SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na 3 cykl

  • Prawda o HGH!!!

    Post
    Doping

    panowie wszystko gra,cykl wcale nie jest taki wy***any ,sam wiem ile i w jakim czsie moge max przy***ac,tak jak mowielm wczesniej lepiej w 3 tyg w***ac w siebie 100 tab anapolonu niz tom samom ilsoc w 2 miesiace,pamietajcie efekty uboczne zaczynajom sie po 6 tyg brania ,dlatego bombe sie robi 3 do 4 tyg i zaraz zmienia na inny produkt o [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-22 14:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żółtek tu nie chodzi o wygodę...ma być oryginalnie a nie standardowo w sumie białeczka mi nieźle wchodzą i same żółtka też Co do wyciskania to wiesz skończyłam w sobotę cykl 6tyg dla dołu i przez 6tyg stałam w miejscu w wyciskaniu a na redukcji nie byłam...w sumie z tą siłą bywa różnie i czasami nawet redukując się mam fajne wyniki [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 17:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16.04.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03d39e70ce734ba480fbc28a0fb19548.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 5, Dzień 1 Bieżnia marsz pod górę 10 minut, przewyższenie 7, prędkość 5 km/h 1. Przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 Fala 1 - 5x50kg/4x57,5kg/3x62,5kg Fala 2 - [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 22:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę nie pisać będę edytować 03.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jabłko było dopiero o 20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff0e10532fa4190be95f8de5c4c5d34.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 2, Tydzień 1, Obwody Rower stacjonarny 5 minut Obwody: Każde ćwiczenie 3 obwody x20 powtórzeń po kolei bez przerwy [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 20:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 28/8/2015 Cykl 5 Martwy ciągo sumo 5*20kg 5*40kg 5*60kg 3*80kg 3*90kg 5*92,5kg 5*107,5kg 17*122,5kg Bent Over Row (wiosłowanie w opadzie tułowia podchwyt) 10*40kg 8*60kg 8*80kg 6*100kg Prowler TRX pull 32m*120kg+sled Komentarz: Zero chęci na trening, więc darowałem sobie przerzucanie opony. Zmieściłem się w 30 minutach z treningiem. Sumo deadlift [...]

    Odpowiedzi: 9331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 06:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, czekałem kiedy zaczniesz swój cykl ma masę i się doczekałem ;P Właśnie sam zaczynam cykl na masę i będę miał kogo podglądać. W między czasie podglądam też Giszmana i jego masowanie. Od razu mówię, że nie jestem profesjonalnym kulturystą. Ćwiczę dla własnej satysfakcji :D Suplementacji: TREC Super Omega-3 Aminostar BCAA Extreme-pure [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-11 09:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie ma co się mazać trzeba zapyerdalać tym bardziej, że fajnie leci. Wpadło też dziś trochę witamin ze sklepu SFD :-) I BCAA do popijania na te ciepłe dni :D No i odpalam cykl na kreatynie! Teraz to mnie na bank rozyebie :D https://i.imgur.com/hkHKEyB.jpg http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Ostatnich dni już nie będę opisywał natomiast opiszę [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 20:49:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] bo zrobilam 1 przerwe. To samo przy pompkach, ciezar narazie zostaje dopoki nie poprawie czasu i dynamiki. Az sie czlowiek lepiej czuje :-) Mysle, ze zrobie sobie krotki cykl 4-tygodniowy. Akurat wystarczy mi ten czas do wyjazdu. Skupie sie bardziej na nogach i posladkach oraz barkach i tak tez cwiczenia bede ukladac. Niektore cwiczenia beda [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 10:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl rekompozycyjny – dzien 20/ 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening nog Trening popoludniowy: A1: Przysiad przedni - 2x20 A2: Wyprosty siedzac – 2x20 Przysiad przedni 8x8 + po ostatniej serii redukcja ciezaru o 50% i max powt. B1: Uginanie lezac - 4x10-12 B2: Martwy na prostych z hantlami - 4x15 C1: Wykroki chodzone - 3x16, C2: Wspiecia na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 10:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dlugie, nogi jeszcze dluzsze - 30 uderzen to jest u mnie niezly wynik. Makabra jakas i zenada. Jakze ja bym plywal, majac odrobine techniki ? malo tego, oni 2-3 kopniecia na cykl, a ja 6. k***a.. Reset systemu, jutro kupuje krotkie pletwy, koniec z radosnym plywaniem. Cwiczenia technicze od zera, od strzalki poczynajac. Pewnie rozwiazaniem byloby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 20:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Rothen Kilka dni temu zakończyłem cykl oparty na stormie/shocku i po ok tygodniu przerwy świąteczno-regeneracyjnej chcę do siłowni (3x w tyg) dorzucić HIIT (oczywiście w dni nietreningowe, tak ze 2 razy na początku w tyg). W zasadzie to celem tego byłoby utrzymanie tej masy mięśniowej, która jest (jakby się zwiększyła to bym rzecz jasna nie [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 20:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 x 6 / Hantle 32,5kg 6. Wznosy boczne 3 x 10 / Hantle 10kg Ale dobrze poszło... W szoku jestem, 2 dni intensywnego picia i balowania, a tutaj tak jak bym co najmniej miał cykl na krecie %-) Mega zadowolony jestem, chyba to rozluźnienie dobrze na mnie wpłynęło %-) Za tydzień atakujemy 97kg na sztangę, jeśli to pójdzie... To będzie na prawdę [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-28 20:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100 French Vanilila. Czy dorzucić jasne - przede wszystkim BCAA okołotreningowo czyli przed i po treningu. Prozdrowotnie Super OMEGA-3. I generalnie jeśli chodzi o Twój cykl to dorzuciłbym S.A.W. jeszcze raz i tak : Dzień Treningowy: Rano : - Mono Przed Treningiem : S.A.W. + BCAA np. BCAA G-Force Po Treningu: Nitrobolon 2+ BCAA np. BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 23:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na stronę piłka 3kg (15x) piłka 3kg (15x) "odrabianie" anti rotation twist 5kgx7 piłka 3kg (12x) Wznosy to załadowane na sztangę i za ojczyznę%-) Tym samym zakończyłam ten cykl. Została mi jeszcze jedna wytrzymałość, ale przez ostatnie tłumy na siłce odkładam ją na przyszłość. Popracowały poślady, popracował korpus:-) W prawie każdym ćwiczeniu [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 16:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 25, 30, 35kg. Odpoczynki po 60 sekund pomiędzy rundami.Jeśli wejdzie z takim obciążeniem na, na kolejnym treningu możesz dodawać krążków. Z ta rozgrzewką to tak sobie głośno myślałem :-). Już kombinowałem jakby to wstawić w kolejny cykl treningowy ;-), bo z 5-3-1 na razie nie zrezygnuję :-D. Na początek i tak spróbuję to zrobić sama sztangą.

    Odpowiedzi: 10877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 12:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakończone na 108 kg na 5 powtórzeń. Po dłuższym odpoczynku 6x12p wznosów ramion w bok w siadzie. Byłem na trasie w bardzo silnym wietrze. Brzuch obolały i zastanawiam się czy nie zacząć go trenować co drugi dzień w takiej samej objętości ja dotychczas czyli 5x20p Myślę też nad planem 3 dni treningu i dzień przerwy po którym powtarzam cykl :-)

    Odpowiedzi: 10877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-30 17:39:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • trening do waszej oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pozwole sobie wkleic trening na cykl. Zaraz przed wykonaj 3,4 tyg. pierwszego mikrocyklu. Nastepne po 4-6 tyg. Cykl I Odpoczynki miedzy seriami do 60 sek, miedzy cwiczniami do 2 min. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4 s. - 12-15 2) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 4 s. - 12-15 3) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2002-03-20 09:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skutków (jednak nie więcej niż proponowana max. dawka patrz poniżej). Po określeniu progu najbardziej skutecznej dawki utaloną ilość kapsułek stosujemy przez pełny cykl stosowania. Opakowanie 120 kaps – 69 zł Opakowanie 240 kaps – 134 zł Cykl 21 dni: ciężko wyznaczyć bo kązy ma inny próg ale minimum to 170 kaps/ [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-27 18:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    [...] ;) lecz prawda jest taka ze nie na kazdego działa ja musiałem brac 3 miarki zeby mnie cos ruszyło :) za to miałęm SAN V12 i jedna miareczka ze mna wiatraczki robiła:) takze zalezy wszytko od organizmu a pozatym biorąc 3 miarki BSN NO-Xplode to troche cie kasy sypnie bo puszka na cykl nie styknie ale reasumując produkt godny polecenia:)

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 21:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11-29-2013 r. DT cykl HST 15 rep - 95% Powiem tak - albo ja robię to źle albo jakiś sadysta wymyślił HST i wmówił że to jest przyjemne}:-( Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że na serio muszę mieć skłonności masochistyczne bo kontynuuję tą batalię z własnym ciałem które daje mi do zrozumienia że muszę być zdrowo pierdzol!@#!@#. Nie idzie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 20:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)