Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jem ok. 4 posiłki dziennie, co prawda nie jakieś ogromne, bo mam problem z przyswajaniem dużej ilości jedzenia, nie lubię efektu przejedzenia i ociężałości, ale jestem w stanie to przełamać. napisz co jadles przez ostatnie 3 dni w kazdy dzien
BEDE PISAL WIELKIMI LITERAMI DLA PRZEJRZYSTOSCI. POZWOLILEM SBIE NA PRZEROBKE ORYGINALNEGO PLANU, TAK ZEBY SIE OSTRO NIE ROZNIL, ALE... Poniedziałek: Klata + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie 12/10/8 3. rozpietki na ławce poziomej 3 serie 12/10/10 KLATKE ZROB W TYM [...]
[...] jescze masz parter i inne elementy (trapping, dzwignie itp.) walki w stójce. pojdz i zobacz, wybierz co chcesz. nie wiem skad jestes, nie wiem w jakiej szkole JKD moglbys cwiczyc, nie wiem o tobie nic... obejrzyj treningi, wybierz ktores (oba są bardzo dobre) i jak wybierzesz to napisz co i jak sie podobaly oba trenigni. to tyle ode mnie netfan
KLATWA, no ale napisz w czym mi Twoja wypowiedź pomogła? Tyle co mi napisałeś to i ja sam wiem. Gdybyś mi napisał: Twoja sylwetka to padaczka bo... Powinieneś zrobić ... itd, itp. to bym Ci nawet podziękował za wypowiedź. mołodi, treningi są na masę, żeby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej (tak sobie wydedukowałem, że większe zapotrzebowanie [...]
O KURFA no bez jaj tozto przegiecie paly taki glut w kretce wez napisz do Oliego powinni Ci to wymienic albo zwrot kasy jak bedziesz chcial no chyba ze to jakis taki specjalny bonus, ktory jest w 1 puszce na 1000 i np wygrales ferrari
nie patyczkuj sie tylko od razu zakladaj tam posta i napisz jaki to skandal czyzby KO bylo tylko nokautujacym oszustwem a warunki w jakich to sie produkucje sa co najmniej zastanawiajace ?? zoabczysz od razu Ci przysla 3 puchy KO i 5 kg bialka
Ehh , przecież Paul napisał że o kreatynie jest kilka stron a zacytował jedynie mały kawałek więc nie przesadzajmy . Paul - jak możesz to napisz czy ta książka warta jest kupna , czy są tam jakieś rady co do stosowania itp , bo jeśli jest tam tylko opis co jest co i skąd sie bierze to chyba nie jest to warte swojej ceny "Demon to some , [...]
Napisz ten poprzedni plan FBW co robiłeś bo to coś to dno. Nogi na ćwiczeniach izolacyjnych a plecy na wyciągach. Gdzie mc, wiosłowania, przysiady ?? Bez tego to nie plan.
[...] ludzi, zarówno materialnych, jak i niematerialnych: duchowych, symbolicznych (takich jak wzory myślenia i zachowania)." Do dóbr kultury można zaliczyć wytwory z dziedziny malarstwa,rzezby,MUZYKI...chyba, że masz inne zdanie na ten temat. Zdefiniujesz pojecie dobra i zła, czy wolisz zadawać pytania? Albo napisz coś szerzej o hard metalu
[...] WPC (jakieś 30g). Machnij BCAA po przebudzeniu (zapobiegnie rannemu katabolizmowi) i przed treningiem! Orzechy do śniadania i będzie git. Nie widziałem kolacji Znaczy się zapomniałem Po treningu miałeś nr1 kura, nr2 tunka, to na koniec z 200 gieta twarogu i można śmiało iść spać. Z taką dietą to można daleko zajść. I napisz ilości. Powodzenia!
zly plan przeczytaj i popraw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zreszta.. napisz w jaki sposob trenujesz tym FBW, ile razy w tygodniu itd. Dieta : moze bedzie ma być ;p jesli nie masz diety to gainer niewiele Ci pomoze pozdrawiam
[...] i gral w pilke...probowalem sobie wmowic ze gram dla siebie i takie tam ale chyba zeby tam zostac bym musial miec autyzm:/ to jak znasz kogos albo masz jakis pomysl to napisz gadu:10657044 ps:zreszta nikt nie potraktuje mnie raczej powaznie z tym bo malo kto wierzy ze tak samemu mozna cos osiagnac:/ z filmikow wiem ze nic nie [...]
Asparagus - proszę nie podawać adresów e-mail na forum. Później jest skanowane przez programy do ich wyłapywania, a jeszcze później słyszy się wszędzie płacz o zaspamowane skrzynki Odsyłam do regulaminu. Napisz to samo nie podając adresu e-mail. Oraz Si2uiel Ci raczej nie odpowie Zerknij na datę postów. Polecam przejść do działu [...]
Jeet Kune Do vs Muay Thai
