siema wiek 22 lata wzrost 185 staaz na silce 3 miesiace 3 razy w tyg dieta na mase: jest + gainer (new mass mutation) mam kreatyne mono vitalmaxa w proszku. proszę o podpowiedzi jak mam ją przjmować? proszę o 2 opcje: cykl 2 miesieczny i polroczny. pzodrawiam i czekam na odpowiedzi
witam :) na nastepna zime chcialem walnac cykl na monodydracie (+ glutamina, bcaa i wiadomo uzupelnienie diety wiec troche kasy pojdzie) i moje pytanie jest takie.. czy teraz oplaca mi sie kupic jakies bialko.. poniewaz brakuje mi tak 40gB ;/ a mam slaby apetyt.. kupic bialko jakies? znacie jakies sposoby na apetyt ?
Witam, chciałbym dobrać odżywki na pierwszy i drugi cykl ćwiczeń. Na pierwszy chcę wziąć Kreatyne najmocniejszą i geinera, a na drugi samą kreatynę. I właśnie chciałbym się Was zapytać czy można stosować samą kreatynę, czy w niczym to nie szkodzi, etc.
witam, przegladalem duzo tematow ale nadal niejestem pewien co bedize najlepsze na mase, wlasne skonczylem cykl na kreatynie i teraz jeszcze bym chcial pocwiczyc na mase lecz bez przyrostu tkanki tluszczowej, z tym wiaze sie moje pytanie czy sama dieta wystarczy czy moge jeszcze cos do tego wziasc? pozdrwiam Filip
Witam. Mam prośbę skierowaną do kogoś kto zna się na przygotowaniu fizycznym. Mógłby kto ułożyć mi cykl treningowy (tak na 20 dni), który polepszył by moją wytrzymałość. Gram na pozycji defensywnego pomocnika, mam 187cm wzrostu i ważę 77kg, mam 18 lat.
Witam Zamierzam sobie kupić na cykl Nitro II 550g i mono jednak przeglądając różne aukcje bądź patrząc w sklepie SFD widzę różnice w składach. Na jednej aukcji jest napisane, że w 30g jest 5g kreatyny, na innej zaś, w 15g - 4g kreatyny. O co chodzi?
Witam, jestem juz po kilku cyklach na monohydracie, bylo tez parę na stackach. Staz około 4 lata. Planuję nowy cykl, mam jeszcze sporo mono więc chce je wykorzystać. Waham się między cell pumpem, xpandem, shock + storm i ewentualnie nitrobolon. Na plus s+s przemawia na pewno pobudzenie na treningu, na minus cena. Zadnych bialek mi nie trzeba bo [...]
Siema jestem 4 tydzien na cyklu (Horse Power+mono+nitrobolon+BCAA Xtra)dzisiaj zaczynam maly remoncik u siebie na silce,jakies 5-6 dni nie bede mogł cwiczyc mam pytanie czy na ten tydzien przerwac calkowicie cykl czy moze zapoadawac mono z rana tak jak w DNT?????
witam chciałbym zrobić jakiś pożądny cykl, dzisiaj kupiłem nitrobolon II 700g i nie bardzo wiem co jeszcze do tego kupić... z czym połączyć nitro ? *mój staż na siłce to 8 m-cy ,,na sucho";(cwiczenia na rzeźbe) *jestem na diecie wysokobiałkowej 5 m-cy, w połączeniu z aerobami udało mi się zrzucić 11kg w tej chwili waże 81kg przy 176cm wzrostu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Jestem pierwszy dzień na redukcji i zaintrygowała mnie jedna rzecz: Skończyłem właśnie cykl kreatynowy a wyczytałem,że kreatyna działa jako antykatabolik na redukcji,a co z BCAA ? Skoro będę stosował na redukcji BCAA+Białko to po co mi antykatabolik w postaci kreatyny ?
Witam Mam pytanie na temat planu na cykl. Zacząłem 5 dni temu może ktoś coś podpowie czy jest ok. 1. Testa enant 1ml co 6 dzień 2 Meta na kicka 100 tab po 5 mg biorę 5 tabletek na dzień 3 Deca 0,7 ml co tydzień 4 Proviron 25 mg 1 tabletka na dzień (mam zamiar zwiększyć po 4 tygodniach do 3 tabletek) Mam zamiar do tego zakupić jeszcze Winstrol [...]
Witam Niebawem kończę cykl na kreatynie mono i mam kilka pytań 1.Czy mogę od razu przejść na stałą suplementację kreatyną 2.Stosować 5g dziennie czy 0.03g na kg masy ciała? W moim przypadku wychodzi to 2,5g. 3. Czy opłaca się łączyć kreatynę z betaalaniną?
"witam nie wiem czy to odpowiedni dział więc sorry mam pytanie. kuzyn ma teraz cykl na krecie(6tygodni) i kończy go pod koniec lutego(na masę) i chciałby jakis regeneracyjny(4-6tyg) trening jaki polecacie albo jaki jest dobry na taki rodzaj treningu??" pytam tu bo w innym dziale nie dostałem odp
Witam. Dalem ten temat do dzialu trening dla początkującego i mnie przyslali tutaj.Pytanie mam takie otóż mam okres teraz masowania, jest dieta na mase, trening na mase, i cykl z metką. Jest to 4 tydzien ale raz w tygodniu jeżdże na rowerku treningowym(40 minut) poniewaz mam troche fatu na brzuchu i chciałbym go zgubic ale nic na sile nie pali się [...]
A wiec sprawa wyglada mniejwiecej tak: Znajomy ( :) ) chce niedlugo zrobic cykl na prolongatum 1)stymze bedzie go bral niewielkie ilosci to raz 2)boi sie o wode podskorna ktorej nei chce! 3) chce wejsc na CKD lub zwyklego low carba i robic rzezbe z jednoczesna budowa czystej masy miesniowej. Ktora diete ma zapodac na okres 8tygodni?osobiscie [...]
Otoz chcial bym kazdego fana muzki trance, progressive i nie tylko :) ) Zaprosic na moj cotygodniowy cykl audycji pt. Trance Session's. Bedziecie mogli uslyszec tam najnowsze przeboje podbijajace kluby w Holandii, dyskoteki na Ibizie :) , ale take starsze ale jakze energiczne kawalki. Jest to moja pierwsza powazna audycja w radiu:) i bede staral [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg wagi. Na siłownie chodziłem przez pół roku najleprw ogólnorozwojówka, potem trening na siłe. Efekty jakieś tam widać... Zakupiłem kreatynę olimp mega caps i zacznę robić cykl na masę jednak nie chcem mocno przybrać na wadze maks jakieś 6-10 kg. Do dyspozycji mam ławkę prosto/skośną, hantle, drążek, gryf prosty. Prosiłbym o dobry trenning 4 [...]
Witam, jestem na cyklu na turinabolu. Jestem w 4 tygodniu cyklu. Dawkowanie 45mg/ed Dieta wszystko (w miarę) jest. Mam strasznie dziwny ból w okolicy pępka, Taki pulsujący, nie nasila się ani nie zmniejsza. Proszę o jakąś podpowiedź co mogę zakupić na ten ból brzucha. Chcę dalej kontynuować cykl. ps. to moje drugie konto ze względu na bycie [...]
witam wszystkich. chce sobie ułozyc cykl na boldenonie. absolutnie nie chodzi mi o zadna rozpiske. mam 4 do wyboru wiec i nie wiem na ktory sie zdecydowac. dila mam dobrego nigdy ,nie dal mi powodu do narzekania. mimo to prosze o rade w wyborze,moze ostatnio ktos brał ewentualnie rozeznanie ma wieksze boldenon atomic 1ml-200mg bold genesis [...]
