Hej dzis ide kupic puszek cell pump (jakie opakowanie kupic małe czy duze?) i kre alkalyn . To bedzie moj drugi cykl piewrszy byłe na samej krecie mono. Do tego kupie witaminy i zma .Napiszcie mi jak to dawkowac . Czy trzeba pic 3 litry wody dziennie ? Jakich firm sie nailepiej opłaca kupowac? Dzieki .('');
Mam 150 tabletek ruskiej mety i 2 pytania. Jest to mój 2 cykl pierwszy 2 lata temu 100 mety. teraz chce wziąć 150 i nie wiem w jakich dawkach i czy trzeba sie odblokowywać po tym a jesli tak to jak i czym najlepiej. Mam oczywiście dużo białka kreatynę dextroze gainera verdin witaminy i na rennie na żołądek. Z góry dziękuje za wszysko.
Czesc. Mam pytanie dotyczace speeda Olimpa. Chcialbym zaczac go brac, aeroby, dieta, basen i te sprawy, czy poleciacie zeby to z czyms polaczyc? cwicze regularnie 2dni trening, jeden przerwy... Koncze cykl kreatyny, co radzice, z czym polaczyc speeda? spadkow nie bedzie jesli nie przerwe silki? kreatyne odstawie na czas brania thermo speeda.
[...] cięzaru,mniejsza ilosc powt. uginanie ramion ze sztangielkami 10/8/6 uginanie w oparciu o udo 10/8/6 modlitewnik(sztanga łamana) 10/8/6 dolny wyciąg(brama)zgięcia ramion z linkami)10/8/6 co do supli narazie to nic, ale planuje z tej okazji zrobic pierwszy cykl na mono+aakg moze dodam ze definicja jest zadowalająca, jakieś rady?zmiana treningu?
Siema mam zamiar zrobic cykl na mecie 100tab po 3 tab przez 4 tyg tylko nie wiem jak dawkowac osłonki itp. pomoże ktos Esseliv Tran Lakcid Acard B-complex Zinkteral Filomag B6 Olimp Vita-Min Multiple Sport
[...] Od kilku miesięcy biegam na siłownię. Biorę białko serwatkowe. Ostatnio zauważyłem, że podczas treningu brakuje mi powera. Co powinienem zakupić, żeby mieć siłę przez cały trening. Uprzedzam, że właśnie zakończyłem cykl kreatynowy, biorę trochę bcaa. Czy powinienem zakupić jakiś gainer? Jeśli tak to jaki polecacie i jak go połączyc z białkiem?
witam za niedlugo koncze cykl kreatynowy i chcialbym troche zredukowac tluszczu bez utraty miesni ktorych posiadam. dzieki cm3 + bcaa udalo mi sie zrobic 8kg miesni,teraz chcialbym cos na redukcje tluszczu i zastanawaim sie nad takim wyposazeniem: -thermo speed extreme (juz posiadam) - Bcaa xtra - i hmb ale podobno nie dziala i zastanawiam sie nad [...]
Witam!! Chciałbym wejść na cykl, posiadam większą połowe Storma i mam pytanie co jeszcze mógłbym do niego dorzucić ?? Dysponuję kwotą około 150 zł, proszę o poradę co jeszcze zakupić żeby zmaksymalizować efekty?? :) Proszę także o rozpisanie dawkowania. Dziękuję bardzo !!!! Zmieniony przez - Stal999 w dniu 2014-10-20 20:34:30
CZESC!!!! JAK WIDAC JESTEM NOWY NA FORUM I BEDE POTRZEBOWAL WASZEJ POMOCY!!!A MIANOWICE CHODZI O TO ZE CHCIALBYM SKORYGOWAC SWÓJ PROGRAM TRENINGOWY ABY BYLO ON JESZCZE LEPSZY,PONIEWAZ CHCE ZACZAC CYKL DECI Z WINSTROLEM.WAZNE JEST TYO ZE TO MA BYC PLAN TRENINGOWY DLA OSOBY CWICZACEJ STREET FIGCHTING I VALE TUDO CHCE POPRAWIC [...]
Witam, bylem zdecydowany zrobic pierwszy w zyciu cykl na saa, jednak zmienilem zdanie, wole jescze poczekac a teraz kupic jakies suplementy odzywki. Moj staz to 3 lata, przebyte kilka cykli kreatynowych. Wybralem cos takiego : z biogenix_cell_pump_450g_3_szt_shaker_od_gorala olimp_gain_bolic_6000_1_kg_kup_3_4_gratis_shaker Plus jakies witaminy. [...]
witam, może zacznę od tego że mam 16 lat (no już nie długo 17),wzrost-1,80, waga 77kg, diete posiadam na mase, odbyłem już jeden cykl kreatynowy, ćwicze już od 1 roku i 4 miesięcy i do tej pory moje treningi odbywały się w poniedziałki, środy i piątki lecz teraz zmieniłem siłownie na bardziej profesjonalną (tzn. Pure, może jest wam ona znana a oto [...]
[...] Poniedziałek: Pływanie 50min Wtorek: Pompki według tego planu: http://www.100pompek.pl/ Środa: Bieganie ok. 10km(ok.1h) Czwartek: Podciąganie według tego planu: http://www.podciaganie.pl/ Piątek: Wioślarz (ok.1h) Sobota: Pompki według tego planu: http://www.100pompek.pl/ I myślałem żeby dodatkowo do tego planu dodać kreatynę(cykl 6 tygodniowy)
wale teraz npp 100e2d od 3 strzału juz mnie napier... głowa, bralem juz 3x npp i to samo, lep mi rozrywa, cisnienie w normie, jest na to jakas rada zeby ten cykl skonczyc z npp ?
Witam Jestem w tej chwili 3 tydzien na cyklu kreatynowym. Wczoraj mialem maly wypadek i nabilem sobie lewy nadgarstek. Cholernie boli przy kreceniu nim niemowiac o podnoszeniu czegos ciezszego. Mam pytanie: jak to tera z kreatyna? Czy mam brac przez czas kiedy kontuzja ustapi tylko rano naczczo czy przerwac cykl?
Witam chcialbym zadac pytanie, co polecili byscie na pierwszy raz brania czegos wiekszego niz odzywki ? Bardziej o Testosteron tu sie rozchodzi i jakis dobry oraz jaka cena. 1. WIEK:18 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3,5 [...]
Witam czy zestaw: - kreatyna mono - aakg - beta-alanina - witaminy i minerały - carbo Pomoże w budowaniu masy mięsniowej dieta i dobry trening oczywiscie sa carbo po treningu i wedlug brakow w diecie chciałbym te suple brać cyklicznie (jak dlugo powinien trwac cykl na takich suplach?) Zmieniony przez - Denowy w dniu 2017-01-30 15:35:26
chce cwiczyc w grupie I, ale na sfd.pl w artykule o treningu cyklicznym dla tej grupy znalazlem tylko rizpisany cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje), a nie znalazlem cyklu budowania bazy miesniowej i cyklu budowania bazy miesniowej CD oraz rozpisanych do nich treningow! gdzie moge to znalezc? prosze o pomoc! z gory dzieki [...]
witam, postanowilem tu wsadzic swoja fotke, chociaz pol roku n ie cwiczylem praktycznie. Obceńcie na oko, co najlepiej wziac na cykl, ktory planuje rozpoczac za miesiac. Potrzebuje masy jak widac :) (80kg i 193 cm) Kreatyna + co? Z gory big THX za jakies kokretne wskazowki:p o ile takie sa mozliwe przy takiej ilosci danych o mnie :)
Witam. Ćwiczę już ok 6 miesięcy.Ważę 67 kg i mam 170cm wzrostu.Przez ten czas zrobiłem 1 cykl z kreatyną i przez 30 dni używałem HMB Mega Caps.Od miesiąca ćwicze bez żadnych wspomagaczy i nie zrobiłem prawie wogóle postępów.Co zrobić żeby się troche wzmocnić i przybrać na masie jeszcze troche.Z góry dzięki za odp.
[...] ciężar o 5% > 10 serii po 3powt Przy następnym treningu wróć do obciążenia z którym robiłeś 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczynasz cykl od nowa. Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem z obciążeniem: 3x 5 Martwy ciąg (progresja): 8, 6, 4, 2 Nogi: Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu: 8, 6, 4, 2 [...]
