odżywki

Dzięki!:) Za dużo? Uf! Całe szczęście! Bo właśnie nie udaje mi się na ogół dobić do tego progu... Łatwo np. przekroczyć mi węgle ale z białkiem jest gorzej a nie chcę wcinać odżywki białkowej żeby nadrobić. Co do kcal to też na ogół ciężko dobić do tych 2tysi... A ile w takim razie powinno być białka? i kcal? Zmieniony przez - levievre w dniu [...]

[...] treningu makrela. Białka nie miałbym kiedy wcisnąć, uznałem że to strata kasy skoro jest makrela i za 2 godz znowu białko miało by być. Zastanawiam się nad zakupem jakiejś odżywki typu "BULK" coś jak HARD MASS od Trec`a- stosunek węgle/białko 50/50. Brałbym od razu po treningu, nie musiałbym pchać banana w siebie a i więcej białka by [...]

[...] przez żołądek czy o co kaman?? A, bym zapomniał. Dziś także nie wziąłem białka po treningu (HIIT), z tych samych powodów co wczoraj- nie widzę sensu ładowania w siebie odżywki białkowej w jednym posiłku z bananem, a 10 min później 150g ryby... Jakaś rada? HIIT-em to sobie dziś doyebałem 1-szy interwał ok, drugi też. Po 3-cim sprincie już [...]

[...] na 9/10. Znowu opóźnił mi się trening i nawet rybę sobie odpuściłem... Żeby trochę bilans kaloryczny podbić, przegryzłem garść migdałów. Białko wyrównam dwukrotną porcją odżywki przed snem (czyli za jakąś godzinę). Czy w ogóle dobrym pomysłem byłoby wyrzucenie całkiem z diety posiłku V i zastąpienie go odżywką typu BULK braną potreningowo? Bo [...]

[...] 100g kurczaka i 40g migdałów, zjem 150g śledzia? Jeśli w ciągu dnia w którymś posiłku spada mi ilość białka o 5g, to nadrabiam to w kolejnym lub na koniec dnia pijąc te 7g odżywki białkowej więcej. Nie jestem jeszcze na etapie na którym będę wyliczał stosunek tłuszczy nasyconych, nienasyconych itd, albo ilości przyjmowanych witamin/minerałów. [...]

ALE DALAM CIALA:( Tak planowalam, tak planowalam,ze zapomnialam,ze dzis mam nocke w pracy i jedzenie tylko do 24, a na pozniej nie wzielam nic. wrrrrrrrrrr Na szczescie mam jeszcze zapas odzywki w pracy wiec moze jakos na niej pociagne do rana}:-( Mam w planie trening zaraz po pracy okolo 7, bo ostatnio nie moglam dopchac sie do maszyn wiec [...]

Witam Już zaledwie tydzień do rozpoczęcia przeze mnie treningu i diety na masę. Na dniach zamierzam ułożyć już sobie dietę. Skąd też kieruję do Was pytanie - jaką odżywkę/odżywki białkowe polecacie mi zakupić? Niestety posiadam wiedzy na temat tego czy powinno to być WPI, WPC, białko wieloskładnikowe czy może wolnowchłanialne? Cena nie jest [...]

ja to już nic waniliowego nie tknę... nawet odżywki... jak mnie weźmie na coś słodkiego, to ten demotywator jest wystarczającym odstraszaczem :-P Zamiast loga waniliowego kwiatka, to powinien być napletek bobra :-P już to widzę na opakowaniach budyniu :-P Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-03-11 17:58:58 jeszcze tak jakby ktos miał ochote [...]

To się cieszę, i dziękuję. ;) Jeżeli chodzi o dzisiaj to nie byłem na treningu, za dużo na głowie: Dieta: Truskawki, 16 jaj, 300g kurczaka, 100g odżywki, Zapomniałem o węglach :D Ale dobra przeżyję. Ogólnie mało kalorii dziś, ale cóż lepiej za mało niżeli za dużo. Robimy out do łóżka, do jutra.

Eiszeit dziękuje za odpowiedz ;) Bede starala sie ograniczac to bialko, chociaz przyznam, ze bylo dla mnie duzym ulatwieniem. Finansowym, bo dostalam w prezencie 3kg, a mieso i ryby tanie nie sa (jesli chodzi o podroby, nie wiem, czy bede w stanie przelknac...;) ) i smakowym - nie wyobrazam juz sobie owsianki czy kaszy jaglanej bez smakowej [...]

Coś sporo tej odżywki...

Nie moge sie jakos pozbierac po przyjezdzie.Wczoraj zrobilam 7km w 45min slabo,chyba po tej podrozy.Zaraz lece na silke to cos chociaz powyciskam.Dzis musze trzymac diete bo wczoraj toporazka jakas.Nawet zezarlam 3 paczki a wieczorem paluszki ktore zostaly po podrozy,rano juz je wywalilam a na sniadanie grzecznie zjadlam platki z siemie lnianym i [...]

Wlasnie jestem po truchciku, 7km w 37.48 minut to o 2.88 min lepiej niz w niedziele. No i po wczoraj mam straszne zakwasy,szczegolnie na udach i motylkach,czy jak to sie mowi. Moge zrobic martwy nasuwnicy czy nie za bardzo Zarelko na dzis wklejam zdiecie posilku nr 3. 1.platki jak zawsze truchcik 2.wrap z jajecznica i surowka 3.kotleciki z [...]

[...] ;) Z odżywką białkową pewnie lepsze. Jak podjem trochę takich pseudo słodyczy to łatwo mi uzupełnić braki w węglach. Ps. Miałam właśnie zapytać odnośnie alergii na krowie. Po zjedzeniu odżywki białkowej też Cię wysypuje pokrzywka? /SFD/2018/7/14/fe49f2791eeb4bfd9aac626d27d78395.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-14 21:03:10

[...] +15min aerobów (ledwo na steperku dreptałam przez te zakwasy) Dieta dzisiejsza składała się z: 4 jajka, 40g odżywki, 200g karkówki, 20g olej kokosowy, 150g baraniny, 10g oliwa z oliwek, kapusta, sałata A wody tylko 3-3,5 litra wypiłam + 1 kawa i 2 herbaty. Mało coś, ale dla mnie to [...]

mnie niestety nie stac na odzywki, ale co do takiej owsniaki co dzis jadlem to sie zastanawiam czy czasem nie za duzo tluszczu w polaczeniu z weglami w jednym posilku

"olimp najlepsze odżywki" :D

[...] Sernik w rozpisce to nie jest ten pyszny :P Piekąc sernik dla rodziny upiekłam zdrową wersję dla siebie z jajek, twarogu, śmietanki i odżywki :D Owszem, fakt każdy zachwalał mój sernik i podobno wyszedł lepiej niż poprzedni, ale się oparłam i nie spróbowałam :D Dziś będzie druga próba wytrzymałości na [...]

nie da rady jakiejsc odzywki? mamy by pozowolila gdybys dostala?

odżywki już jadą