pas

Update pierwszego postu :) Witam wszystkich użytkowników. Dziennik zaczynam pisać aby motywował mnie do pracy i żeby lepsi ode mnie pomogli w razie problemów ;] Propozycje, podpowiedzi, komentarze itp mile widziane. Bartwal-Marcin. Mieszkam w Lubinie, trenuje wspinaczkę od ponad pół roku intensywnie i pływam od jakiegoś czasu. Siłownią zacząłem [...]

Pas - około 89 cm. Przepraszam za podwójnego posta - zapomniałem wcisnąć Shift.

Ok, poszlam za wasza porada i zmierzylam sie: udo: 67cm biodra: 110cm pas: 86cm ramie: 31cm Pytanko: jak czesto sie mierzyc, bo chyba co tydzien nie ma sensu? 1 w miesiacu?

[...] Dzięki Ania! _______________________________________________ Sobota DT Dziś mocno czuję nogi w górnych obszarach zarówno tył jak i przód + tyłek. Bułgary się kłaniają w pas...a raczej w udo.:-) Trening: Jestem żywym zaprzeczeniem miłości do crossfitu%-) Walczę z tym i próbuję polubić, ale słabo mi wychodzi. To tempo, te ćwiczenia...@@-) [...]

Bliżej niż dalej... Ale wiem, że te 20kg to będzie bardzo ciężkie 20kg. Pewnie niedługo znowu wrócimy do programu siłowego przed WODem do tego czasu zaopatrzę się już w pas. Może wtedy psycha pozwoli mi na większy ciężar :-PP

Mi na głowę pomaga pas tylko do siadów, w jerku jest zbyt dynamicznie i czuję się skrępowana, chociaż próbowałam parę razy. To samo mam z cleanem w sprzęcie, ale nie każdy pewnie tak ma. Fajnie że dostałeś piłeczkę 10kg :-D.

A i na frontach świetnie spisał się mój nowy pas - bardzo dobrze stabilizował core przez co czułem się dużo pewniej wstając :-D RIpley - do małpki jeszcze trochę ale już bliżej niż dalej ;) Zdradzę Ci małego spoilera na sobotni trening - podbiłem dzisiaj do Agi czemu te opony tak leżą i ich nie używamy... zatem jutro na sobotnim WODzie [...]

Ja mam pas skórzany z takiej czeskiej firmy madmax to co on przetrwał to sam się dziwie, że jeszcze jest użyteczny, a wygląda jak bym go kupił niedawno.

[...] Aktualnie górę mam praktycznie odciętą ruchowo, łopatki ściągnięte, ręce lekko ugięte. Tułów mam dość mocno odchylony - nie utrzymuje go prostopadle do podłogi, raczej w jednej linii z nogą, którą pracuje do pełnego wyprostu. Następnym razem spróbuję zejść niżej i tułów prostopadle. A gdzie masz pas? trzymasz w rękach, czy masz na biodrach?

ja mam pas dlatego mówię o innej pozycji, w takiej jak warto robić by czuć lepiej poślad :)

o pas fen bylo 5, ale tutaj nie wiem

[...] bylo kiedys. Waga spada, ale powoluuuuuutku. Ostatnio widzialem jakies 109kg. Wrzesien Pazdziernik Udo 66 64 Łydka 42 43 Biceps luz - 35 Biceps napiety 38 39 Klatka 113 114 Brzuch w pepku 115 110 Pas 111 110 Cos mi nie pasuje z tymi pomiarami... Zanim wrzuce do dziennika to w sobote rano przemierze jeszcze raz...

pas poszalał %-) strzelałabym, że Marysia ma ten dzień w miesiącu, ale to chyba nie ten kejs ;)

[...] 100kg do wyniku RAW , i porownajcie naprezenia jakich doznaje ciało tu i owdzie nie mowiac o psychice PS predzej zakladalbym te jak to nazywacie "gumy" niz pas ciezarowy, ktory w przeczywistosci szkodzi bo nie pozwala dotrenowac miesni brzucha co oznacza potencjalne kontuzje a "brzuszkami" to mozna sie zadowolic przez [...]

Bolek - ja w trzecim miesiącu FBW byłem mega pozytywnie zaskoczony gdy w lustrze zaczynałem widzieć pseudo kratkę i zrzuciłem 7kg pas w dół a reszta wymiarów została. A siła to jak obserwujesz do przodu. Wniosek z tego taki, że nawet endo może mieć mało w pasie co kiedyś wydawało mi się abstrakcją. Metabolizm podkręcony i mogę se pozwolić czasami [...]

Proponuje zmienić sonde, ew. mogę zaklady przyjmować. Widze walka o pas polsatu trwa, a zapowiedź widziałem juz dzisiaj na eurosporcie o Wuchcie wiem wiele, bo z sfd, o Koniu mniej bo b-f nie odwiedzam, ale szykuje się ciekawie. Nie przekreślajcie szans Konia tyle ode mnie.

[...] urosnąć więcej i szybciej niż kacper. %-) Masę planuję do stycznia 2015r. ew. w przypadku zbytniego zalania krótka redukcja w międzyczasie. Wymiary Wzrost: Waga 94kg pas 91cm Klatka: 105cm Biceps 36cm Przedramię 33cm Uda 61cm Łydka 42cm Dieta Też mam ten problem, że nie mogę zawsze trzymać do końca tej diety, ale robimy co możemy %-) [...]

Ja ostatnio z wagą stanąłem w miejscu ale chyba złapałem idealny rozkład kcal/makro, bo mięśnie się powiększają, a pas stoi.

Ile Ty masz wzrostu że przy takiej wadze masz takie wymiary? %-) I zmierz pas Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-19 20:19:36

[...] MARCA minal miesiac odkad zalozylem dziennik dzisiaj rano sie mierzylem lapa, bez napinania/z napieciem: 37.5/41.5 klata luzem/na wdechu: 111/117 barki luzem: 124 pas: 83 udo: na gorze/na dole: 58/48 lydka: 38 mozna powiedziec, ze odrobilem straty po poprzednim cyklu kreatynowym, ktory zostal przerwany przez chorobe ale teraz nie [...]