Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
46 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1042
witam
pytanie jak w temacie: czy potrzeba wcinac roznego rodzaju odzywki bialkowe, na mase, geinery itp???
domyslam sie ze w pewnym okresie organizm przestaje rosnac tak jakby sie chcialo i wtedy nalezy dac mu kopa czyms takim, ale czy przy jako takiej diecie (piersi z kurara/indyka, jajka, ryby, ryz, makaron, twarogi) potrzeba brac cos jeszcze, czy to raczej nie ma sensu
dodam ze nie mam duzego stazu (ok 3 mies), wiec jak na razie dluuuga droga przede mna
z gory dziekuje, pozdrawiam
Szacuny
17
Napisanych postów
1119
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36604
Nie nie trzeba, odzywki tylko uzupelniaja braki w diecie, czasem bcaa czy kreatyna sie przydaja do redukcji lub masy, ale doskonale mozna sie obyc bez reszty z dobrze zbilansowana dieta.
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
46 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1042
dzieki wielkie za szybka odpowiedz
a czy to ze cwicze tylko 2/tydz - ze wzgledu na prace, ma jakies znaczenie w przyroscie masy? oczywiscie wiem ze lepiej byloby 3-4/tydz, ale skoro nie dam rady to jaka jest roznica w szybkosci rosniecia??
Szacuny
17
Napisanych postów
1119
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36604
Roznicy nikt Ci nie obliczy, nigdy sam nie cwiczylem 2x na tydzien, zawsze minimum bylo 3x. Musisz sie naprawde przylozyc do treningu jesli chcesz zrobic wszystkie partie w dwa dni, najlepszym wyjsciem bylo by wygospodarownie czasu na trzeci trening.
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
róznica jakaś będzie ale na pewno lepiej ćwiuczyć 2 razy niż w ogóle nie ćwiczyć postaraj się żeby te 2 treningi były naprawdę ciężkie i rozłóż tak żeby organizm z jednego na 2 się zregenerował
co do odżywek j/w zbędne jeszcze z tym stażem