pas

Pomiary 21 marca po 7 tygodniach Waga: 100,6kg (-4,4kg względem początku) Pas: 83cm (-5cm względem początku) Talia 80,5cm (-3,5cm względem początku) Dieta więc zostaje bez zmian, zobaczymy jak zmiana w treningu da efekt za tydzień.

Waga po 10 tygodniach: 99,3kg Pas: 81cm (-7) Talia: 79cm (-5) powoli to idzie, ale tak też ucinam kalorie i dodaję aktywność teraz zastanawiam się w najbliższe 5 tygodni trochę przyśpieszyć i dziś uciąłem z 2900 na 2800, może dojdę do 2500 potem johimbina zastanawiam się, bo plan jest taki: 5 dni on (20mg) + 2 dni off (wolne od treningów) x 5 [...]

[...] w karierze, ale jest młody i nie tak bardzo zużyty w porównaniu do reszty dywizji. Wszystko zależy jak się teraz ma psychicznie po porażce. Ma warunki, ma stójkę, ma zapasy, na pas ma szanse, mówić, że nie ma szans to nawet o Baderze teraz się nie powinno, nie ma szans to Evans. No a co do Evansa i d****i punktujących walki łala: [...]

[...] ed Cel cyklu: - dobicie suchej masy mięśniowej (chciałbym najchętniej ze 110kg :-P) aktualne wymiary: - wzrost 175cm - klata 126cm - bic 47/48cm - udo 64cm - łydka 42cm - pas 94cm - waga ~97kg Wymiary robione dzisiaj, bez treningu, waga z piątku, dziś ostro objadłem się syfami korzystając z ostatniego dnia dyspensy :-P stąd też pas trochę [...]

[...] Lamas, Swanson, Poirier i ewentualnie zwycięzca Lentz vs Bermudez. Są imo 2 wyjścia: to lepsze jest takie: zrobić interima w tym czasie np Mendes vs Lamas o tymczasowy pas albo zrobić jakiś turniej FW, który wyłoni pretendenta nr 1 tylko to bez sensu - taki Lamas/Mendes mają po 4 wygrane z rzędu i powinni już walczyć o ten pas zwłaszcza [...]

jak dla mnie to niech pettis broni pasa...Grant ,Melendez,Thomson będą to zaj**iste walki ofc nie ma mowy ,że mistrz najlepszej kat wagowej w UFC nie zasługuje na walkę z Aldo... ale pomyślcie Pettis wakuje pas, zasłużmy przegrywa wraca do LW(prawdopodobnie dalej będąc najlepszym LW) w tym czasie np. Melendez walczy o pas z Grantem i co Pettis [...]

[...] na co go stać. Jeśli zapytasz 10 osób to pewnie większość wskaże, że Jon Jones przegrał tę walkę. Z drugiej strony myślę, że również Jan Błachowicz zasługuje na walkę o pas. Uważam, że Reyes zasługuje na to nieco bardziej. Błachowicz ma wygraną z Rockholdem, tu są młodzi goście, którzy nigdy wcześniej nie widzieli jak Luke Rockhold wygrywa. [...]

Myślę, że mimo wszystko Jędrzejczyk obroni pas, ale to może okazać się dla niej najtrudniejsza walka w UFC i wcale nie wykluczam zwycięstwa Andrade. Co do walki Miocica z dos Santosem, to sądzę, że Miocic zachowa pas. Z walki na walkę jest coraz lepszy i myślę, że poradzi sobie z boksem Cigano. Junior z kolei twierdzi, że w tej walce będzie lepszy [...]

Nie bedzie rewanzu z Mendesem poki Condor ma pas DW sie na to nie zgodzi. Wiadomo ze Chad przygotowany tak jak w walce z Aldo wygralby starcie. Do tej walki dojdzie tylko jesli Conor straci pas albo wszystkich innych pokona i UFC bedzie bez wyboru

Zapomniałem tego napisać bo dla mnie to oczywiste-wiadomo pas musi być "Harnasiowy" znaczy się bardzo szeroki a wąski tylko z przodu przy sprzączce do zapinania i tu wieszasz ciężar. Jeszcze co do wysokości i miejsca ciężaru zawieszonego ma to minimalny wpływ ale jednak trochę ma,taki sposób jak Mateusza jest bardzo trudny bo w ogóle [...]

[...] ja jedno na nogi robię :) Dzisiaj nie miałem w planie poręczy bo robiłem je we wtorek,ale jeden kolega robiąc je mnie zmotywował i o dziwo poszło mi lepiej niż ostatnio no i pas nie wytrzymał i się zerwał :),oczywiście zaraz po treningu dałem do rymarza do naprawy i będzie mi służył może na następne 20 lat. Hmm - o barkach myślałem i dałem [...]

Sorry ale nie bardzo rozumiem @@-) Ostatnio grubas DC walczył ze Stipem bo tchórzliwe, kurczowo trzymał paseczek, był to łatwych czy pieniążkowy występ :-? Zmieniony przez - MMA w dniu 2019-09-13 09:48:17 Walczył, bo już nie miał wyboru. Wcześniej "nie mógł" walczyć ze Stipe, bo "miał kontuzję", ale juz mogl walczyć z Derrickiem, nagle mu nie [...]

[...] walki z topowymi zawodnikami. Walczył z Jonesem, Miocicem, Johnsonem, Gustafssonem, Oezdemirem. Z kim niby nie walczył bo według Ciebie "stchórzył"? W momencie gdy zdobył pas lhw walczył bohatersko z wszystkimi, aż nie wrócił JJ, wtedy nagle.paseczek oddał i uciekł "na stałe" do hw. A w hw wygrał pas eyepokiem że Stipe, po czym ile tylko mógł [...]

Sob D 3 1 Siady 60x8 80x5 100x5 110x3 120x10 cięzko pod koniec 120x10 (tu już pas) 2 Fronty bez lock outów 60x10 70x10 80x10(pas) 3 Suwnica wąsko 120x12 160x10 180x10 180x10 180x10 4 żuraw 3x8 5a Prostowanie 40x10 40x10 40x10 5b uginanie 30x10 30x10 30x10 6ab przyw/odwodziciele 26kg x15 x15 x15 odwodziciele leciutko przy cięzko 7 łydki stojąc [...]

d1 Wl 50x6 65x6 80x6 90x3 97,5x6 97,5x6 97,5x6 fronty 50x6 65x6 80x6 90x3 97,5x6 97,5x6(pas 97,5x6 (pas) Podciaganie ccx6 7,5x3 12,5x6 12,5x6 12,5x5(ciężko) Rowling pion 30x12 35x12 40x10 45x8 łydki zew /wewn 15/15 15/15 15/11 15/12 (+10kg) brzuch dół x15 x15 x15 aero 10min chyba jednak wywale bieganie bo nogi już ledwo żyją, po za tym [...]

[...] puki co, rano było 87,1 przed poranną toaletą, jakoś pod koniec pzyszłego tygodnia postaram sie zrzucić wodę. d1 Wl 50x6 70x6 80x3 90x2 100x6 100x6 100x6 fronty 50x6 70x6 80x3 90x2 100x6 100x6(pas) 100x6(pas) Podciaganie ccx6 7,5x3 15x6 15x6 15x6(z pomocą,ciężko) Rowling pion piramida łydki zew /wewn 15/15 x4 brzuch dół x15 x15 x15 aero 10min

wtorek d2 0 rozgrzewka 1 siady z zatrzymaniem 60/80/100/ 115x2 125x1 135x1 145x1 140x1pas 150x1pas 2 docisk - 3dziury 100x6 140x6 160x6pas 175x6 pas 185x6 pas dojde do 200 potem dziurka niżej i zmniejsze ciezar oczywiescie 3 wl 60x6 75x6 85x3 95x3 100x6 100x5 80x10 dałem regres nie próbowałem 6 go bo nie miałem asekuracji 4 dipsy ccx6 15x6 25x4 [...]

[...] 55/60 ? roztrenowanie-swieta 2 tyg 3-4 treningi 2 razy biegane z sauny zrezygnowałem dieta na oko + swiateczne jedzenie waga pokazała 88kg przed spawdzianem sprawdzian siday pas 165x1 175x1 180x1(powiedzmy ze spłycilem ale bym zaliczył jak by było trzeba) wl 125x1 132,5x1 135x0 ujnia zero mocy suabe mam łapki mc pas i paski 185x1 200x1 210x0 [...]

W sumie Dana mógłby wymyślić jakiś przepis, że jak przerwa jest za długa i nie widać w najbliższym czasie kolejnej walki o pas chociaż jest cała kolejka do TS to walczy dwóch pretendentów nr 1, zwycięzca zabiera pas i tyle, dawny mistrz jak wróci to od razu może TS mieć w najbliższym wolnym terminie, coś w tym stylu. Wtedy by nie było takich [...]

[...] w pracy nic do jedzenia ciezko fizycznie(nawet bardzo),po ~5h dopiero posilek miecho + warzywa niesttey zyebalem bo na silke nie chodzilem - tak to miecho polecialo,bo zbedny balast ale przez pierwsze tygodnie (~3-4) pas lecial,reszta nie brak treningu silowego + gorsza szama - wiec sie pozmienialo troche proporcje,miecho lecialo,pas juz nie