Podsumowujac : Dieta : Zbilansowana na 0 Trening : 3 razy boks, 3 razy silka + 1-2 razy w tygodniu ranne aeroby "suplementy" - test. prop 75 mg co 2 dzien + jakis spalacz i witaminki Jeszcze tlyko chcialbym wiedziec jak dlugo cykl ma trwac i jakie odblokowanie i czy po odblokowaniu musze brac jakas kreatyne itp. i dalej trzymac diete ?
sory nie ma pytania... nie przeczytalem dokladnie... tylko czy starczy pucha na cykl 5 tygodni ? waga 60 kg bo dalej mi sie cos tu nie zgadza... z tego co piszesz to na dzien musialbym tego jesc jakies 50 g ? =P jezeli miarka ma 5g a na dzien po 3 razy 3 miarki ? Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2005-11-17 23:22:51
[...] chvj? I tak blok jest identyczny, jezeli juz cos uderzamy to efektywna dawka. jeszcze cos: bede miał 20 tabs clomidu nie wiecej dziwne masz podejscie, srodki kupuje sie pod cykl, a nie cykl uklada pod srodki, skompletuj wszystko wg rozpiski jaka ci napisalem, albo wstrzymaj sie. edit: klamczuch hcg nie bedzie potrzebne, jestes mlody wiec na [...]
[...] ciężarami (aby zwiększyć siłę) to robiłem przerwy ok 2 min. Teraz ćwiczę ogólnie na dynamikę/wytrzymałość, mniejszych ciężarów używam to przerwy robię ok. 1 min. 3. Ogólnie cykl treningowy trwa chyba 6 tyg, ale nie jestem pewien, niech się wypowie ktoś kto się zna 4. Ja robię 2, tak żeby z treningami SW nie kolidowało, ale to już indywidualnie [...]
Racja, licząc 1 porcje w dnt i 3 dt, 4 treningi w tygodniu oraz 6 tygodniowy cykl: 4x3+1x3=15 15x6=90 Opakowanie 30 saszetek (porcji) 90/30=3 Tak więc na cykl potrzeba AŻ 3 opakowań! 180x3= 540zł!!! To już lepiej w bombkę zainwestować.
[...] -węglowodany: już nie pamiętam, a anie wiem gdzie mam rozpiskę (liczmy 80g ryżu na posiłek, kolacja bez węgli) -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:I cykl na turze (obecnie) 8. TRENING:4x tydzień (brak cardio) 9. CEL CYKLU:zwiększenie suchej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:15% [...]
Do autora postu. Madry wybor. 1-7 Prop 75mg/e2d To powinno wystarczyc jak na 1-szy cykl, o ile to jest twoj 1szy cykl. Raczej sutow jak truskawy nie bedziesz mial po propie, choc zalatw sobie nolve na wszelki wypadek. Clomid na odblok oraz odpowiednie witaminki i dieta! bo inaczej za 2 miesiace zalozysz post jak zredukowac duze dupsko. Jesli to [...]
[...] -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2,1g/kg masy ciala -węglowodany: ok 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan+meta 8. TRENING: split 3-4x tyg 9. CEL CYKLU: nabicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 2lata 11. POZIOM BF%: 13? 12. TENDENCJA DO [...]
Ok a symex w jakich dawkach? Chciałem zacząć od następnego tygodnia cykl: 1-6 meta 30mg ed (czy 40?) 1-24 enan 500mg (rozbite na 2x w tygodniu) HCG w trakcie cyklu cały czas, i czy moglibyśmy mi pomóc w rozpisaniu odbloku? Czy: 10 dni po ost testo 10.000 hcg (2500 co 3 dni) 2-3 dni po ost hcg nolva? Tylko jakie dawki? Będzie ok? Symex brać pozniej [...]
przeciez ten cykl ****a wogole nie został odpowiednio wykorzystany.. Co mu z tego ze 20 kg na ławie poszło jak za 3 tygodnie wroci do poprzedniego wyniku! Jak mozna tak d****nie podchodzić do tematu faszerować sie koksami nie dbajac o diete co w tym wypadku jest najwazniejsze!!!!!!! jak czytam takie posty to mnie krew zalewa teraz kolego [...]
[...] jestem i tak tego nie widać, a poza tym dopiąłem dobrze dietę, 3 razy w tygodniu aeroby, no i nie jej w ogóle słodyczy, które uwielbiam... :) Nie liczę że zrzucę fat na cyklu, ale może go nie przybędzie. Redukcję zrobię na wakacjach.:) Środek wybrałem taki pośredni, nie śpieszy mi się to tych mocniejszych jak m-drol, a ten cykl robię na [...]
"bardzo dobrze ze robisz idealnie technicznie, pamietaj ze cykl trwa 8 tygodni wiec nie oceniaj w trakcie bo szybkosc budowania objetosci miesni rozni sie w zaleznosci od fazy jesli byla zapewniona dobra regeneracja i brak stresów, trzymana dieta to wyniki muszą być jezeli nie bylo bledów w treningu a te odrzucam sądząc po wypowiedzi. Czekaj [...]
CYKL 3, 15.05 DNT dziś już dobrze8-)bok i plecy nie bolą, ale dobrze, że dnt. dojdą do siebie do końca ;-) I`m back to game/-)_ suplementy lipo X, o3, d3, mg, zma, b6, q10, wit C, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-15 1. "kanapki" z pstrągiem wędzonym i pomidorem 2. "ciasto" [...]
uszczelki puściły. dziś już chyba wszystkie:))%-) co do sumy cm to w szoku też byłam. tak nie patrzyłam na to. tu było 2, tam 3 a tu 30 w sumie88-O;-D CYKL 3, 18.05 DT Spokojny bieg 36min 5,6km myślałam, że nie dam rady po nogach ale trochu rozruszałam i jakoś poszło. suplementy lipo x przed treningiem bcaa, zma, krill oil, d3, mg, b6, q10, potas, [...]
CYKL 4, 16.06, DT Sprawdziłam maxa w przysiadzie i powtórzyłam MC. przysiad 10x 25 8x 30 3x 40 2x 45 2x 50 1x 60 1x 70 1x 80 +2 powt z pomocą Zrobiłam raz 80, tak ledwo, ledwo. siadłam do 90stopni. jak już byłam na górze, koleś do mnie podbiegł i zaczął mnie asekurować. Nie powinnam mu pozwolić, ale pomyślałam, że 85 nie ma szans żeby poszło i [...]
Chlupie jak chlupie, dobrze, że się nie ulewa%-) CYKL 5, DZIEŃ 3, 19.06 DT Dziś już dobrze się czułam. kawy rano nie wypiłam, głodu tyż brak. Zemdliło mnie tylko po zjedzeniu wątróbki. 2x ją jadłam dzisiaj i takie same odczucia. 1a. scyzoryki 6x12 30s cc 1b. RDL 6x10 30s 40kgx1 35kgx2 30kgx3 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 20kg 2b. wyciskanie [...]
[...] jednak równowagę karabinu i dlatego skok w SWD jest mały (kilkanaście milimetrów). Suwadło zostaje dostatecznie mocno pchnięte przez tłoczysko tłoka gazowego, przeprowadza cykl rozładowania, ładowania i napinania broni. SWD strzela "starą", ale sprawdzoną i mocną amunicją to znaczy nabojem 7,62x54R powstałym w 1891 r. do karabinu [...]
[...] ma dodatkowych cwiczen na klate i triceps - wystarczajaco dostaja w kosc w tych 9 seriach. Majkelox: ja robie program 100 pompek wg tego: www.100pushups.info Zrobiles caly cykl juz? Jak efekty i wrazenia? Ja np. robie przerwy po 2 min. miedzy seriami a przed ostatnia na maksa. 3 min. Nie zawsze sie udaje wykonac podana serie maks. ale postep [...]
[...] racji czy jeszcze kupię cholera nie wiem , może uda mi się za mniejszą kase . ale następnym razem już z testem i większą dawkę jak będzie 2 raz to poleci 60/60/80/80mg i tak bym polecił go brać wychodzi idealnie 196 tab a nie pomylili się nawet o 1 tab. bo sprawdzałem z ciekawości cykl 1-4/5 tura 1-9 prop 5-10 wino idealny na 2-3 raz
Nitrobolon II
