SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzeba zrzucic pare kilo z brzucha

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2338

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 963 Wiek 32 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7445


Witam! W dużym skrócie: aktualnie nie mam mozliwości wrocić na siłownię, jedyne moje możliwości to ćwiczenia domowe, pompki, brzuszki, hantle oraz basen (2x w tygodniu) oraz 15-20 minut biegania wieczorem. Celem moim jest zrzucenie około 5kg (głównie z brzucha i pleców gdzie odlożył mi się tłuszcz) utrzymując jakośc mięśni. Diety aktualnie nie mam, celuje właśnie w Waszą pomoc. Niedawno (3 miesiące) rzuciłem palenie, przez co metabolizm ostro mi sie spowolnił co widać z dnia na dzień. Praca siedząca i zamawianie KFC na obiadek też dalo się we znaki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: ~80

Wzrost: ~180

Obwód klatki: 107

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 84

Obwód uda: 57

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: mało, praca siedząca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia domowe, pompki, hantle, brzuszki, drążek

Odżywianie: aktualny brak diety, wszystko i dużo z czego musze oczywiście zrezygnować

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń

Stan zdrowia: stan zdrowia dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: basen - 2x tygodniowo
bieganie - codziennie wieczorem 15-20 minut


Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: wysokoenergetyczne, tylko
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674
na brzuch polecam a6w.dieta by sie przydala,jak bedzie ci topornie szlo z utrata tkanki tluszczowej to mozesz zastosowac jakis spalacz.pozdr.

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 963 Wiek 32 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7445
a6w + dieta na spalenie tluszczu? cos mi sie nie widzi tak do konca, moze jeszcze sie ktos wypowie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21895
Cudów nie ma, podstawą jest dieta, potem aeroby. Nie da rady zrzucić tłuszczu z brzucha, zrzuca się ogólnie, z całego ciała. Także radą jest poczytać któryś z miliarda identycznych tematów i zastosować się do zaleceń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 963 Wiek 32 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7445
po to zalozylem temat zeby wlasnie nie szukac i nie porownywac z 1000 innych tematow gdzie ludzie maja inne potrzeby zrzucenia i inaczej wygladaja, mniej/wiecej chca zrzucic itd. ale ok koncze bo sie znowu wojna zrobi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rosniecie

Następny temat

Potrzebna pomoc+Korekta diety

Wiecej