Nie no spokojnie dziewczyny, nie wiem czemu z mojego bzdetnego bolu zrobil sie glowny temat? Nie odpuszczam treningow, tylko koncze cykl treningowy, dzis bedzie ostatni z 4 tygodniowego cyklu na plecy, ale przed tym czasem mialam 3 tygodnie treningow takze jestem juz fizycznie zmeczona po tym 7 -tygodniowym cyklu i czas na regeneracje (zawsze co [...]
Witam wszystkich, robie pierwszy powazny cykl odzywkowy. Moim celem jest spadek wagi w pierwszej fazie w pozniejszej wzrost jedynie sily. Wiec nie wiem czy to rozbijac na 2 cykle czy na 1 ? A prosil bym o podpowiec co do dawkowania 191cm wzrostu Waga 92,5 Tak na boku (3 treningi silowe, 3 treningi boksu, bieganie naczczo kazdego ranka) [...]
Witam wszystkich, robie pierwszy powazny cykl odzywkowy. Moim celem jest spadek wagi w pierwszej fazie w pozniejszej wzrost jedynie sily. Wiec nie wiem czy to rozbijac na 2 cykle czy na 1 ? A prosil bym o podpowiec co do dawkowania 191cm wzrostu Waga 92,5 Tak na boku (3 treningi silowe, 3 treningi boksu, bieganie naczczo kazdego ranka) [...]
[...] niz wyciskania na maszynie? Moj wybor argumentuje tym, ze nie obciaz stawow barkowych. --do barków, na tył to np unoszenie hantelek w opadzie tułowia Bajerancko Nastepny cykl bedzie z naciskiem na plecy ( na ramiona juz stracilem nadzieje ), wiec bede meczyl --Napisalem, żebyśmy mieli jasność Ja robie bardzo podobnie, z tym, ze po tym gdy [...]
Dzięki Marcel, kolej na ciebie :P . Od jutra zaczynam nowy cykl treningowy. Cel 1) zrzucenie trochę tłuszczu (ok 1kg na tydzień do wagi 75-76 kg), 2) wzmocnienie mięśni i sylwetki, 3) start w maratonie w Warszawie 27 września 2015 na złamanie 4 godzin Schemat diety jest. -> bieganie ok 2000 kcal, pozostałe dni 1900 kcal. Trening siłowy jest -> [...]
dokładnie jak ktoś wie ocb to sobie dokończy układanke sam a farmak nie wiem czy był wał, niby na forum pisali że ta seria to wał, akurat ja ją biłem wtedy 50e2d plus metka plus 10kg oczywiście pierwszy cykl, ale fajnie spuchłem no ale działał faja stała siłą rosła masa też pompa, część zasługa metki ale po odstawieniu nadal to było
ja bym sugerowal co ok. dwa miesiace robic 10 dni na hcg+clom+nolva, juz 2x tak zrobilem i czuje sie swietnie - jajka nie pokurczone, super samopoczucie. na poprzednim cyklu tego nie robilem i w 18tym tygodniu czulem sie jak gowno. poza tym robisz normalny cykl 12-14 tygodni i schodzisz z niego, ale na 250mg enan/tydzien i tak sobei odpoczywasz [...]
[...] wykonać wszystkie te 4 ćwiczenia, to zrób po 3 serie każdego. Nie rób na klate więcej niż 12-14-serii tygodniowo, bo to ci tylko zaszkodzi Poza tym wykonuj 2-3- miesięczny cykl na mase, potem tydzień przerwy i kolejny cykl na mase, gdzie zmienisz sobie trening na inny..... Baw się ilością powtórzeń, raz ró dużo powtórzeń, po 15, 18, raz schodź [...]
1-3 meta 40mg/dzen 1-11susta lub enan 500mg/tydz 2-9 deca 500mg/tydz 10-11 antek 75mg/dzień 1-11 arimidex 0.5 tab co 3 dni Poza cyklami leci cypio 125mg co 6 dni czerwiec 2022 1-6 prop 300mg/tydz 1-6 npp 300 mg/tydz 1-5 anavar nie wiem ile dawkowac 6-12 one rip 200mg/dzień 1 cykl po odstawieniu metki będzie zastój Deka ledwo się rozkręci bo na [...]
[...] dostałem też propozycje że może warte uwagi by był taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Cytonox_+_Cytocell-opis25983.html + do tego mono? to dopiero bedzie mój drugi cykl wiec moze jeszcze spoor przedemna, ale chciałbym coś na ten drugi cykl żeby były przyzwoite efekty p.s i też zeby te suple za bardzo nie wpłyneły na moja sprawnosc...
Trening nie był układany pod rzeźbę jak już wcześniej wspominałem, jest to trening na podstawie postów Mawashi'ego z serii "Porusz swoje...". To jest cykl pierwszy czyli wytrzymałościowy trwający około 4-6 tygodni. Po tym cyklu zaczyna się siłowy, a następnie masowy. Tyle, że tak na dobrą sprawę najważniejsza jest tu dieta, bo nawet na [...]
[...] paski na takie badanie za np. 2-3 tyg. albo moze nawet i za miesiac. generalnie jak troszke schudniesz jeszcze i co najwazniejsze pojdziesz do przodu z treningiem. jak robilam moj intensywny cykl z poczatku roku to po ok 4-5 tyg. byla juz znaczna roznica w zapotrzebowaniu insuliny. podejrzewam ze u Ciebie to moze nawet szybciej pojsc :-)
Panie Piotrze co Pam uwaza na temat brania kreatyny w ilosci 20-25g dziennie przez powiedzmy 10,12 tygodni?? a moze zwiekszac stopniowo dawke np. 1 tydz 10g , 2,3 tydz 15g 4, 5,6 tydz 20g, 7,8,9,10,11,12 25g w tym drugim przypadku w sumie 12 tygodni trwałby cykl ?? pozdrawiam
witam. wlasnie koncze sobie cykl i planuje zrobic po nim przerwe ok 1 tydzien aby odpoczac na cyklu jechalem na planie pon. barki + kaptur śr. klata + triceps czw. plecy + biceps sob. nogi + przedramie czy teraz zeby pobudzic bardziej miesnie lepiej zmienic na taki pon. klata + biceps śr. plecy + triceps czw. barki + kaptur sob. nogi + przedramie
nocturn-najpierw A6W,pozniej jak skonczylem cykl(prawie caly bo stawało sie to zbyt monotonne)to zaczelem mieszac cwiczenia z A6W + kilka z ABS na dolne partie i na skośne i robie sobie 2 serie po 8 -10 powtorzen i wychodzi mi 9 cwiczen,a dokladnie to robie z A6W pierwsze 5 cwiczen(oprocz ostatniego)zobacz tutaj pierwsze 5 [...]
No to lecim: Byl to moj pierwszy cykl na mono, troche go zmarnowalem.. Na poczatku byly starania ale pozniej przyszedl okres, kiedy cos sie we mnie zalamalo i zaczalem miec dosc silki i wszystkiego co jest z nia zwiazane. Cwiczen nie przerwalem, ale nie przykladalem sie po prostu. Kreta byla Olimpu, do niej jedynie carbo i witaminki. Wymiary: [...]
cykl to cykl ,takie założenie jedynie , bo organizm to nie maszyna cyfrowa zaprogramowana na dane dawki itp. chcesz zrobić cykl z kilku środków ..pytanie po co ? bo przyniesie to fajniejze efekty ? tu nie o cykl chodzi a o umiejetnośc wykorzystania i wykoanania treningu żarcia jak i dopingu zatem spokojnie 2 srodki gora 3 wystarcza na ten wiek z [...]
[...] juz wiele odzywek, teraz biore bcaa, hmb, bialko, gainera, weglowodany, domowe zma (magnez i cynk + b6), witaminki, teraz probuje tribusteronu, ale mimo to chce zrobic sobie cykl. mam juz 10 strzalow deki i 20 winstrolu, co polecacie dozucic do tego jeszcze i jak to rozpisac. mam nadzieje ze ktos mi pomoze, z gory dzieki za pomoc. oto [...]
[...] pn-so (1PARTIA NA TRENING) 9.CEL: CZYSTA MASA MIESNIOWA 10.TLUSZCZU MAłO:) 11.TENDENCJA DO CHUDNIECIA 12.ZDROWIE BDB 13.MALY BUSZ NA KLACIE I BRZUCHU chciałbym zrobic cykl z tescia prolo i metki..... niestety kazdy mowi mi inaczej jak brac i jakie odbloki....bardzo prosze o pomoc ile czego co ile dni itd itp....ps. tylko nie niszccie za [...]
a dlaczego to bedzie lepsze ? byly jakies testy robione na ludziach ktorzy stosowali piramidke i na tych co jechali na stalej dawce ? i dlaczego clomid a nie zastrzyki Pytam gdyz to pierwszy cykl i zgrzeszyłbym gdybym napisal ze sie nic nie boje a zdrowie najwazniejsze
Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61
