na 3 cykl

Ćwiczę regularnie od jakiegoś miesiąca wg treningu na masę .Wiem że powinien on trwać jakieś 4 tygodnie. Co później następuje to nie wiemjavascript: test(''); jakiś okres regeneracji czy jakiś inny cykl treningów?? prosze mi wypisać jak powinienem ćwiczyć po zakończeniu treningu na masę...Pozdro

zastanawiam sie, aczkolwiek chce zrobić cykl bcaa + Kreatyna + no booster + BA. pytanie brzmi :D : czy brać odrazu ba z kreta czy oże jakiś inne wyjście z tego ? szybciej brać ba a potem dołaczyć crete ? czy na odwrót czy to bez różnicy ? pozdros

Witam jako że niebawem kończe mój cykl i masy się juz trochę uzbierało przyszedł czas na spalenie tłuszczyku którego jednak troche zalega oraz na wyrzeźbienie ciałka =), a z racji że nigdy nie robiłem takiej redukcji to postanowiłem napisac jak ją sobie ułozyłem i poprosic znawców o konkretne rady co i jak, wpadłem na pomysł przekładania co 3 tyg [...]

Witam, czy zmiana dawkowania kreatyny wpłynie negatywnie na cykl? Jeżeli zmienie tylko pory dawkowania w DT. Dodam, że jestem w 10 dniu. Zmieniony przez - Dar3ks w dniu 2009-09-21 15:23:05

[...] potem się skończył i kupiłem creatine monohydrat olimp 1000 i do tego gainer mass up 5kg (jest to aktualny miesiąc na siłce, kończy się za pare dni) , właśnie kończę ten cykl, zrobię sobie miesiąc przerwy ćwicząc w domu (też systematycznie) bez odżywek i znów zakupie karnet na siłke. Moje pytanie : Jaki suplement zakupić?, chodzi mi o jakąś [...]

Witam .. mam 17lat 176cm. wzrostu 82kg wagi ćwiczyłem 6miesiecy rok temu , miałem przerwę , zacząłem w tym tygodniu cykl 40cm w bicku , więc co najlepiej kupić na przyrost masy mięśniowej ?

tak jak w temacie. cenowo wyjdzie troche drozej xp, ale nie wiem na czym bym lepiej zyskal. cykl planuje 6-7tyg.

[...] parę miesięcy, przykładowo do końca wakacji by sprawdzić czy coś się zmieni. Teraz pytanie. Czy lżejsze treningi i mniej intensywne np 50% obciążenia pozwolą uregulować poziom hormonów i utrzymać sylwetkę? Do tego będę uprawiał aeroby codziennie lub co drugi dzień. Zacząłem tydzień temu cykl, czy warto go kontynuować przy lżejszych treningach?

Kupuje sobie na cykl 2 puchy xpanda ;p i tu się nasuwa problem jaki smak wybrać z opowieści znajomych niektórych smaków nie da się przełknąć

Witam, Mam zamiar zrobić mój pierwszy cykl na jabłczanie kreatyny. Zastanawiałem się nad tymi dwoma - BIOGENIX M3 Creatine i TREC CM3. Który polecacie? Do tego mam zamiar dołączyć taurynę oraz witaminy i minerały z olimpu.

witam obecnie waże 76 kg przy 178kg. Zaczynam od poniedzialku pierwszy cykl na kreatynie. Zaopatrzylem sie mono universala, bcaa xtra activlabu i białko z ostrowii. pytanie jesli chodzi o dawkowanie kreatyny: 5g rano, 5 g po treningu a w dni nietr 10 g rano - może być? i czy po treningu moge rozrobic krete razem z bcaa? a po wypiciu mam [...]

witam szukam odżywki na przyrost masy nie drogiej mam diete obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych [...]

Witam przyszedł mi właśnie storm i od następnego tygodnia chce zacząć brać go możecie mi podać dawkowanie?Sam storm wystarczy na cykl czy będą słabe efekty bez shoca?

Witam wszystkich użytkowników:) mam pytanie do kogoś bardziej doświadczonego... ćwiczę od ok. 1,5 roku wyniki zadowalające, jeden cykl kreatynowy do tej pory... niestety, praca pozwala mi tylko na ćwiczenie po godz. 19 (siłownia w domu) i stąd pytanie, co polecacie zjeść po treningu ok. 20:30, do tej pory konsumowałem po treningu tuńczyka z [...]

Mam pytanko a nie moge znalezc nic ciekawego w wyszukiwarce Planuje cykl masowy z kreatyna ale zeby nie zyskac zbyt duzo masy tluszczowej. Po treningu silowym ok50min planuje pokrecic na rowwwwwerku ok35min. Ale bede na kreatynie i tutaj nie wiem jak ja lykac:/(oczywiscie z kreatyna weglowodany jakies) czy po treningu silowym walnac sobie [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:108 UDO:55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg masy ciała WEGLOWDANY: 6g na kg TLUSZCZ: 2g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] na poczatek, jak dlugo brac, w jakich dawkach, itp. Pozdrawiam serdecznie! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: bieganie, plywanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie [...]

czesc, po raz kolejny zaczynajac cykl na krecie lapie mnie przeziebienie. czy to przypadek, czy zaleznosc? jakie sa wasz doswiadczenia?

[...] byl caly czas staly i zrobilem tylko jedno @zatrzymanie@ z ciezarem na dwie sesje treningowe w jednym cwiczeniu. powiem szczerze ze chcialbym go kontynulowac poniewaz widze efekty tego treningu.do tej pory bazowalem na samej diecie.aktualnie chcaialbym wprowadziec na cykl suplementy ktore jak sadze pomoga mi przedluzyc procej progresji ciezaru.

Witam, zawsze przed treningiem pije białko, a po treningu węgle. Zaczynam cykl na kreatyne, którą trzeba brać przed treningiem i zastanawiam się, czy połączenie kreta + białko zaraz przed treningiem jest dobre??