odżywki

[...] w najcięższych seriach. Ciężar był tak dobrany abym nie mógł wykonać powt, powyżej zaplanowanej liczby powt. Efekty- ostatnio w 6 tygodni przybrałem 3 kg, sądze że to przez odżywki jakie stosowałem(kreatyna , ovopol, glutamina,glukoza)przez te 2 lata jestem zadowolonyn z efektów , nie wiem ile przybrałem na masie ale ok.12kg,. w wyciskani [...]

nie, bo musimy sie trzymac tematyki dzialu. to dzial odzywki i suplementy. zapraszam do Juniora zaloz tam temat z ankieta i opisanym treningiem i cos poradzimy

9-9.30 makaron(~100g) z serem(!125g) lub płatki opwsiane(~70g)+płtki ryżowe(50g)na mleku(~300ml) z serem(~125g) 10,30 do dp ok 11.45 trening 12.15 4 jajka ,2 kromki chleba wieloziarnistego /JA BYM POMYSLAL O JAKIMS SZYBCIEJ WCHLANIALNYM BIALKU, ODZYWKA LUB MIECHO, CHLEB PO TRENINGU TO TEZ IMO SREDNIE ROZWIAZANIE, JAK MOZESZ ZAMIEN NA [...]

Owsiane very good :) Tylko to cholerne mleko, na wodzie mi w ogole nie wchodza, a tak pozera sie ta niechciana laktoze, ktorej i tak mi za duzo w bilansie wychodzi, bo odzywki z woda tez nie zdzierze...

Ok, teraz sie temu przyjzmy bliej: za 23.99 sa 3 opakowania. Gdzie za 30zl jest jedno x3 = 90zl mniej wiecej 18funtow. czyli roznica 6funtow. wyglada na to ze w Polsce ktosik ma mozliwosc kupowania taniej niz my. Olimp za samo to ze jestesmy firma w uk sprzedaje nam odzywki po wyzszych cenach bo mysli ze jestesmy bogaci. ;( A i tak jesli porownasz [...]

1.piszesz ze masz odpowiedni trening a stego co czytam codziennie pacham w domu program treningowy na brzuszki i pompki. to widze ze sie przetrenowywojesz 2.kretyna jest ci nie potrzebna twoj cel bez problemu sie osiagnie (chociaz go nie napisales to sie domyslam ze niezalezy ci na ogromnej masie miesniowej) na odpowiedniej diecie wiec zadne [...]

Nie ma w sprzedazy juz takiej odzywki jak mass gain hi-teca.Aktualnie jest whey mass gain hi-teca z ulepszonym składem.

nie mam wzdęć i regularnie się wypróżniam,kiedyś brałem odżywki białko,kreatyna,nie wiem czy to nie od tego obecnie nic nie biorę,od kiedy mi brzuch urósł piłem też dużo energidrinków,wydaje mi się że to jelita bo to jest właśnie w tym miejscu gdzie jelita są.

Dlaczego od razu chcesz chwytac za odżywki? Tak jak napisałem ułóż porząną diete to nie widze mozliwosci zeby waga nie miala isc w góre Co do gainer'ów to wiadomo ze są roznych firm... Tylko jedna wazna rzecz: Gainer jest tylko UZUPEŁNIENIEM diety, ponieważ nic naprawde nie zastąpi posiłku z prawdziwego zdarzenia P.S Poczytaj sobie ten artykuł: [...]

nie wierze... deca jest dobra ale najlepiej ja z czyms polaczyc ja na przyklad polaczylem z tesciem i efekty sa jak hu... oczywiscie do tego dobra dieta i odzywki wlasniejestem w 1 tyg cyklu to co piszesz jest nie realne ale jak tak jest to idz lepiej do lekarza! kup sobie z 8kg gainera witaminy duzo jedz 5-6posilkow na dzien a nie zesie napchasz [...]

przede wszytskim jesli chcesz kupowac odzywki w stylu gainer , bialko to musze zadac to pytanie masz ulozona diete?? po drugie zestawik nitro plus mono jak najbardziej w porzadku ale to takie wrozenie z fusow , napisz cos o sobie staz wiek co brales czy jest dieta??

jem jak glupi?:) to moze chcoiaz wiesz ile kcal dziennie spozywasz?? czy starsz sie jesc posilki bogate w bialko?? jesli nie bedziesz mial chociaz schematu diety to ciezko bedzie ci dobrac odpowiednie odzywki , no bo jesli jesz jak glupi to w jakim celu potrzbujesz gainera?? zeby jesc jak bardzo glupi??

W sumie racja, ale z biegiem czasu na pewno będzie chciał sięgnąć po coś lepszego. Chodzi mi o odżywki.

suple/odzywki dodawaj wg wlasnych potrzeb- wiadomo ze zapotrzebowanie na bialko jest duze wiec jesli w diecie nie dostarczasz odp. ilosci to wypadaloby o tym pomyslec (ja lece jeszcze zestaw BCAA i Glutaminka) po cyklu zostaw sobie kreatyne lub jakis Stack

a jeszcze jedno.posiadam jeszcze z 1 kilogram odzywki ktora nazywa sie PROGAIN.moge to cisnac np po treningu.nie bedzie to z niczym kolidowac??

Nie nie trzeba, odzywki tylko uzupelniaja braki w diecie, czasem bcaa czy kreatyna sie przydaja do redukcji lub masy, ale doskonale mozna sie obyc bez reszty z dobrze zbilansowana dieta.

jumbo. co do efektu przybierania masy, nie traktuj tego jako zasluga odzywki tylko ogol bilansu kalorycznego

wczesniej bralem metke potem ome z metą do tego odzywki

mleko nie jest zamiennikiem mięsa a odżywki na wodzie

Czytałem na temat tego treningu FBW i nie wiem czy on taki dobry jest.Moze lepiej splita zrobić jakiegos NP: PONIEDZIAŁEK: PLECY MC:12 10 8 PODCIĄGANIE:12 10 8 SCIAGANIE DRĄŻKA DO KLATKI 12 10 8 (wasko) WIOSŁOWANIE:10 10 10 TRICEPS: SZWEDKI:15 12 10 WYCISKANIE HANTLI ZZA GŁOWY:12 12 12 SCIĄGANIE DRAŻKA W DÓŁ :10 8 6 WTOREK KLATKA: WYCISKANIE NA [...]