moim skromnym zdaniem minimalnie to 400mg na wek enana musialo by byc decki powiedzmy 200mg jak bys chcial lepszy start daj metke na poczatek i bedzie git cykl enan i deca to zabawki o dlugorwalym dzialaniu co za tym idzie cykl minimum8-10 tygod to odemnie jestes z uk daj na gg466959
[...] bylo to 10g to za malo. Rozsadne minimum to 25-30g glukozy na porcje kreatyny. Poza tym im dluzej stosuje sie kreatyne systematycznie, tym slabiej ona dziala. Jesli robisz cykl 6tyg na kreatynie, 4tyg przerwy i znow 6tyg na itp, to juz 2 cykl bedzie slabszy, a 3 duzo slabszy. Mozna to niwelowac stosujac odpowiedni trening cykliczny, diete i [...]
[...] WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:≥2g -węglowodany:>3,5g -tłuszcz:≥1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 1-13 test enan solo 250mg e5d (350mg tygodniowo) 8. TRENING: doj***ny, split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja, lekkie nabranie beztłusczowej masy (max 2kg żeby nie być [...]
[...] jakie kupić suple przy odpowiedniej diecie czyli dużo drobiu,jaj,różnego typu owsianek i ryżu. Wczoraj kupilem w sklepie magnum 8000 4kg, nitrobolon2 550g oraz crea 9 xtreme 120caps wszytko od treca. Mogl by ktos mi napisać cykl z tymi suplami ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg pon,śro,pią czekam na wszelkie rady, poprawki i udoskonalenia w diecie.
Omka będzie dobra z metką proponuję ci na początek taki cykl tydz ampuła 1 2 2 2 3 2 4 3 5 3 6 4 7 4 8 3 9 2 Jak tak brałem mój pierwszy cykl i byłem zadowolony tylko że do tego jeszcze zjadłem 100 metki i wkółem 10 testosteronu Nara
[...] tylko jedna z wielu wad koksików. Wielu z zaczynających swe terapie tłumaczą się, że "stówa" mety jeszcze nikomu nie zaszkodziła. g**** prawda! Już 3-tygodniowy cykl na metanabolu może spowodować zatrzymanie pracy przysadki mózgowej. A przysadka jak wiemy wytwarza hormony w tym testosteron... No oprócz tego metka całkiem nieżle [...]
Witam, powracam z kolejnym pytaniem. Postanowiłem, że od poniedziałku wchodzę na swój pierwszy cykl na kreatynie. Znajomy polecił mi Universal i ją mam zamiar stosować. Czy mogę ją pić w DT razem z WPC w jednym shakeu? I zastanawiam się też czy nie wejść na góra/dół 4 razy w tygodniu zamiast 3. Regeneracja i siła powinny się poprawić, więc plan 4 [...]
[...] ze sztanga na barkach 3 powtórzenia z obciażeniem ok 50 % CM Szybkie zejscie w dół , przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót. Tu skupiamy sie nad sila wybuchowa - pomijamy cykl rozciagniecie skurcz( z 1 treningu) i pracujemy nad tym co najslabsze( latwo to zauwazyć gdy wykonujemy wyskok dosiężny z miejsca po jak najszybszym ugieciu kolan , a po [...]
[...] .. w ciągu miesiaca schudłem 12 kg ... ale wrociło szybko bo jadłem czipsy i takie tam bzdety ... jak sądzicie czy mozna do niej wrócic ? i czy jest dobra ? oto ona ... cykl 7 dniowy powtarzany cały czas Dzień 1 I śniadanie - 250 kcal: Kromkę ciemnego tostu posmarować łyżeczką margaryny, obłożyć liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego. Do [...]
wiem wiem, dlatego bede w czwartek u nowego lekarza sie pytal, czy mozemy cos w miedyz czasie pobadac. A moje pytanko brzmialo, czy radzilibyscie ciagnac cykl do czasu ubicia 'robala' albo znalezienia przyczyny/odpowiedzi na dolegliwosc. Po prostut nie chce zeby sie okazalo, ze mam jakeigos robala co na offie by mi wage zbijal, a tylko cykl mnie [...]
CYKL 1 - TYDZIEŃ 4- DZIEŃ 2 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e4687f7c2404acb876b1841b4ced092.png Przysiad Chyba coś mi osłabiło nogi. W przysiadzie lekki regres. Ostatnio dałam radę 3 x z 69,5 kg, a dzisiaj tylko 2 x i to jeszcze ten 2-gi raz był taki koślawy, technicznie nagana, kolana poszły do środka...w ogóle lepiej byłoby, gdybym została [...]
CYKL 2 - TYDZIEŃ 5- DZIEŃ 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3a640797ea64e51b60735a5d5be7efd.png Narzekałam na coś wcześniej?Jeśli tak, to nieaktualne. Ten trening był najgorszy ze wszystkich i najbardziej ciągnący się...dokładnie nie wiem, ile mi zajął, bo na ostatnim obwodzie wyładowała mi się komórka ze stoperem, ale na pewno ponad 3 godziny. [...]
W sobotę jeszcze wpadło wino wytrawne do ostatniego posiłku i w warzywach z wody w restauracji była karotka, ale na oko na pewno mniej niż 100 g, więc zjadłam...3 ww to chyba nic w razie czego. CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6015b8f5acff40a69878fac4ac883d5a.png W przysiadzie i wznosach delikatnie zwiększyłam. RDL robiłam na [...]
/up wyluzuj ziomek. biorę trenadrola po 3 dniach libido w dół i to bardzo! ale z racji, że miałem dobre wyniki watrobowe robie cykl 1-3 trenadrol 2-5 m drol 4-12 prop i Ci powiem ze od kiedy wrzucilem mdrola pierwszego dnia libido w gore automatycznie, pisze to poniewaz podobno X mass i trenadrol to ta sama substancja aktywna tak jak kolega Ci [...]
Stosował ktos trenbolon acetat z biosiry? chce kupic 3 flakony ale tez nie moge ryzykwoac bo to kupa kasy i wole byc chociaz troche pewny przeczytalem chyba 90% tematu ODP: powiem szczerze to kiedys bylem bardziej zadowolony z pmp i np Atomica, jesli chodzi o tren, ale mam nadzieje ze jeszcze sie rozkreci... a jesli chodzi o srake to dzis [...]
[...] Duże grupy - 10-11 serii, małe (bic, tric) po 6 serii (w sumie!) Wiesz co to trening regeneracyjny? Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu (cykl ciężki powinien trwać maks 4-8 tygodni), np. budowania siły (masy, rzeźby). Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania [...]
[...] 13 serii całkowicie odpada. Wystarczą 2-3 ćwiczenia ~ 9 serii. Barki 5 ćwiczeń zdecydowanie za dużo. Te zestawy przy plecach to na zmianę co tydzień? Lepiej zrób jeden cykl jednym zestawem a na następny zmienisz ćwiczenia na drugi. Pamiętaj aby zmieniać co 2-3 miesiące plan - musisz sobie zostawić jakieś zamienniki. Ja jestem zwolennikiem 3 [...]
[...] sensownego planu treningowego i odpowiedniej diety, to albo nabawisz się kontuzji z powodu zbytniego przeciążenia jakichś mięśni, albo nie osiągniesz zbyt wiele i zmarnujesz cykl. W życiu mamy tylko ileś czasu i strzałów zanim uzna się że nie chcę być łysy, albo organy wewnętrzne powiedzą dość. Nie warto marnować cykli robiąc je bez dopięcia [...]
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!
