blatino

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1042

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta coraz lepsza..;-)

Uprawiane sporty silka

Ostatnia aktywność 01.10.2012 (21:10)

Data rejestracji 28.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MATRIX Nutrition potrzebne opinie o tej firmie... ktos uzywal ich produktow?	5	2012-09-27 20:40
Odżywki i suplementy	potrzebna opinia... witam wszystkich z racji pracy jaka mam mam pewne braki w diecie zwiazane z bialkiem... myslalem zeby kupic cos takiego i troche wspomoc dietke... czy ktos sie spotkal z ta firma? czy warto w ogole na to patrzec? i w ogole co sadzicie o tym	9	2012-09-17 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	ile posilkow dziennie witam pewnie to glupie pytanie, ale: jak wazne jest przestrzeganie diety jako konkretnej ilosci posilkow? tzn wiekszosc diet tu sie pojawiajacych to 5,6 a nawet 7 posilkow dziennie... a co sie stanie jak zamiast tego bede mial 3 lub 4	16	2012-08-16 00:05
Zdrowie i Uroda	bol w klatce piersiowej witam od jakiegos czasu mam problemy z bolem w klatce... zazwyczaj boli najbardziej podczas wyciskania, nawet probowalem zmienic na rozpietki ale bol caly czas sie pojawia... wiem na pewno ze to nie zadne miesnie, bol jest tak jakby bardzo	3	2012-08-13 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla koleżanki jak w temacie, tzn kolezanka ma 20 lat, 175cm wzrostu i 55kg wagi.... stara sie dostac wiecej cialka, ale wszystko idzie w brzuszek;-0 nie ma zadnych problemow zdrowotnych, a lekarz stwierdzil ze z wiekiem minie, tylko wiecie jakie sa	6	2010-05-28 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	stepper witam cwicze od jakis 3 miesiecy, glownie chce zamienic tluszcz w mase miesniowa, jak na razie masa idzie niezle, tylko ze spalaniem tluszczu mam problem, biegam 2-3 x tydzien, i tu moje pytanie: czy stepper by mi pomogl? powiedzmy 15-20 min	13	2009-07-26 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie.;_) witam, wiem ze pewnie gdzies bylo, ale jakos nie mozge znalezc...;-((( sciagnalem tabele vitalmaxa, ale nie moge jej wypelnic bo chce jakies haslo;-/ wie ktos moze jakie jest to haslo?? z gory dzieki	3	2009-08-29 09:25
Zdrowie i Uroda	bole plecow...;-((( witam cwicze od kilki miesiecy i od niedawna zaczal pojawiac sie dziwny bol w plecach, mniej wiecej na srodku wysokosci i w poprzek, najgorsze ze najczesciej boli gdy leze..., kiedy cwicze mc, wioslo czy przysiady nic mi nie jest... co to moze	2	2009-08-16 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase na 95kg, witam i prosze o ocene i poprawe, do tej pory staralem sie jesc duzo bialka, ograniczac wegle itd, ale chyba juz czas na konkretna diete, ewentualnie prosilbym jeszcze o napisanie co mozna czym zastapic??? z gory dzieki: 7.30 płatki owsiane	16	2009-08-08 11:54
Trening dla początkujących	czy mozna to polaczyc??? witam czy mozna polaczyc trening na mase z treningiem na sile? np. poniedzialek -fbw na mase, a czwartek - trening na sile cwiczenia podobne tu i tu czy mozna tak laczyc??? z gory dzieki	1	2009-07-23 18:42
Trening dla początkujących	sens cwiczen... witam mam 32 lata i zaczalem sie bawic w budowanie mojego ciala, (niemalego ze wzgledu na miesnie piwne glownie), w zwiazku z tym prosilbym o rady osoby doswaiadczone, czy w moim wieku jest szansa na	6	2009-06-23 22:53
Trening dla początkujących	FBW 2/tydz, prosze o ocene.. witam niestety mam czas na najwyzej dwa razy w tygodniu na trening, do tej pory jechalem na splicie, teraz chcialbym zaczac fbw, tylko czy 2/tydz to dobry pomysl??? mam taki pomysl na plan: przysiady mc wioslowanie sztanga wyciskanie na	1	2009-06-13 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	jagniecina witam chcialbym sie dowiedziec czgos na temat jagnieciny czy miesa z owiec, czy i ma jakis wplyw na budowe masy, jak wyglada w porownaniu z kurakami czy cielecina? dzieki	6	2009-06-06 22:16
Trening dla początkujących	trening na mase przy braku czasu do oceny witam nie mam duzego doswiadczenia z ciezarami, naszukalem sie bardzo duuuzo art na ten temat i stworzylem cos takiego wtorek wyciskanie sztangi zza glowy (12,10,8,8,6,6) podciaganie sztangi wzdluz tulowia (12,10,8,8,6,6) biceps: -sztanga	0	2009-06-01 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	potrzeba uzywania odzywek itp... witam pytanie jak w temacie: czy potrzeba wcinac roznego rodzaju odzywki bialkowe, na mase, geinery itp??? domyslam sie ze w pewnym okresie organizm przestaje rosnac tak jakby sie chcialo i wtedy nalezy dac mu kopa czyms takim, ale czy przy jako	4	2009-05-28 23:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	MATRIX Nutrition	2012-09-27 20:45
Odżywki i suplementy	potrzebna opinia...	2012-09-18 22:28
Odżywki i suplementy	potrzebna opinia...	2012-09-17 21:49
Trening dla początkujących	Trening mięśni brzucha	2012-08-18 22:34
Trening dla początkujących	Aktualny plan FBW	2012-08-18 22:31
Trening dla początkujących	Trening - staz 1 rok	2012-08-18 22:28
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2012-08-17 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oraz białko...	2012-08-17 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oraz białko...	2012-08-17 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	ile posilkow dziennie	2012-08-16 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	ile posilkow dziennie	2012-08-16 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	ile posilkow dziennie	2012-08-16 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	ile posilkow dziennie	2012-08-16 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	ile posilkow dziennie	2012-08-16 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	ile posilkow dziennie	2012-08-16 00:12
Zdrowie i Uroda	bol w klatce piersiowej	2012-08-14 21:08
Zdrowie i Uroda	bol w klatce piersiowej	2012-08-13 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla koleżanki	2010-05-28 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla koleżanki	2010-05-28 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie.;_)	2009-08-29 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	krotkie pytanie.;_)	2009-08-29 09:35
Trening dla początkujących	Wzrost	2009-08-22 22:44
Zdrowie i Uroda	bole plecow...;-(((	2009-08-17 08:04
Trening dla początkujących	trening mięśni brzucha (góra, dół, skosy) z naciskiem na dolne partie...	2009-08-09 23:46
Trening dla początkujących	trening mięśni brzucha (góra, dół, skosy) z naciskiem na dolne partie...	2009-08-09 22:09
Trening dla początkujących	trening mięśni brzucha (góra, dół, skosy) z naciskiem na dolne partie...	2009-08-09 22:00
Trening dla początkujących	trening mięśni brzucha (góra, dół, skosy) z naciskiem na dolne partie...	2009-08-09 21:36
Trening dla początkujących	trening mięśni brzucha (góra, dół, skosy) z naciskiem na dolne partie...	2009-08-09 21:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny ..	2009-08-09 20:37
Trening dla początkujących	łapy i barki...	2009-08-09 11:08