pas

andreazz co to za zdjęcie w avartku Cro Cop powinien się cieszyć, że niema Fedora bo jego szanse na pas się gwałtownie podwyższyły, ale Mirko to prawdziwy wojownik i woli walczyć z najlepszymi o najwyższe stawki. RESPECT dla niego za upór i chęć walki z najlepszymi fighterami na świecie Pozdro

[...] trening powiem szczerze ze slabiutko,psychicznie byly checi lecz fizycznie masakra,boli mnie cale cialo. dobrze ze nadszedl weekend i bedzie mozna odpoczac i uzupelnic zapasy energi. Przed treningiem Porcja Stano Fuzion HiTec. Rozgrzewka 5 min Wiosla. 3 serie 8-10 powt Podciaganie na Drazku. Sciaganie drazka gornego wyciagu Podchwytem [...]

[...] dziwne ostatnia seria poszła lekko a były to już drugie siady, -Wyprosty na maszynie (15,15,15,15), -Wspięcia na palce (25,25,25,25). Wczoraj jeszcze zamówiłem już ostatni pas który jest mi potrzebny, heheh a dzisiaj już jest u Mnie w domu Po 12 jeszcze do apteki po drugą pare sciagaczy na kolana (jedne na sprzęt, a drugie na siłownie), oraz [...]

[...] dwa mało zjadłem, trzy byłem na publicznej siłce, strasznie gówniana, przy siadzie w ogóle nie wiedziałem jak wejść pod sztangę, gryf krzywo oznaczony, stojak jakiś lewy, pas jak na babę w ciąży, w dodatku przy 150kg pękły mi gacie i już dalej nie siadałem. wycisk na składanej ławce, przy martwym sztanga odjeżdżała mi z gum - co widać na [...]

w pas nie mogę uwierzyć, prostowniki troche nie urosły??%

OMG 6000kcal? Jak ty to spalasz? Podziwiam cie, 80 w pasie przy takiej wadze... Jak utrzymujesz taki pas? Ta sylwetka super. Co do diety co musisz niezle zarabiac zeby tyle wydawac na miche. A jak wyglada DNT?

[...] 97kg /109-110kg Pas: 80cm/ 85cm Klata luz:118cm /124cm Udo: 64cm /65,5cm Łydka: 43cm /43cm Ramię: 41cm/44cm Jak widać wszystko prócz łydki do przodu, co prawka 5 cm w pasie na 6 w klacie nie jest rewelacją, zwłaszcza, że po pierwszym miesiącu masa szła czysta, ale jak już pisałem nie jest to forma szykowana na dany dzień, a tylko [...]

[...] ze dziwne bylo w ogole ruszenie tej sztangi , osobiscie zaliczam Ci progres z 215 na 240 ale to tylko moja prywatna opinia kolejna opinia jest taka ze nie miales zapasu na wiecej w MC a wrez grozilo Ci uszkodzenie tylnego uda o czym swiadczy zachowanie kolan , plan jaki miales nie koordynowal dobrze nog do MC , za duzo bawiles sie [...]

[...] HL z jego udziałem. Ale czy to co wystarczyło np: na Sakuraia wystarczy na Nicka Diaza? Czy Litwin będzie w stanie obejść, lub chociaż wydostać się z gardy czarnego pasa BJJ? Czy poradzi sobie z zawodnikiem, którego boks stoi na bardzo wysokim poziomie? Oto jest pytanie. Kobieca dywizja: sukces czy porażka? Czy walka Cris Cyborg z [...]

[...] przy tempie10,5/h tak więc pierwsze kilometry daję sobie luzzz żeby się rozkręcić Plan jest taki że spoglądam sporadycznie na HR max i na tempo a po 20 kilometrze zdejmuję pas i oddaję pulsometr chłopakowi i zapyerdalam na czuja margot masz rację nie ma co się stresować i tak samochodu nie wygram Zmieniony przez - terco w dniu 2011-10-12 [...]

[...] razie chodzi sie dziwnie, gira puchnie okropnie i co u mnie dziwne utrzymuje sie lekki stan podgoraczkowy, tak do 37,5. Noce nie przespane }:-((( Waga "sie" zrobila 94 i pas 90 - mam nadzieje, ze wiekszosc woda i retencja ma w tym swoj udzial. No ale dzis sie pierwszy raz wybralem na silke. Przerwa rowno 2 tygodnie byla. Lekki trening push, [...]

[...] co godzinę pomachać rękami bo drętwieją okropnie. Zmniejszyłem dawkę na 20mg może będzie lepiej. A reszta hula elegancko. DD się już chyba rozkręciła, plus ostatnie parę dni daje 20mg metki 90min przed treningiem (czyli w sumie codziennie \-)) Nabicie eleganckie, siła w górę. Waga za duża, bo 95 ale pas ciągle poniżej 90 to się nie martwię :-D

Trzeci tydzień w okolicach 2100kcal i niskich węglach. Trzy razy podjadałem w tym czasie wysokie węgle i niby do oporu. Ale żołąd się chyba skurczył i nie przekroczyła ppm (3100). Pas I kg 89. Czyli po minus 6. Pierwszy tydzień najwięcej, później ofc zwolniło. Ciało na t3 I niskich ww to korzystnie niewygląda. Miekkie takie wszystko (pyta twarda! [...]

[...] maxa. Rano siłka, później plaża i sauny, hydromasaże i masujmy się z moim Kociątkiem. Uwielbiam sex na masażysta i ruchanie w cyce :-D. Z wagi spadł jeszcze jeden kg. Za to pas tylko 87. Wczoraj zrobiłem badania. Kolejny raz wyszło, że koks nie dla mnie... :-( Ciekawostka, że lepiej dzielić t3 I tego będę się trzymał. Na 25mcg z rana miałem [...]

[...] 4x8 (25,30,30,40) Wyciskanie hantlami poziomo: 4x10 (10,12,12,15) Martwy ciąg: 4x8 (30,40,40,45) Military press: 4x10 (20,20,20,20) Wyciskanie wąsko: 4x10 (15,20,20,25) Uginanie ze sztangą: 4x8 (15,20,20,20) Unoszenie ciężaru wzdłuż tłowia na środek klatki: 2x20 Wszędzie poprawa, kupiony pas. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2013-08-31 18:13:12

Nie jestem ekspertem ale pas na plecy (dobrze zrozumiałem?) chyba nie jest za dobry przy np. MC bo wtedy masz pełna izolację i przeciążasz plecy, a brzuch przestaje pracować przez co nie tylko nadwyrężasz dolne partie pleców, ale i osiągasz mniejsze wyniki siłowe, poczytaj trochę o tym bo mogę się mylić a szkoda Twoich pleców, pozdro!

Odzywek nie biore oprocz jednej miarki Mutant Massa do śniadania a pas kupiłem bo mam problemy z dolna czescia plecow.

niestety, napisał prawdę. 45kg w MC i pas jest nieporozumieniem. Problem tkwi w zbyt słabym gorsecie mięśniowym. To co, mam tego pasa w ogóle nie używać póki co? W takim stadium to Ty nawet nie wiesz, co działa a co nie stąd te rewelacyjne wyniki siłowe - a męczysz to już 3 miesiąc. Wtedy to ja chyba dziennik założyłem a w domu na hantlach [...]

Tak jak napisał chilion i antek, pas na takim ciężarze jest najgorszym możliwym pomysłem. Wyłączysz z pracy przy martwym mięśnie brzucha i prędzej nabawisz się poważnych problemów z plecami przy jakiś wyciskaniu stojąc czy przy schylaniu się po sztange do wiosłą bo będziesz miał mało stabilny korpus edit. pomijając że taki ciężar jest niepoważny [...]

[...] 5kgx20/5x20/5x20/5x20 Face pull 1 szt x 20/1 szt x 20/1 szt x 20 1 szt x 20/1 szt x 20/1 szt x 20 Dipsy 7/4/3 8/5/4 znów zaskoczenie, bo w 2 i 3 serii miałem zapas, na dodatek cały czas waga do przodu idzie. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 15kgx10/15x10/15x10 15kgx12/15x12/15x12 Podciąganie podchwytem 5/3/3/2 ~ total 13 [...]