pas

Witam chciałbym zrzucic pare kg nie tracac przy tym masy mieśniowej, waże 88 kg przy wzroscie 177cm. (łapka 42, pas 92)Podam przykładowo, co sobie mniej więcej planowałem jesć z tym że troche tu jest namieszane tego: śniadanie: płatki owsiane z mlekiem 2 sniadanie: 2 bułki razowe z poledwicą, serek ziarnisty, pomidor lub jabłko obiad: gotowana [...]

[...] pół roku. Od tego czasu nabrałem coś tam masy mięśniowej (wydaje mi się, że niezbyt dużo), ale tego nie widać, bo mam zbyt dużo tłuszczu. Chciałbym też stracić kilka cm w pasie. Warto redukować swoją wagę, chociażby dla lepszego samopoczucia i wyrzeźbienia? Czy jakaś większa redukcja ( jakieś 4-6cm chciałbym w pasie stracić) zniweczy wszystko [...]

[...] 5-6 posilkow dziennie) zeby nabrac czystej masy miesniowej jak juz i miec sily na trening. Trening mam nastawiony na przyrost sily. Chcialem sie zapytac czy wynalazki typu pas wyszczuplajacy na brzuch, ktory powoduje wieksze wypocenie sie organizmu pomaga w szybszy sposob podczas treningu aerobowego spalac tkanke tluszczowa na wybranej parti [...]

Imie : Karol Wiek : 19 Pas : 92cm Bic : 40,5 Waga : 94kg Wzrost: 181cm Przedramie :34cm Cel : obniżenie BMI ( zdrowa wyrzeźbiona sylwetka ) Dieta : I posiłek (placek) 50g płatków owsianych 2 jajka 30g białko wpc II posiłek (placek) 50g płatków owsianych 1 jajko 70g twarogu 15g białka III posiłek ( to samo co II) IV posiłek (przed treningiem ) [...]

[...] miechy i chcę znów zaczął.Mam 17 lat,waga 62,wzrost 182,Mam problem w przybraniu na masie. Proszę o dobry trening dla mnie.Diete już mam. Moje wymiary: biceps 32 klatka 98 pas 74 udo 49 łydka 35 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: troche boks [...]

[...] ten program przed wakacjami czwiczylem w polsce 3 miesiace na lato nie chcialem niczego stracic i czwiczylem dalej w Turcji. -Wzrost 1.82 -Kilo 84 -Biceps 38 Cm -Klata 101 -pas 93 -Lydki 34 -Udo 58 Wiek 18 Program jest taki. Sorki ze jest po angielsku Bench Press Dumbell Press Dumbell Fly ---- One Arm Dumbell Rowing Pulldown Machine [...]

[...] John Gunderson Sean Cantor vs. Bryson Hansen Phil Dace vs. Danny Davis Brenson Hansen vs. Boostayre Nefarios Jimmy Jones vs. Rudy Morales Gil Guardado vs. Jimmy Spicuzza Steve Carl będzie bronił pas mistrza wagi półśredniej WSOF. Przy rekordzie 21-3 aż 16 zwycięstw poprzez poddanie. Palharesa przedstawiać nie trzeba %-) dobra walka powinna być.

[...] lekarza nie jest to klasyczny przyrost gruczoły, usg wykazało olbrzymie wręcz nagromadzenie tkanki tłuszczowej w tych okolicach. Treningi i obniżanie masy ciała nic nie dało... postanowiłem zakupić pas neoprenowy, który ponoć zbawiennie wpływa na fałdki tłuszczowe brzucha . Czy równie dobrze zadziała przy noszeniu go "na klacie"?? pozdrawiam

Siemanko. Chciałbym znać wasze zdanie co byście zrobili na moim miejscu. Ostatnio trochę odpuściłem sobie dietę i efekt taki że w pasie poszlo jakieś 3 cm. Myślałem o minicut albo wejściem na zero ale nie wiem czy ze mnie coś zostanie. Ćwiczę aktualnie push pull 4-dniowe. Waga 71. Pas na czczo 85. Biceps 37,5.Boki mam już tak naturalnie szerokie [...]

[...] wzmocnic kregoslup i oczywisci zeby wzrosła sila( bo o to w tym chodzi przeciez.) A wiec jaki plan na poczatek? najbardziej odczuwam ból kregoslupa przy : wiosłowaniu sztanga, MC... staralem sie dobrze technicznie robic cwiczenia lecz kregoslup nie dawal mi cwiczyc dalej...moze pas na kregoslup? moze jakis inny plan, mam nadzieje ze mi pomozecie

[...] Niedługo dojdą do tego treningi SW i wowcza silownia nie bedzie juz priorytetem(3x tydzien) Staż 5 lata+ Wzrost/waga 174/86 Wiek 26 klatka-117 ramie-42 udo-61 pas-85 Push: 1.Przysiad ze sztangą na barkach 6s 2.Hack maszyna 5s 3.Wyprosty nóg siedząc 5s 4.Wyciskanie na lawce plaskiej 5s 5.Pompki na poręczach 5s 6. Wyciskanie [...]

Program szkolenia: -Instynktowne Reakcje Obronne (IRO) -Szerokie Pole Widzenia (SPW) -Psychologiczne Aspekty Samoobrony (PAS) -Techniki obrony przed atakiem z przodu z boku z tyłu Koszt szkolenia: 110zł Więcej informacji na: www.ipdta.pl Rozpoczęcie kursu 03.03.2012r. godz. 9:00 Termin szkolenia: 03 - 04.03.2012r. Miejsce [...]

[...] czy po cyklu clomid. Zastanawia mnie tez czy te winko nie jest zbedne no bo nie wiem czy ma sens je gdzies wepchnac i watroba swoje dostanie :) glownie chodzi o zrzucenie w pasie i wyrzezbienie sie wiadomo konkretne aeroby do tego. Mam 21 lat waga 81kg wzrost 180cm staz 4 lata wczesniej bralem 30 propa z metka i to bedzie moj drugi cykl. Co do [...]

[...] oczywiscie na lato ;P Zamierzam zaczac od nastepnego tygodnia cwiczylem na silowni juz z pol roku tylko zrobilem przerwe z powodu kontuzjii Waga. 84kg , wzrost 180cm , pas 92cm, bic 35,5cm Prosze o pomoc dawniej robilem trening na mase ;D Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba+sila Staż [...]

[...] brzuch środa wspięcia na palce ze sztangą 3x12 szrugsy 3x12 klata na skosie ujemnym sztangą 3 x12 barki hantle wyciskanie 3 x12 tric pompki odwrotne 2 x12 bic uginanie z nachwytem młotkowym 2 x12 piątek to samo co w pon treningi takie jakb przeplatane . co zrobić żeby klatka urosła ? ;/ waga 77 kg wzrost 182 klatka 91-92 ;/ pas 82 bic 34-35

[...] sie trzymać, aeorobów nigdy nie robiłem ale prowadze oprócz siłowni raczej aktywny tryb życia (ale nic na powaznie). mam zamiar wprowadzic aeroby i basen. moje wymiary: pas=88 ramię=36.5 wzrost=175 waga=72 klatka=ok 105 Kminilem redukcje ale wiem ze patrzac na wage to nie ma sensu. czekam na jakies rady Dodam ze boje sie gino wiec chcialbym [...]

[...] St Pierrem na gali UFC 100 ,,To będzie bardzo przydatny obóz. Potrwa 5 tygodni. Jedyne co mamy tu do roboty to trenowac, spac i znowu trenowac i tak w kółko… to walka o pas….Zrobię wszystko co będzie do zrobienia w Colorado, co będę musiał zrobic…. Zamierzam poszukac nokautu w naszej walce. Zamierzam sprwic by płacił za każdy popełniony [...]

panowie mam prozbe.czy ktos z was moglby podac mi przykladowy cykl dla mnie. mam 23lata nigdy nie bralem koksu waga 106kg lapa 45cm klata 124cm pas 98cm(jak dla mnie 8 za duzo) wzrost 191cm cwicze prawie 3 lata. zalezy mi na cyklu ktory da mi rzezbe (suchego miesnia),niechce napompowac sie woda i wygladac jak moi kumple po omce juz dosyc mam [...]

Witam. Mam dylemat mianowicie strasznie mam zalany brzuch ! nawet nie wiem jak do tego doszło w tak szybkim tepie ;/ w ok 3 miesieace z 80 paru dorobiłem sie prawie 100cm , procz tego brzucha oblała sie dolna czesc ciała , klatka rece plecy itp jest ok . Co myslicie abym zmiejszał wegle co 0.2 co tydzien ? czy moze odrazu sporadycznie zmiejszyc [...]

[...] tyle samo zwycięstw na swoim koncie (24-2-1) Ostatnio pokonał takich przeciwników jak Melvin Manhoef i Ronaldo Souza, i to właśnie, zwycięstwo nad tymi zawodnikami dało mu pas mistrza wagi średniej. Tym razem jego przeciwnikiem Thierry Sokoudjou powracający do Japonii, który swoją ostatnią walkę przegrał z Renato Sobral. Dla obu zawodników [...]