Na początku 45,47,5 - 50 nie dałem rady jeden raz. Teraz ćwiczę 12 miechów ok w tym z 2-3 miechy przerw(po kazdym cyklu 3 miechy 2 tygodnie + wakacyjna + w ferie) ,ale od początku z dietą, planami z SFD. Ponadto zawsze piłem białeczko do diety oraz witaminy. 8h snu zawsze, czasem w dzień. Teraz mój maks to 90kg, akurat robię swój pierwszy cykl na [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=Wnmn5Fhj_0E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=OV7BAZcCxaY&feature=youtu.be p.s no i kvrwa jak prawie zawsze gdy zaczynam jakis cykl na krecie bierze mnie jakieś przeziebienie, dziś juz mnie gardło boli;/ a od paru dni łykam po 1g vit C dzis już poszły 2g i na noc dam jeszcze 2g. nie moge byc chory.
[...] treningu 5g i w DNT 5g rano? Chociaż teraz przeczytałem, że w no xplode są tylko śladowe ilości krety, to ile mono wziac przed treningiem? 4. Jak już skończę dwumiesięczny cykl na kreatynie to moge dalej to ciągnąć z resztą supli? w recovery jest tylko 1g krety na porcje w no xplode też ponoć niedużo 5. Ewentualnie ile czasu mogą stać te [...]
[...] 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: (koncze redu na vlcd) -białko: 220 -węglowodany: 25 -tłuszcz: 25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-12 prop 100mg e2d 3-11 wino 40mg ed Z winem szlo npp 50mg e2d na stawy 5-12 t3 50mcg e2d 8. TRENING: 5x w tyg, wysoka intensywnosc. Nogi raz w tyg, reszta 2x 9. [...]
1. Nie ma tu chemii jako takiej, która Ci się kojarzy ze szkoły jak sądzę reakcji nie pamietam za wielu bardziej takie praktyczne jesli już jak np. cykl Crebsa, czy też jak przebiega skurcz mięśnia ale to na wielu przedmiotach będzie. Zatem tym bym sie nie przejmował zbytnio naprawdę. Na pewno znajdziesz gorsze rzeczy. 2. Zaliczenia mniejs wiecej [...]
[...] -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] -udo: -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kgmc = 217,5g -węglowodany: -tłuszcz: 1,5/1kg - 130,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: Test Propionat, Nandrolone Decanoate+Test Prolongatum / Nandrol. Deca. + Testex 250 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: dobra jakosc masy miesniowej + sila 10. OSTATNI [...]
[...] wolnych od 9) wszystkie 10) Dietę mam wykupioną na potreningu.pl, dni treningowe około 2400 kalori dni nie treningowe około 2000kcl, 4 posiłki dziennie. 11) To zależy ile cykl ma trwać jeśli bierzemy pod uwagę cykl miesięczny to na suple mogę wydać mniej więcej 500zł ( ale myślę, że przy moim stażu tyle nie potrzeba ). 12) Wszystko w pierwszym [...]
JESLI W CIAGU MASZ REKORD 100 KG, A NP NA BARY 50KG TO: ciag jest wyznacznikiem, czyli 100% bary sa obliczane z proporcji, czyli zawsze przez caly cykl beda w stosunku rekordow; 50kg/100kg=50% , czyli zaczynajac dziesiatki bierzesz polowe z martwego jako wyznacznoik kazdego innego "dnia". tydz 1: ciag: 50kg wiec bary = ciag*50% = 25kg [...]
[...] armagedon na ramiona waidera troszke go zmodyfikowalem pod siebie i wydluzylem kazdo faze o tydzien , rewelka na gaineze taurynie i witaminkach 1,5cm w bicu poszlo jestem w szoku a od dzis na cykl weszlem w lapce mam jusz 39,5 a jeszcze 2 miech temu mialem 38 a dopiero dzis na cykl wszedlem pytanko jak sie odblokowales po tym cyklonie
[...] w Łodzi. Jeśli chodzi o Tesco to nie znam ich cen, natomiast moje są w necie, więc łatwo je sprawdzić. Ale przychodzili już do mnie ludzie którym w Tesco mówiono że na cykl potrzeba 1kg kreatyny i żeby nie kupowali Ovopolu bo to gainer. Takie chwyty są dobre na krótką metę, bo co z tego jeśli ktoś kupi 2 zł taniej jeśli nie będą mieli [...]
[...] ze ich nie bedzie Wymiary podam jak znajde chwilke czasu - poprosze kobitke aby mnie pomierzyla Jak chcecie do moge podac link do innego forum gdzie dokladnie opisywalem cykl - nie wiem czy mi wolno ale najwyzej mod go usunie Co do 3 podbrodkow - kwestia odpowiedniego sprezenia sie i tez tak bedziecie mieli. A na powaznie to troche zle [...]
[...] przodu jak dziki ... czas 47 minut (!) znowu aero 30 minut ciężary up tempo stałe ale ostatnio zajadam 4 kapsy KA przed siłownią jeszcze przed klatką zjem x2 i zakończe cykl +/- 14 października ( zgodnie z planami ) troszke teraz będzie ciężej ... ale to już sami wywnioskujecie po tym co poniżej PONIEDZIAłEK 10:45 omlet 4duże jajka + [...]
gajusz tez mi sie wydaje ze tej kreatyny to troche za duzo chyba ze chcesz robic max dlugi cykl ale przy 2 x XP to TCM jest raczej zbedny co do mojej relacji dzis pierwszy trening na pelnej suplementacji.. co prawda bylem na silowni rano wiec wrzucilem sobie XPe o poranku tak zeby bylo przed treningiem a mono po silce i po poludniu (po 3 caps) [...]
200g kretki na cykl to troche mało... ale moglbys zrobic krotki, ale mocny cykl... codziennie 70g juice'a + 10g mono przez 3 tygodnie, 3 off i powtorzyc (w treningowe po treningu, w nietreningowe rano) albo 40 dni 5g kretki dziennie w nietreningowe (rano), a w treningowe 70g juice'a + 5g kretki po treningu w obu przypadkach zuzyjesz wszstko co [...]
Wiesz tyle ze ja jakos dziwnie reaguje na dlugie estry na poczatku jest lipa, wogole slabo idzie, a gdy cykl zmierza ku koncowi zaczyna sie pie.rdolniecie i rosne. Tak jak enan/oma cykl 10tyg a ja je wyczuwalem w 6 tygodniu. Troszke to lipa dla mnie... No chyba ze dorzuce jeszcze profilaktycznie enana 200mg/week... ale to juz chyba mija sie z [...]
wiecie gdzies tam przeczytałem że dla początkujacego to najlepiej jest zrobić cykl z deki około 8 tygodni i tam była właśnie ta rozpiska . No ale właśnie czekam na odpowiedzi na temat rozpisek itp. A teraz z tego co wyczytałem to mniej więcej bedzie taka rozpiska : 1.200 mg - 3 tab. 2.200 mg - 3 tab. 3.200 mg - 3 tab. 4.200 mg - 3 tab. 5.200 mg [...]
1.200 mg - 3 tab. 2.200 mg - 3 tab. 3.200 mg - 3 tab. 4.200 mg - 3 tab. 5.200 mg 6.200 mg 7.200 mg 8 200 mg Ok a więc jak cos to taki cykl z deki i mety A nastepne pytanie to tyczy sie sylimarolu i colmidu : colmid brać 1-5 do po cyklu 10 tab. (40 zł bez recepty a 5 zł na recepte) ?? Sylimarol brać w czasie cyklu , tylko niewiem jak go [...]
ja aporopo xpanda od pana C. otoz tez mialem jedna puszke zbrylowana jedna normalna zaczalem cykl na tej zbrylowanej i dolozylem 7,5 kg w serji na klate druga puszke tylko zaczalem (musialem przerwac cykl z powodu wyjazdu) ogolnie dolozylem 10 kilo w serji na 1 zbrylowanej puszcze i 1/3 normalnej puszki (bralem 1 porcje w nt i dwie w treningowe) [...]
Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???
