FBW 2/tydz, prosze o ocene..

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: tydz , prosze , ocene

Ilość wyświetleń tematu: 484

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blatino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1042

witam
niestety mam czas na najwyzej dwa razy w tygodniu na trening, do tej pory jechalem na splicie, teraz chcialbym zaczac FBW, tylko czy 2/tydz to dobry pomysl???
mam taki pomysl na plan:
przysiady
MC
wioslowanie sztanga
wyciskanie na plaskiej
wyciskanie na skosnej(hantle)
wyciskanie zza karku
sztanga na biceps
wyciskanie sztangi na triceps
wszystkie cwiczenia 3 serie po 10 powtorzen i czwarta seria max
3 serie z tym samym obciazeniem i dolozyc na 4ta
co o tym sadzicie?
z gory dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

karbek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

Takich pytań jak twoje były miliony , pisz wyraźniej wszystko jest sklejone , aż sie czytać niechce.

Jak to mezowczoraj na opolu zaspiewał klik klik ENTER !!