[...] gdzyż mam sporo tłuszczu do zrzucenia, napewno po jakś 2 miesiącach zmienie troche plan treningowy. Myśle że minimum 3 miesiące redukcji pozniej może z miesiąc masy jakis cykl na kreatynce i dalej redukcja. Poprzednio robiłem mase 5 miesięcy kilka w tym 2 cykle kreatynowe 1 miesiąc i 2,5 miesiąca. Trenowałem 3 róznymi planami z drobnymi [...]
[...] kazdy to 100g ryzu i 25g rodzynek, 100g piersi z indyka i kapsulki omega 3 dzień 2 to samo oprócz roczynek dzień 1 4 cale jaja i 100g ryzu, potem co 2h po 50g ryzu i foty cykl ala procek już tam wspominałem wino + clen spirolon 100 na odwodnienie, nie kombinowałem z wodą i solą piłem normalnie do wczoraj do 14 pozniej po lyczku do posilkow [...]
[...] bezpłodności i wielu innych chorób. Dodatkowo pomaga zagoić rany, pobyć się migreny, ma dobroczynny wpływ na układ odpornościowy organizmu ludzkiego oraz reguluje cykl menstuacyjny u kobiet. Zawiera spore ilości kwasu gamma-linolenowego, kwasu cis-linolowego oraz witaminy F. Oliwa z oliwek - Otrzymywany jest w wyniku procesu tłoczenia [...]
[...] : push press 10/8/6 tj. 50%/60%/70% MC jako rozgrzewka przed klatką/tricepsem i w oddzielnym dniu 5x5 80% MC wyciskania żołnierskiego? - Jestem po 2 miesiącach treningu siłowego ,czy muszę robić teraz jakiś cykl na regenerację tj. serie około kilkanaście powtórzeń 40-50% MC ??? . Zmieniony przez - zawodnik13 w dniu 2011-04-10 10:50:30
cykl na kreatynie masz diete gut trening gut polecam cykl na TCM bossem w dietach nie jestem ale posilek przed treningiem powinien zawierac latwo przyswajalne bialko i proste węgle a po treningu wegle i bialko w stosunku 2:1 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-22 14:51:17
[...] dawace 5 mg na noc przez 3 miechy. Po 6 tyg libido totalnie w dupe(wrzucalem nawet foty badan tescia) 7(albo cos kolo tego)kg do przodu bez zadnej specjlanej diety i spuchniety ryj i przypomne ze to byly gowniane 5 mg na noc! potem robielm cykl na underze po 20 mg i wyniki minimalnie lepsze( cykl 6 tyg) takze co apteka z apteki to apteka :D
[...] ) jest 80kg to robisz tak 8 x 40, 8x 50, 8 x 60, 8 x 70, 8 x 80 - podciąganie na drążku - różne chwyty 4 serie (nie zrobię 4 serii po 8 powt.) chwyty będziesz zmieniał co cykl treningowy robisz tak : założenie robisz 5 serii drążka po 8 powt 1 seria 8 powtórzeń 2 seria dokładasz 1.25kg robisz np 6powt ( choć celem jest 8) 3 serie dokładasz [...]
[...] jak zareaguje potem na XS pitego rano na czczo, mam troche wrazliwy zoladek , a mieszanka estrow i orotanu moze roznie na mnie zadzialac ;) wole nie ryzykowac na poczatku bo prawie zawsze pierwsze 3-4 dni kretynowych cykli konczy sie czestymi wizytami w wc u mnie...jakas faza przystosowania hehe Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-27 21:37:43
[...] szkole,ale ogólnie staram się jeść ryż przed treningiem spozywam także dużo mięsa drobiowego i nie jem rzeczy tłustych do każdego obiadu dorzucam jakies warzywa a takze jem owoce. Jesli chodzi o suplementacje to własnie skonczylem cykl z deca stackiem i musli gainer, do tego bralem wszytkie witaminy,magnez,omega-3,zelazo,itp Prosze badzo ;]
[...] Jeśli tak to prosze powiedz ile tych seri i ile powtorzeń -podczas treningu na siłę wykonywać hiit w dni wolne od siłki? I jeszcze jedno ; jeśli przykladowo ostatnio na cyklu masowym na ktorym lapki ruszyly ladnie bica robilem tak ; -lamana 12/10/8/6 -modlitewnik sztanga 12/10/8 -modlitewnik sztangielka mlotek 2*6-8 to czy taki zestaw na [...]
Witam ponownie. Uderzam w tym temacie co by nie śmiecić nowym może ktoś go zauważy;) Zeszły rok zakończył się prawie pomyślnie cykl na metce "pierwszy" poszedł ok mimo tak małych dawek (20mg ed1) waga = 3, 4 kg ciężary też ruszyły samopoczucie na plus. Drugi natomiast zakończył się nie dobrze i to bardzo. Rozchorowalem się, dostałem antybiotyk, [...]
hmmm a moze 2cp + nitro (a wtedy bez mono, bo w gruncie rzeczy to jestem 3 tygodnie po cyklu z mono) ?? kupie wszystkiego tyle ile bedzie trzeba, pieniadze mam edit myslalem nad hmb (jestem na stalej suplementacji 3g dziennie) 2x cp (900g) nitro (240+120 kapsulek) glutamina (500 kapsul z treca) zma,omega,witaminy,pobudzacze itd jakis night [...]
[...] a i PP zrypałem kompletnie. Zmniejszę ciężar i spróbuje coś z tym zrobić. Nadgarstki napieprzają. Po za tym ciągle coś mi w gardle siedzi i mimo że już zdrowy jestem, to cykl odpada, mam nadzieję ze dam radę wystartować w pierwszym tygodniu kwietnia. Trening SQ /55/70/80/80/80 Dobrze weszło dzisiaj już trochę mikrurazów. Push press 5s [...]
[...] się no i zaczęło się... on nowicjusz staz niewiele ponad 7 miesięcy zapytał mnie: - Kolega:Słuchaj znasz jakąś,ale taką zaufaną,bo włąsnie zamierzam zrobić sobie cykl masowy?? -Ja: Oczywiście jest wiele firm których nawet nie zliczę,ale moge szczerze polecić Ci firmę Trec,po czym dodałem sam stosuje od dłuższego czasu ich suplementy i [...]
[...] na 10/8/6/4 - zawsze to jakas odmiana I przedewszytkim teraz odpoczne od siłki i sie zregeneruje troche - zobaczymy jak bedzie. .....teraz zostały jeszcze 3 dni tego cyklu - musze porzadnie go zakończyc - choc załuje tylko tego ze 2 pierwsze tygodnie mi choroba popsuła bo suplr czuje teraz - gdy juz musze kończyc cykl - a tak by było w [...]
dzieki za rady cykl ten planuje na czerwiec wiec o ile po drodze cos sie nie zmieni i wogole z nim wystartuje to bedzie on wygladal tak: 1-4 mega-h 2 tabletki ED 3-6 epithin E 3 tabletki ED z oslonek to co wypisalem + hepatil. na nerki nic nie trzeba oslonowego? chyba taki cykl to dla nich tez okres wzmozonej pracy... a i w koncu ile clomu do [...]
[...] Trening Przez 6 tygodni wykonywałam bardzo intensywny trening: 5x siłowy + czasem Plyo Treningi miały na celu poprawić moją wytrzymałość. Bardzo jestem ciekawa jak ten cykl przełoży się na wyniki w moich dyscyplinach. Aeroby wykonywałam początkowo 30 min i co 2 tygodnie dodawałam 5 min. Doszłam do 40 min. [...]
[...] początki ciężkie brak dostępy do silki praca na nocki , sporo zjechało, teraz trenuje sw i siłownia. 4 suchego miecha to max jaki bym chciał osiągnąć, 2-3 jak zostaną po cyklu i redukcji tez będę zadowolony. Jak sugerujesz brać to atd? I kiedy te estry zaczynają się wkręcać?. O hcg spytam ale myślisz ze jest konieczne po takiej ilości? Czy [...]
i co jak teraz wypowie sie kilka osob i kazda z nich bedzie miala inne zdanie na ten sam temat i kazda z nich moze miec racje co w tedy zrobisz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo [...]
[...] 71,9 g (24,4%) TRENING: ze wzgledu na obłożenie ludźmi każdej możliwej maszyny poleciałem na żywioł i nie zrobiłem planowanego programu, w sumie to chyba zakończyłem 12 tyg cykl przy podziale na te 4 dni. i tak już słabo czułem grupy mięśniowe po każdym z tych treningów. pełna adaptacja chyba nastąpiła. Poszło MC - pomimo wyrzutów sumienia [...]
jelfa informuje o wałkach
