odżywki

sniadanie posilek posilek przedtreningowy TRENING posilek potreningowy posilek kolacja. to by bylo idealne zastosowanie. odzywki toz po treningu i ok 1h po trenie zjedz posilek. osobiscie czuje niedosyt jesli jem jeden posilek po treningu a wiec radze zagospodarowac czas na 2-3 posilki po treningu. wiecej warzywek doloz i troche tluszczy jakas [...]

Aby nabrać BEZTŁUSZCZOWEJ masy musisz bardzo dokładnie kontrolować ilość spożywanych kalorii i tylko tyle... a może AŻ. Żadne odżywki, suplementy Ci w tym nie pomogą. Ewentualnie możesz dorzucić do cyklu jakiś spalacz który pomoże zapobiec odkłądania się tłuszczu. Dieta, dieta, dieta... Co do redukcji: Tak, może to być spowodowane tym że jesz [...]

@Vanilaface Ja rowniez takie szejki sobie robie ale one skladaja sie tylko z odzywki bialkowej + mleko @Renopoland Nitrobolen http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html crester http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_CrEster-opis894.html

[...] tym splicie właśnie chciałbym zachowywać stałą progresje taka jaka była w bill star 5x5, zwłaszcza w tych podstawowych ćwiczeniach diete raczej trzymam z małymi odstępstwami odżywki jakie było to: mono, cp, mono+nitroII (jeszcze jestem na tym cyklu) czy teraz możesz ocenić plan? czy jest dobry? co do nóg jeszcze pomyśle, ale czy reszta planu może [...]

odżywki dodaje sie do braków w diecie, rodzaj treningu ma tyle wspolnego z tym, ze może powiekszac deficyt składników odzywczych- sam widzisz więc, ze trudno jest na to odpowiedzieć w wymagany przez ciebie sposób, innymi słowy; nie powinieneś wprowadzac raczej takiej fazowości, odzywiasz sie tak jak potrzeba od poczatku.

[...] to nie to samo co facet z lakierem do paznokci w kolorze czerwonego winahehe, ehh, albo facet z ładnymi, zdrowymi włosami jest super, a możliwe że używa na nie tony odżywki-i co z tego? Liczy się efekt-naturalne zadbanie. BTW,natomiast zawsze mnie ciekawiło dlaczego faceci nie uważają za "niemęskie" używanie żelu...Przecież to [...]

a ja czekam na odżywki czekoladowe :)

Zapisz się na siłownię. Ułoż dietę. Odżywki ZBĘDNE! http://www.sfd.pl/-t829333.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-13 17:31:52

Siłownia niestety odpada - jest jedna ale warunki takie że szkoda gadać. Odżywki miałyby zastąpić posiłki gdy nie mam czasu nic sensownego przygotować.

JESTEŚ ZA MŁODY !!!!!!!!!!!!! ale jesli chcesz cwiczyć to przeczytaj to ... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zacznij chodzic na basen to bedzie dobry trening przed silownia, W wieku 11lat zapomnij o siłowni...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Chcesz juz brac odzywki ???? (niewidzi mi sie to) !!!!!!!!!!!!! Life is brutal and full [...]

To chyba rekord...chpcbys zarl odzywki i ostro cwiczyl, nie urosna Ci miesnie!!!! nie wydzielasz jeszcze zadnych wlasciwych hormonow- nie obraz sie, ale wyraze sie dosadnie: moglo by sie wydawac,ze chcac juz cwiczyc miesnie, sperma Ci do łba uderzyla, ale Ty nawet spermy jeszcze nie masz! No pain-no gain

Ja mam podobny problem!!! Chce zrzucic tkankę tłuszczową a zarazem nabic tkankę mieśniową , tylko ze nie mam pojęcia jak to zrobic :/!!! Nie wiem do tego jak ułozyc plan poprawny treningowy!!! Moje dane jak to coś pomoze: obw. ramienia 38cm obw.kl piersiowej 117cm obw. pasa 99cm obw. uda 62 obw. łydki 41 interesuje mnie głownie: spalenie brzucha, [...]

kamil ty naprawde myslisz zebys w realu wrzystkim ty wp....lil skad ty jestes dizeciaku to ja anwet nie bylem taki gluypi w twoim wieku a myslalem ze mnie nikt nie przebije spzredaj ten kajdan i kup sobie jakies dobre odzywki np. fitmax,naturell i zap...pzaj na slce bo taki wglad jak ty i taka sile jak ty maja chlopaki w twoim wieku co na silce [...]

No wiem właśnie się ostatnio dowiedziałem że to chyba źle bo dużo cukrów w mleku dokładnie 4,7g/100ml więc pożeram jakieś 47g laktozy ale z drugiej strony dostarczam 30g białka. Czym moge to zastąpić ?? Odżywki raczej odpadają bo nie mam kasy :/. Jak widać z tą moją kolacją nie jest najlepiej może coś zaproponujecie ??

aha no a takie moje jeszcze jedno pytanko czy sa jakies odzywki lub cos takiego ktore uzupelniaja jakis nie dobor ktory ten z kolei moze chamowac wzrost??? czyli poprostu odzywka ktora bedzie sprzyjala chormonowi wzrostu;) z gory dzieki

tak są odżywki które "symulują wydzielanie hormonu wzrosty(hgh)" np:ACTIVLAB HGH Night ale raczej są one nie skuteczne . Ale lepiej się po nich śpi i jest wzmożona regeneracja . Jest możliwość że jeszcze urośniesz bez stosowania symulatora wydzielania hgh. Pozytywny wpływ na wzrost mogą mieć preparaty witaminowe.

[...] na to co będziesz jeść powinieneś przejrzeć również dział suplementacja (w podwieszonych tematach dowiesz się między innymi o tym, że kreatyna nie hamuje wzrostu ) gutek 93: odżywki typu gainer to nie "białko tylko w proszku", ale połączenie białka z węglowodanami (białka zazwyczaj jest ok. 20%) peepeek: poszczególne ćwiczenia [...]

spoko, jutro napisze jak poszedl trening a mam pytanko jeszcze co do odzywki bialkowej/carbo.. czy trzeba spozywac go bezposrednio po przyrzadzeniu czy moge nalac do butelki a wypic dopiero jak bede w szkole?? (w butelce stałaby jakies 3h)

[...] sprawa jest taka, czy nie widzisz postępów w swoim rozwoju? Bo jeżeli "stoisz" tzn. że coś jest nie tak. Możliwe, że to braki w diecie. Wtedy jednym z rozwiązań są odżywki. Pozatym, jeżeli nie masz czasu jeść tak jak sobie zaplanujesz diete to moje pytanie brzmi: czy masz czas na ćwiczenie na siłowni? Jeśli miałbym cos zaproponować to [...]

Nic nie musisz. Odżywki sie bierze byz uzupełnić diete, a nie bo tak trzeba