta po wygraniu Grand Prix wagi sredniej o ile dobrze pamietam gdzie calkiem dobrze radzil sobie w parterze z Mistrzem Olimpijskim i Swiata Yoshida. Nadal mu ten pas szef federacji Brazylijskigo jiu-jitsu chyba Carlos Jr Gracie
Mam nadzieje ze dobrze rozumuje iz w moim przypadku walic w mase? Bo jak juz pisalem, zalezy mi na spaleniu tkanki z brzucha, zeby odkryc miesnie, bardziej intensywnymi cwiczeniami na pas i ewentualnymi drobnymi aerobami. Aha no i +HMB z kreatyną i +BCAA Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 00:50:16
Dieta i trening to 90% sukcesuJak widać w twoim przypadku wszystko idzie w dobrym kierunku obwody plus,pas na minus. A co do zmiany planu to j/w matłoś napisał Pozdro
UFC 101 : wyniki !
