na 3 cykl

[...] aktywność w pracy to całkiem inny bodziec dla mięśni niż trening siłowy. Musisz zrozumieć że bez treningu siłowego lipa z mięśni a suplementy masz jak byś miał konkretny cykl więc są zbędne . Więc do zmiany jest tak: siłownia 3 razy w tyg by się zdała jedzenie poczytaj o diecie bo to co zjadasz to po pierwsze nie to co trzeba a po drugie w za [...]

[...] ale już spokój King, no przecież rozumiem, że masa jest potrzebna ale rfl jest na tyle krótkim i fajnym system, że wręcz idealnie nadaje się na wprowadzenie między masowe cykle z masą czekam, wiedziałem, że po świętach będę chciał trochę podreperować sylwetkę podlaną po świątecznym (i nie tylko) żarciu rossi, a o czym mam pisać w dzienniku [...]

[...] : Na dzien dobry antek, zlapiesz wode i pozniej niebedziesz widzial kiedy robi sie miesien, antek pozapycha tak ze pozniej ciezko zeby cos kleplo. Tren na koniec tego cyklu rowniez porazka, spadki po tym ogromne (sam tego wlasnie doswiadczam), dawki propa - sory - ale chyba niebiles wiecej niz 150mg/ed propionatu. Mi przy 200mg/ed przy [...]

[...] zrobienia na klatke jak by poszło jeszcze z 20kg i na przysiad jeszcze z 30 to by było nieźle jak dobije do 500pkt w 3 bojach to się pochwale ale ostatnie 3tyg hvjnia nie cykl bo to problemy z pracą , z bankiem i inne same przyjemności także przez ostatnie 2tyg ruszył się na wadze kilogram ale siła cały czas powoli idzie na przód a jak u [...]

imprez wypad jaruss a czytales Ty dokladnie co pisalem? Ze mialem przerwe od silki ze to ze tamto? Suple jem teraz dopiero od polowy stycznia (i od tej pory do teraz jestem + ~8kg przy zachowaniu tego samego BF praktycznie) Wczesniej tak jak mowilem mialem prawie pol roczna przerwe od silowni (od wakacji do listopada), pozniej troche odrobilem [...]

W tym przypadku (chodzi przecież tylko o dobranie jakiegoś bonusika na okres po odbloku) nie ma chyba większego znaczenia co to za cykl. Ale skoro pytasz to z szacunku wypada odpowiedzieć. Cykl nie był ani nie jest, dopiero będzie (środki już skompletowane), zostało tylko dobrać jakiegoś tribulusa + zma i ew. 6-oxo na sam koniec. 1-6 naposim [...]

Tak wygląda cykl suplementacji na 7 tygodni przed zawodami Cykl kreatyny ( dwie fazy ładowania / 7 tygodni) 1 tydzień (faza ładowania) + tauryna 3 x 2g + izolat serwatki 2-3 x 25g+ Kwas alfa liponowy 3 x dziennie 600mg ( 1kaps 300mg) zawsze po posiłku + witamina B1 2 x 25mg Dla zawodników mających zapas limitu wagi ( kreatyna normal 120 [...]

Tydzień 3/17 piątek ===================== Wyciskanie leżąc (powoli) 5x5 35/39/43/57/51kg Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 3gi mikro-cykl 5x 35 3x 40 1x 45kg (x10!) Wiosłowanie oburącz w opadzie tułowia 15/15/10/10 35/40/40/45kg

[...] to robić z 155kg). To koniec dopiero 4 tygodnia, ale myślę że planowane 5kg jest już powoli w zasięgu... Cykl siłowy skrócę do 6 tygodni... a ostatnie dwa będą wyglądać według schematu: Śr Sob Pn 142.5/5*3 155/2*3 162.5/1*3 145/4*3 155/2*3 165/1 Jeżeli w którymś się coś nie powiedzie przedłużę cykl o jeden tydzień. Acha i waga dzisiaj : 98,2.

wczorajszy trening: 1. przysiad 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 33kg / 38kg / 43 kg / 48 kg / 53kg x 4 Rx2 ( 20kg x 10 ) / 30kg / 35kg / 40 kg / 45 kg / 50kg x 3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej skos dodatni 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 x 4 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 22,5 / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 komentarz: wyciskanie: moc w cyckach [...]

[...] się na ławce, myślałam, że się z niej ześlizgnę. Obrzydliwe jest uczucie leżenia we własnym pocie... bleahhh!!! Nie wiem czy to z tego wkrva czy u mnie moc w cycach jest w cyklach sinusoidalnych, ale wczoraj była moc... 45 poszło, choć nie bez problemów, ostatnie powtórzenie z pomocą... ale musiałam, musiałam dotknąć tych 48. Poszło z [...]

wczorajszy trening Aero 60min 50min bieżnia 50min bieżnia ( 3x20 bieżnia/orbi/rower) 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 65/60/60/60 65/65/60/60 60kg 2b. prostowanie nog 4x15 5/5/5/5 5/5/5/5 5szt 2c. Uginanie nóg 4x15 5/5/4/4 4/4/4/4 4szt 3a. Wypady 4x15 2x7kg/2x7kg/2x7kg/2x7kg 2x7kg/2x7kg/2x7kg/2x7kg 2x7kg 3b. przysiad z wyskokiem 4x15 cc/cc/cc/cc [...]

wczorajszy trening Siła1. 1. MC 8x3 25/30/35/40/45/50/55/60 20/25/30/35/40/45/50/55 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 Px1-Ox2/Ox3/PAx6/Ox3/PAx3/Ox3/PAx3/Px1-Ox2 Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3/Ox3 3. RDL 3x 6-8 33x8/38x8/43x8 30x8/35x8/40x8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5x12/6x12/7x4 - 6x8 4x12/5x12/6x12 5. serratus crunch 3x8-10 [...]

wczorajszy trening GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 1b. plank 3xmax 30/25/24 28/25/22 27/22/24 2a. Wznosy bioder 3x15 50/50/50 30/35/40 25/30/35 2b. pompka 3x15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x10kg/2x10kg/2x10kg 2x8kg/2x8kg/2x8kg [...]

wczorajszy trening: 1a. RDL 3x 12 35/40/45 33/36/40 30/33/36 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10/10/10 8/9/9 5/6/7 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 8/8/7 7/8/7 7/7/7 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 9/10/12-10 8/9/10 7/8/9 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 15/20/20 10/12.5/15 8/10/12,5 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 [...]

Jedyny cykl ktory moze zmienic czyjes zycie to cykl miesiaczkowy a wlasciwie jego brak Cykl wydaje sie ok Wina dalbym 30 i zaczal go tydzien wczesniej. Dawki ne sa duze tych orali to mysle ze mozna tak by bylo poleciec.Ew pierwszy tydzien 20 wina i podkrecic na 30 od nastepnego i ostatni tydzien mozna zejsc na 20 i dziekuje Pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] jesli chodzi o stawy zapytaj sie jakiegos powaznego czlowieka o ten zwiazek to ci powie to samo ja swoja wiedze opieram na probach i blendach na zaszczyki miejscowe dicofenak i inne dziadostwa wydalem 3 razy tyle co na cykl ktory ci napisalem mnie pomogl a po dece nie ruchalem 3 miechy tez mhnie taki jeden namowil ze niema lepszego lekarstwa

[...] a teraz mam jeszcze pytanie czy dalej nabierać masy czy lepiej do końca pazdziernika robić masę, potem około 2 tyg treningu siłowego i redukcja na wiosnę, czy dłużej robić masę. Zalerzy mi na tym, żeby zdążyć do wiosny z redukcją ;) rób mase do końca listopada(akurat na cykl) od grudnia 2 miesiace do lutego a dalej zrobisz rzeźbe;) Pozdro

Pierwsze co usłyszysz to że na pierwszy raz cykl jest za mocny! Testosteron sam, ewentualnie z winstrolem na końcu da rady. Druga sprawa, że zaczynając przygodę z koksem, najlepiej moim zdaniem zainwestować w towar apteczny, a mówiąc o dece "indyjskiej" tylko jedna firma mi do głowy przychodzi, co nie zawsze lała do butelek nandrolon. [...]

Witam miałem cykl 15 miesięcy na testosteronie na koniec dodałem dece Dawki teścia leciały 500 na tydzień a deca 400 na tydzień potem szedłem na miesiąc teścia i zaczynam odblok. Aktualnie poszło 2500 hcg co 3 dni x4 teraz zaczynam 1250 clomid leci razem z hcg tamoxifen biorę 2 razy w tygodniu. Libido mi padło ale chyba zaczynać wracać po malu. [...]