[...] jak idziesz na trening to z mysla, ze dzisiaj wypadaj siady ze 120ka czy siady tylko 2.5kg wiecej niz poprzednim razem? Glupio brzmi, ale w zeszlym roku, robiac ten cykl wszystko szlo pieknie jak mialem to drugie nastawienie, wtedy nadszedl dzien kiedy pomyslalem o cholera to juz 150kg i poszlo wszystko w pi.du. Zrobilo sie takie [...]
[...] sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) Gainer i carbo jako uzupełnienie diety, i właśnie zacząłem 1 cykl z mono Zmieniony przez - Flonk w dniu 2012-10-07 11:54:29
książki fajne jak się ma czas większość (prawie wszystkie) Kinga przeczytałem cykl Mroczna Wieża - super klimat wiesz skalper chyba szybciej czytasz niż ja piszę więc poszukaj na necie a czarownica ma tego samego autora co alchemik
[...] diety szczegolowo zwracam uwage na to co jem, Ry, makarony, weglowodany itp ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) Odbyte jakieś 6 cykli : najwiekszy cykl to 3 but. bolda, 4 but. propa. 3 tab. dianabolu. 8. TRENING: 3 -4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Flex jestem na TRT czasami wchodzę na ,,cykl,,. GH biję po pierwsze stać mnie a oo drugie daje lepsze samopoczucie w ciągu dnia. Stosuje 3 jednostki po przebudzeniu się rano. IGF1 delikatnie powyżej normy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie tluszczu. aktualna waga ok. 77/79kg i chce do konca marca 84kg zaliczyc i jakies 3/3,5cm w lapie, ale nie wiem czy mi sie to uda. Od 11 pazdziernika zaczynam pierwszy cykl na alaninie i kreatynie to w sumie nie wskazane tez takie jedzenie jest. a Powiedz mi, gdybyś mógł co moge jesc w sobote i niedziele zamiast posiłków okołotreningowych? [...]
[...] i odzywka whe 100 trecnutrion 30g z porcji -węglowodany:ile gram nie wiem z jedzenia -tłuszcz: ile gram nie wiem z jedzenia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli było przez te lata około 8 używałem anapolanu, ponad 1200 metanabolu,i sporo zastrzyków typu susanon,omnadren,deca,testosteron rus, 8. TRENING: 6 rano bieg 4km i spać [...]
nikogo nie olewam Panowie, napisalem post i poszedlem na trening, nie spodziewalem sie po prostu tak szybkich odpowiedzi za co dzieki Wielkie :-) Ankieta: Po cyklu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88-89kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Wysokotłuszczowa przez cały cykl praktycznie i [...]
klatka - butterfly 4x15 ZACZNIJ OD WYCISKAŃ-TO JAKO 3 wysikanie sztangielek w skosie 5x12-15 wyciskanie na maszyenie siedząc 4x12-15 sciaganie linek 4x15 plecy - sciaganie do klatki szeroko 5x12-15 sciąganie do klatki wąsko 5x12-15 wiosłowanie sztangielką jednorącz 5x12 przyciąganie podchwytem siedząc 5x15 ZA WIELE TEGO nogi - [...]
witam.. jestem nowy i to jest moj 1 cykl iniekcyjny na srodkach.. 2x10ml testosteron cypionate champions laboratory i 1x10ml 200mg decanex 200 z razaka (stara butelka). wczesniej bylo 100 mety. jak narazie poszly 3 szoty deki i 6 cypio.. co zauwazylem.. / pot smierdzi intensywniej/smierdzi straszliwie.. kazdy kogo nie widzialem dluzszy czas od [...]
[...] ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - 22 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 2,5/4,5/1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- dwa: test prop 6 tyg 12 lat temu / oxa 6 tyg rok temu Opisz swój plan treningowy - 3 razy w tygodniu trening siłowy - łączone serie, obwody plus 3-4 razy [...]
Bierzesz antka to licz sie z tym ze spadnie..i nie pisac mi ze jest inaczej. Znajomy co siedzi w tym sporcie troche,a co wazne kazdy cykl robi z glowa czyli dieta/suple/trening wszystko jak w zegarku...bral antka z susta jak dobrze pamietam i na koniec ubic to i podtrzymac dal tren...efekt byl taki ze na antku masa do gory,a ze wazyl ze 130kg to [...]
Zależy ilutygodniowy cyklu robisz, znajomy robił 6 tygodniowy cykl na propie + t3 i HCG walił 3 dni po zakończeniu cyklu 4x 2500j e3d. Po 8 tygodniach stosowania już trzeba walić cyklicznie HCG np. 500j ed. To co zrobił twój znajomy, hmm, odblokował się czy dalej ma problemy? :) Nigdy tak nie eksperymentowałem z odblokami, nie miałem też nigdy [...]
kupie z 8kg gain bolica (teraz planuje cykl na 40 dni wiec 200g/day styknie) do podbijania kalorii w ciagu dnia i jako potreningowy+20g ostrowii do tego jeszcze dokupie bialko by czasem ciezko mi je uzupelnic bylo podczas zeszlego testu teraz zamierzam dopiac wszystko na ostatni guzik
[...] olimpu po ~350g teraz biorę po jednej rano i wieczór, zostawić tak czy coś zmieniać? 2 rano Jeszcze sprawa z tym tuńczykiem, zostało mi jeszcze parę puszek z nim, można czasem wrzucić zamiast kury? tak 1-3 razy w tyg Sorry, że tyle pytań, ale od poniedziałku mam następny cykl i chciałbym mieć dobrze ułożoną dietę, z góry dzięki za pomoc. luz
[...] w mysl zasady: "niczego sie nie bac, na sztange doyebac". Co do grudnia to modle sie o 440. Szansa jest... Wuchta - ladny progres to moze by byl jakbym zakonczyl cykl bez kontuzji za jakis miesiac/dwa. Wtedy porzadne przygotowanie, dobra rozpiska pod maxy i pewnie jeszcze +20 by bylo Pol tony? To bedzie tylko krok na drodze do [...]
no tak, mam sluchac porad osob ktore biora duze wieksze ilosci na cykl a i tak duzo gorzej wygladaja? ;) spoko moj temat i pytanie nie jest aktualne, bo wg Was 200mg deki na tydzien nic nie daje, Wam pewnie i 800nie daje, ja deke bralem 200mg co 2tyg i dzialala, nawet jak nic wiecej nie bralem.. no ale moze dlatego ze rzadko sie decyduje na [...]
Pamiętaj, by unikać ćwiczeń wyizolowanych, skupiaj się na ćwiczeniach angażujących wiele grup mięśniowych. Musisz stopniowo przeciążać mięśnie- to idea treningu BTW. Każdy cykl powinien trwać od 6 do 8 tygodni, a między cyklami powinien występować tydzień przerwy- odpoczynku. Moja propozycja: podziel treningi na 2 rodzaje sesji treningowych. Na [...]
Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5
