fotka plecow (ojjjj spadlo i to jak...) Troszke ci sie pomylilo nigdy takiego cyklu nie mialem Mialem tylko te ktore sa wyzej... Ale sam cykl jest spoko o ile twoja watroba da rade IMO w cyklu najwazniejsza nie jest dieta tylko to aby towar byl w 100% prawdziwy... mozesz miec diete do du.py a na dobrym towarze chciaz te 3-4kg ci pujdzie.... a [...]
[...] tym . W piątek pójdę do krwiodawstwa i z ciekawości spytam się jaką mam grupę krwi oraz zobaczę sobie wyniki bo jest taka możliwość. Oddałem krew pełnowartościową bo tydzień temu jak wiecie skończyłem cykl na mono Ok tyle na dziś pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-12-06 17:36:24 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-12-06 17:36:42
TRENING CYKL 3 6 TYDZIEN - 4 DZIEN 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni x 6 10 sek przerwy bylo : 3 x 8 kg na reke jest : 3 x 8 kg na reke Na nastepny trening jeszcze zostawie tak jak jest 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x 12 10 sek przerwy bylo : 3 x 18 kg jest : 3 x 20 kg Bardzo ciezko ,3 seria 10 powtorzen i musialam odlozyc [...]
TRENING CYKL 3 7 TYDZIEN - 8 DZIEN TRENINGOWY 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x 6 tempo 40X0 bylo :3 serie - 8 kg na reke jest : 3 serie - 8 kg na reke Nie dokladalam ,bo i tak ciezko idzie 1b. wznosy bokiem x 12 tempo 20X0 bylo : 3 serie - 3 kg jest : 3 serie - 3 kg na reke Tu tez na razie nie dalam rady wiecej 1c. Wznosy w pochyleniu [...]
TRENING CYKL 4 9 TYDZIEN - 4 DZIEN TRENINGOWY Siła 2. 1. Przysiad przedni 8 x 3 3 x 35 kg / 3 x 37,5 kg / 3 x 40 kg /3 x 42,5 kg / 3 x 45 kg / 3 x 46 kg /3 x 47,5 kg / 2 x 48,5 kg Chyba tylko z przysiadu w tym zestawie jestem zadowolona 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8 x 3 3 x 25 kg / 3 x 27,5 kg / 3 x 30 kg / 3 x 32,5 kg / 2 x 35 kg / [...]
TRENING CYKL 4 10 TYDZIEN - 2 DZIEN TRENINGOWY Siła 1. 1. MC 8 x 3 było : 3 x 40 kg /3 x 45 kg /3 x 50 kg /3 x 52,5 kg /3 x 55 kg /3 x 57,5 kg / 3 x 60 kg / 3 x 62,5 kg jest : 3 x 55 kg / 3 x 57,5 kg / 3 x 60 kg / 3 x 62,5 kg / 3 x 64 ,5 kg / 3 x 66 kg / 3 x 67 kg / 2 x 68 ,5 kg Przedostatnia seria poszła 2 x ,póżniej spalony ,chwila przerwy i [...]
TRENING CYKL 4 10 TYDZIEN - 4 DZIEN TRENINGOWY Siła 2. 1. Przysiad przedni 8 x 3 bylo :3 x 35 kg / 3 x 37,5 kg / 3 x 40 kg /3 x 42,5 kg / 3 x 45 kg / 3 x 46 kg /3 x 47,5 kg / 2 x 48,5 kg jest : / 3 x 37,5 kg / 3 x 40 kg /3 x 42,5 kg / 3 x 45 kg / 3 x 46 kg /3 x 47,5 kg / 3 x 48,5 kg / 2 x 50 kg Przy 50 kg wydaje mi sie - nie jestem pewna ,nie [...]
Noooooo najwyższy czas reaktywować bloga Powyzszy cykl zostal zakonczony sukcesem, niestety z wilu przyczyn nie moglem kontynuowac wypisek tutaj ale moge powiedziec ze osiagnalem na nim najwieksza wage w zyciu a mianowicie 96kg, pobilem rekordy w wyciskaniu na plaskiej i martwym a od pazdziernika po sesji poprawkowej na uczelni nowe cele nowe [...]
W związku z tym, że dziś (tj. środa) zacząłem cykl progresywny to rozpocząłem planem poniedziałkowym. Obciążenie ok. 10% zaniżone aby progresja była długotrwała. Progresja z treningu na trening ok. 2,5%+ Przysiad klasyczny 5 x 5 - 31, 39, 46, 54, 62 Wyciskanie leżąc 5 x 5 - 25, 31, 38, 44, 50 Wiosłowanie oburącz 5 x 5 - 33, 41, 50, 58, 66 + [...]
Smak jak smak... nie taki znowu zły. Mnie osobiście swędzi po nim za uszami, ale można przeżyć. Ogólne wnioski: - Pompa faktycznie jest, przez cały cykl byłem taki "nadmuchany", mam wrażenie, że wciąga się jednak na tym sporo wody, która defakto szybko schodzi. - Siła na "+" --> +10 klata, +10 bary, +5 bic, +15-20 kg plecy [...]
Mam taką sprawę. Od jakiegoś czasu myślę o cyklu. Znajomy z branży kulturystycznej dał mi namiar na kogoś kto zdecydował mi się pomóc w ogarnięciu tematu jednak co dwie głowy to nie jedna.... Rozpocząłem od zrobienia badań pod kątem hormonów itd. jednak o tym później, na spotkaniu z ,,opiekunem" ustalił , że na początek będzie to cykl (Test. enan [...]
Witam, jestem na masie i planuje od stycznia ostatnie 3 miesiące masy. Zaczynam też drugi cykl kreatynowy z którego chce jak najwięcej wyciągnąć. Dieta oczywiście jest. Teraz pytanie bo w połowie cyklu wypadnie mi osiemnastka kolegi na której dobrze by było żebym się napił ( pierwszy raz od kilku lat żeby nie było ). Nie mówię że schleje się do [...]
Witam, jestem na masie i planuje od stycznia ostatnie 3 miesiące masy. Zaczynam też drugi cykl kreatynowy z którego chce jak najwięcej wyciągnąć. Dieta oczywiście jest. Teraz pytanie bo w połowie cyklu wypadnie mi osiemnastka kolegi na której dobrze by było żebym się napił ( pierwszy raz od kilku lat żeby nie było ). Nie mówię że schleje się do [...]
Ja Ci zaproponuję mój cykl 4 dniowy, bo tyle się chłopie napisałeś, że aż czytać mi się nie chce. Poniedziałek - klatka, triceps, barki Wtorek - plecy i nogi, biceps Środa - przerwa Czwartek - klatka, triceps, barki Piątek- plecy, nogi, biceps brzuch w domu kiedy chcesz- brzuszki, skrętoskłony i nogi na taborecie i ,,gibanie" i unoszenie nóg [...]
często ludzie jadą tygodniami na duzej dawce clomidu + nolva Mi się wydaje to zbyteczne, chociaż zależnie jak kto reaguje i jak długi cykl był bo wiadomo teoretycznie ze po ok 12tygodniowym cyklu nasza przysadka jest całkowicie zablokowana ale żeby aż tyle sermów używać to nie wiem czy jest sens.. chodzi mi o ten temat Chcę tam poprosić [...]
zwieksza sie ilosc krwinek czerwonych po okolo 10/11 tyg i to mocno nie pamietam liczby , Irko pamieta cykl ,dawka 700/800 mg week , badania robilem z innego wzgledu ogolnie chodzilo o cukier w krwi i prace trzustki , robilem morfologie 2,3 razy cukier badalem sam 100 x na dzien boldek gen lub dodge napewno legit na 100% bo od sasiadow Zmieniony [...]
[...] gdybym wrzucił 14mg lgd, ale dawki były jakie były nie ma co się rzucać na głęboką wodę bo teraz zawsze mam furtkę otwartą żeby powtórzyć coś takiego z większymi dawkami. Zapomniałem o ważnej rzeczy cały ten cykl dobrze wpłynął również na moje stawy, nic nie przeskakuje, nic nie boli :) Zmieniony przez - Piotrek1540 w dniu 2020-06-12 22:51:21
[...] kiedy będą wydane vlepki itd, i postawiłem sobie kuponik w Toto-Mixie: ManU, Lech (lub remis),Bayern, Arsenal Ogólnie sobie poustalałem jak będzie wyglądał mój cały cykl treningów do października, jutro jak wrócę ze szkoły jeszcze dopracuje to TRENING #B 1. Pompki z nogami wyżej 15, 12, 10 2. Unoszenie hantli wzdłuż tułowia (do mostka) [...]
[...] do 21. Nawet nie wiem jak to zleciało.. Przez to obiadu nie zjadłem, treningu nie robiłem ze względu na przeziębienie, od przyszłego tygodnia powracam do treningów i wydłuże cykl o 1 tydzień DIETA 6:30 Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy 10:00 Chleb baltonowski z szynką wiejską (4 kromki) 14:00 Jogurt naturalny + miód 22:00 Jajecznica, [...]
[...] 17 off, kofeina+efedryna Jako bazę przyjmujemy boldka środek o sajdach na tyle małych by były nie odczuwalne i można było ciągnąć przez prawie cały okres cyklu, nie aromatyzujący, nie powodujący retencji. 1-17 Boldenone undecaonate 500mg tyg (pon, czwartek) Dodajemy do tego środki o silnym działaniu anabolicznym, czemu pierw [...]
Mein Cyle
