[...] w podobnym teście choć juz niekoniecznie w sponsorowanym. WYNIKI TESTU: Założenia z początku testu myślę, że wykonałem i to z nawiązką. Masa jaką zdobyłem podczas cyklu jest dobrej jakości, zrzuciłem trochę tłuszczu z brzucha i klatki! Zwiększony obwód ramienia również cieszy Gdyby test był nieco dłuższy i miałby odbyć się w innym [...]
dsdamian wątroba przy tych PH co masz to niszczeje w oczach zrób taki 1 cykl 1.10mg M-drol 2.20mg M-drol 3.20mg M-drol 4.30 mg PP 5.30(40)mg PP 6.30mg PP wątpię żebyś przekroczył dawkę 20mg M-drola w ogóle połączenie tych środków to jest cykl masakra w czasie cyklu dawaj 6g lecytyny np. z olimpa -> wątroba wyciąg z czosnku ( tez może byc [...]
Piotrr na kwietniowy cykl mam : new xp winogronowy 2kg białka (to od gorala za 30% ceny) maxcarb 2kg cytryna no i tradycyjnie o-3, witaminki, magnez właśnie wsuwam obiad bo jak sobie przygotowałem wszystko ok 15 to kumpel wpadł i nie zjadlem
[...] trenować 3 razy w tygodniu, by zapewnić jak najlepszą regeneracje na początku wzmagań z masą. Treningi 4 razy w tygodniu chodzą mi już po glowie, i napewno na nie wejdę po cyklu siłowym o którym wspominałem na poprzedniej stronie Grzech, połączenie Klatka i Triceps itd., będzie na następny cykl. Zobaczymy co teraz z tego wyjdzie Tak, więc w tym [...]
[...] PIT-y =D przynajmnniej sporo mi zwrócą dokładnie nie wiem mama mi rozliczyła Pit-a tylko okres czekania na kase do 3 miechów porażka no ale akurat będzie kasa na nowy cykl na czerwiec Hahah właśnie wczoraj pojechałem po jakiegos supla i gościu mi ciśnie Za***ista jest Massacra jeden z lepszych stacków i bardzo go poleca i pytam sie a ile [...]
[...] tygodnei i znowu wejsc na wysokie wegle bo nei daje jzu rady czuje sie ciezki korwa grubo jeste hehe W Ramach uscislenai wszyscy pisza moj kolega słyszaslem wezcie zrobcie cykl i powiedzcie jakei sa przyrosty ja przytylem juz 12 +,- 13 kg i co roztepy sie roz***aly troche bardziej itp jestem niski 170 ciezko mi sie roz***ac i miec**** wi [...]
[...] noga ma być uniesiona), następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia, na którym stoisz. (cykl ma być powtórzony ponownie). Wstępowanie: Jest to doskonałe ćwiczenie, wzmacniające uda i bardzo dobre ćwiczenie wzmacniające siłę skoku pojedynczej nogi. Potrzebne Ci [...]
[...] śmieszny cięzar ale zmiana ustawienia stóp na węższe dało znać o sobie i było nawet lekkie sapanie ha ha . Myślę że wytrzymałościowo jestem w gorszej formie niż w czasie cyklu przed urlopem .Wiadomo przez prawie dwa miesiące było 1-5-8 powtórzeń co trening. Po za tym wszystko normalnie . Pozostaje czekać na niedzielne maksowanie a właściwie [...]
AA-9 by WODYN. 21 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s92.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem. ..... b) rwanie z próbą wykonania przysiadu [...]
[...] to poniżej krótki opis. Trening ten to doskonała metoda na przełamanie stagnacji zarówno w budowie mieśni jak i sile. Bardzo dobrze sprawdza sie ta metoda gdy trenujemy cyklami np 6 tyg tą metoda 4 tyg normalny trening-mniej serii wiecej ruchów i więcej ćwiczeń. Metoda ta polega na wykonywaniu na dana partie tylko jedenego ćwiczenia w 10 [...]
II podejście Start Witam Panowie. Jeśli ktoś ostatnio dokładnie sledził forum, to wie jakie miałem przeboje. W związku z tym, trochę dałem dupy aczkolwiek od dzisiaj ostro startuję . Zaczęło się od tygodniowej przerwy od treningu spowodowanej mega skurczami ( byłem aż na izbie przyjęć) po czym zaczęła się przygoda z mega blokiem i zj**anym [...]
Skodzio kreatyna jak na pierwszy cykl ok, i u mnie mozna powiedziec ze sie sprawdziła Jak to przy mono torche wiecej wody sie łapie, ale wydaje mi sie ze smiało ci moge polecic, aczkolwiek na twoim miejscu bym sie jeszcze nie brał za krete tylko narazie wycisnac z organizmu jeszcze troche, jak juz wspominałem to był mój pierwszy kontakt z [...]
[...] tak sie większe graty naleza znaczy sie większego zamówienia narazie nie bede robił bo z hajsem średnio stoje;/ a w dodatku nie mam pojecia na co sie zdecydowac na drugi cykl po nowym roku czy znowu mono czy juz cos lepszego wiec jak cos to pewno po nowym roku bedzie większe zamówienie a teraz po prostu zamówie białko i ewentualnie to carbo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, to w takim razie jak to poprawić? Szczerze mówiąc są takie treningi po których bolą mnie lędźwia, nie wpadłabym na to że to od MC. Spiecia startowe przenieść na nogi? Głównie skupiam się na tych prostych plecach, bo wcześniej był problem garba w odcinku ledzwiowym, więc na maxa się spinam o te prostą linię, może teraz w drugą stronę [...]
ANKIETA : nick: Elcok WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 lata NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: [...]
[...] min., kawa x1, herbata czarna x1 suple: tran, Aescin ------------------------------------------------------------------ Tydzień 6 dzień 3 DNT 09.09 (poniedziałek) @ krótszy cykl, zawsze mam ponad 30 dni, ten trwał tylko 26 Zaraz zabieram się za rozciąganie, także jeszcze uzupełnię tą wypiskę. Miska btw 135/60/200 [...]
Fajnie.. Mi powolutku jakby wracał apetyt ale najwyżej na 3 posiłki dziennie.. Wziąłem porcję K.O. jednak trzeba by skończyć ten cykl .. Zobaczymy jak pójdzie jutro trening na sporych już dla mnie ciężarach, jak będzie lipa no to... lipa ide sie uczyć.. nawet halówkę dzisiaj odpuściłem.. pzdr.
[...] mi się w głowię na treningu. Nawet po treningu 75% byłem cały mokry. Suplementacja: pierwsze 3 tygodnie - oczyszczanie organizmu (Detox, Top 10) następne 6 tygodni - cykl masowy ( HGH, Top10) Warto zauważyć, że tylko przez 6 tyg. byłem poddany produktowi przeznaczonemu do sportów siłowych, jakim jest HGH. DETOX Suplement o bardzo groźnej [...]
1) cel: siła/masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Horse Power + Białko + BCAA(białko i bcaa nie wybrałem jeszcze jakich firm) 3) staż: Rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Aktualnie jestem na cyklu. (ale juz teraz zbieram informację kase na następny) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: NO Xplode + Cm3 [...]
TEST - AMINOSTAR - MASA by kenzoo & Zambo19
