pas

Ja dzis pas, do power-szrugsow zalozylem, przy ostatniej serii. Nie bijcie.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-16 22:08:39

Mój pas leży zakurzony w szafie ciekawy plan Demol

Rafał No to jesteś jeszcze lepszy bo mój pas zagnieździł się w torbie treningowej Plan ciekawy , mam wreszcie moje skosy górne i dipsy Treningi AA i BB to ciężkie sprawdziany podczas gdy A i B pozwalają spokojniej rozplanowac progresię i cieszyć się z pompy .

[...] głównej co i tak jest moim nowym rekordem. Myślę ze 110 kg było by w zasięgu już dziś. PORĘCZE. - Od początku treningu miałem smaka na co najmniej 46 kg uwieszonych u pasa (łańcuch + pas = 1 kg stąd takie nie równe liczby) i co najmniej jedno powtórzenie. Przyznam że miałem chwile zwątpienia gdy od + 20 kg wydawało się ze krążki sporo [...]

rafi77 Wiem że dałeś podsumowanie i następną wypiskę z filmami załączyłeś. Byłym widziałem, przejrzałem filmiki ale może później coś skrobnę Czasu jakoś ostatnio brakuje Marta Pas używam do dipsów i do podciągania z dodatkowym obciążeniem No skłamałbym gdybym nie dodał ze czasami zakładałem go jak podchodziłem pod maksy w siadach lub MC Nie [...]

[...] No i git easyriderr, rafi77, Hubert81 Dziękuję za pamięć, również Wam Szcześliwego Nowego Roku Santiago92 Świetna walka w martwym, szczególnie, że ćwiczysz bez rękawic, pasków czy czegokolwiek co wzmocni uchwyt. Generalnie sporo prawdy w tym jest, wcześniej nie używałem pasków do ciągów w ogóle. Obecnie w ostatnich seriach zakładam je bo [...]

[...] po kilkudniowej przerwie, po pierwszym treningu, na razie bez niczego eksplodującego Martucca Duuuuże plecy Niestety samych pleców na plażę nie pokażesz, trzeba redukować pas bo aż wstyd Hubert81 No to szczęściarz z Ciebie. U nas nie ma możliwości rozkręcania gryfików w celu dokładania obciążeń. Zresztą wiosłowanie hantelką zrobiłem [...]

[...] ze szrugsem? ************************ podsumowujac -badz realista , wyrzecz sie nadgorliwosci i nie zazdrosc komus obwodu w bicu szczegolnie kiedy myslisz o redukcji pasa -jesli ten trening Cie nie zniecheci do HIITa to nie starałeś się, moze trzeba bylo jeszcze dowalic 5 przysiadow i MCrw ? moze jeszce 10 kg w wykrokach ? Coś tu nie [...]

[...] jakieś szczątkowe, znasz sytuację mojej stopy Andrzeju -badz realista , wyrzecz sie nadgorliwosci i nie zazdrosc komus obwodu w bicu szczegolnie kiedy myslisz o redukcji pasa To nie tak. Nie chcę typowej redukcji obecnie, takowa pozbawi mnie wartościowej i słusznej masy potrzebnej do budowania siły. Po prostu wiem że przez grudzień i styczeń [...]

[...] ponad 2 gr. na kg/mc No i tak inni którzy sobie ćwiczyli na luziku rośli z tygodnia na tydzień podczas gdy ja dziadek ostro zapie*****łem i jedyne co mi rosło to obwód w pasie. Gdybym zapodał z 50 gr. kaszy przed treningiem i 60 gr. ryżu po prawdopodobnie mogłoby być inaczej i nikt na siłowni nie wytykałby mi że jak to możliwe że biorę 200 w [...]

po co komu pas na przysiady z podwójnym dnem na 70% maxa w 6 powtórzeniach ? prostowniki nie są wymówką Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-05-26 21:16:30

Hehe a u mnie na siłce dwóch gości zakłada pas już w szatni jako element stroju treningowego

[...] mi o to, że jest dosyć szeroki i o ile w siadach to kozak, bo człowiek sie nie wygnie nawet jakby chciał i przez to wpadnie pewnie z 2x tyle kg ile dzieki zwykłemu wąskiemu pasowi to czy w ciągach jest podobnie? szerokość pasa nie obniża komfortu itd po prostu wtedy, gdy miałem okazje taki pas potestować, nie mogłem robić mc, dlatego teraz mam [...]

[...] tren 75mg e2d +t3 1-x ari 0,25mg ed mniej wiecej cos takiego jescze pomysle rozklad raczej 3-4g ww 3-4g b 1g T posilki co 1,5 h Zobaczymy najpierw wegla dam 3g jak bedzie malo i pas bedzie zadowaljacy doloze ciut wiecej . A zima mniej wiecej cos takiego co napisalem na poczatku tematu. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-12 02:20:02

65kg - 80 waga 92cm - 96 pas 73cm - 80 talia 32cm - 36 bic 100cm - 108 klata 54cm - 63 udo (mój największy sukces :P) 37cm - 37 łydka (porażka) 26-32 przedramię (best progres widoczny) i siłowo wyciskanie leżąc 60kg-85kg 3x MC 60kg-100kg 3x przysiad 60kg-100kg 3x wyciskanie na barki 40kg-65kg 3x podciąganie 0 - 8 dipsy 0 powt - 10x20kg wiosło [...]

no to pisz poprawnie :D bo ta różnica pas/talia wygląda zabawnie 16cm :D

[...] się wspierać gąbką na sztandze, bo mam w głowie blokade, że przy opuszczaniu ta sztanga mnie walnie za mocno i nie umniem porządnie jej opuścić. Czy ta gąbka to duże faux pas czy można :-)? 3.tutaj te 2,5 kg absolutny max Komentarz: namachałam się to się i porządnie zmęczyłam.%-) A odnośnie ostatniego treningu z Dnia 3 nogi bolą do tej pory, [...]

Zapomniałam podać wymiarów z wczoraj: Waga : 67,7 kg Pas : 74,5 cm Brzuch : 86 cm Biodra : 97,5 cm Udo : 57,5 cm Łydka : 39 cm Wiele się nie zmieniło, więc jakbym zaczynała od nowa

wymiary z dzisiaj - 11.07.2009 Waga : 68 kg Biceps: 27 cm Pas : 74 cm Brzuch : 85 cm Biodra : 97 cm Udo : 58 cm Nad kolanem: 42 cm Łydka : 39,5 cm w zasadzie niewiele się zmieniło, poza łydką, 0,5 cm więcej

dzisiaj zaczęłam zmagania na dobre przeklejam moje wymiary, aby było wiadomo z czym walczę: Waga : 68 kg Biceps: 27 cm Pod biustem: 79 cm Pas : 74 cm Brzuch : 85 cm Biodra : 97 cm Udo : 58 cm Nad kolanem: 42 cm Łydka : 39,5 cm * DZIEŃ 1 * 13.07.2009 * ---------- TRENING: 10 min. rozgrzewka PROGRAM B/I (obwodowy-na full osprzęt siłownia): [...]