[...] podobny tez 3 razy w tygodniu ( poniedzialek,sroda,piatek) Pon Klata + Triceps + przedramie Sro Biceps + barki + brzuch Pia Plecy + barki + nogi cwiczen konkretnych nie pamietam , ale chcialbym zeby ten cykl treningowy przyniosl mi bardzo duze efekty. btw... w tej rozpisce nie dalem cwiczen na nogi bo mam kontuzje kostki i sciegna achillesa :P
mialem podobny cykl. Walilem test enan 250 1ml mieszalem z 1ml deca 200 w jednej pompce 2razy w tygodniu. Deca szla przez 10tygodni a test 12. Mete walilem Po 40mg dziennie Po 1tabsie w odstepach co 3gidziny. Razem 200tabletek. Hcg przybilem juz w 8tygodmiu cyklu podzielilem 5000 Na 500ui I walilem co 3-4dni do konca cyklu. 3dni Po cyklu clomid 50 [...]
Jak zwykle szybko i jak zwykle odpowiedzi bardzo mnie usatysfakcjonowały. A co do 4 pytania to zadam je całkiem inaczej chodzi mi głównie o liczbę cykli kreatynowych w roku, czy gdy twój organizm był mniej przezwyczajony do tego suplementu brałeś go i tak 2 razy w roku, czy np. 3. Pytam ponieważ w przyszłym roku mam zamiar zrobić tak że przez [...]
[...] na przygotowanie takiego posiłku ?! , ja to na zupkach chinskich jade" ... zaden problem człowiek ugotuje wieczorem,do pojemnika pozniej do lodowki i rano jest jak znalazł :) i gainera tez bede bral do szkoly, ***ie mnie to co sobie pomysla inni , skoro wy***alem np 7 stow na cykl to wszystko musi byc na tip top i juz ! koniec kropka !!
[...] uda i pośladki 2. 25 lat 3. 189/93 (redukcje zaczynałem od 95 na początku stycznia) 4. od przerwy po kontuzji 8 miesięcy nieprzerwanie 5. redukcja 6. właśnie skończyłem cykl 6 tygodniowy Xpand xtreme pump+ Xpand Post 7. Thermal jakiś z olimpu najtańszy kiedyś też venom był 8. Teraz stosowałem j.w. cykl na xpandzie jeszcz biorę ZMA przez [...]
O to super , bo nie wiele sie cenowo roznilo od Cetabonu , dlatego to zakupilem , czyli jak to brac mamy przypuscmy cykl ze 100 tablet dla mnie ma wygladac : 1 tydzien : 1 tableta rano do sniadania , 1 tableta przed treningiem 2 tydzien : 1 tableta rano , 1 przed treningiem , 1 na noc 3 tydzien : 1 tableta rano , 1 przed treningiem , 1 na noc 4 [...]
[...] z saa, fakt staz mam krotki ale 2 lata temu tez cwiczylem ale raczej bez efektow" Tym zdaniem dales swiadectwo swojej niewiedzy. Poczytaj co Cie spotka podczas cyklu: 1.Wzrosnie Ci apetyt (lecz Ty tego nie wykorzystasz poniewaz nie masz pojecia o diecie) 2.Zyskasz kilka kg masy (co zreszta w wiekszosci bedzie to tluszcz z woda) [...]
sapphireex ten cykl ma byc lajtowy zeby przelamac stagnacje i ruszyc mase ale przedewszystkim sila a teraz jestem zaledwie 3 miechy po 9 miesiecznym cyklu na dosc mocnych srodkach chodzi mi o to zeby antek ruszyl mi sile a test jest na podtrzymanie po antku deca zas na to ze moze cos z tego aqntka zostanie oprucz tej sily za stary jestem zeby sie [...]
na opakowaniu syimarolu pisze ze mozna jesc od 3 do 5tbl na dzien czyi np ja mam cykl 3-4-4-3 to przez pierwzy tydzien po 3 dziennie przez nastaeopny bede jadł 4 dziennie i przez nastapeny tez a pouzniej znów 3dziennie czy całyc zas jesc po 3?bo słyszłąem ze pownnno sie tak jesc ale dzienna dawka nie moze przkeraczac 400mg czyliczli 5yabletek [...]
ok, postanowione wlasnie zarzuciłem 3 tabsy a od jutra po 6 dziennie przez dwia tygodnie, potem taki jak Uriel radzi po cyklach dwutygodniowych most z 10mg mietki dziennie, tylko że chyba tych 8tyg to nie wytrzymam i przyp*****lam konkretniejszy cykl chyba cusa tak po 3 tygodniach wyjdzie.Bedzie to cykl z omy a na koniec stanabol, chyba że mi sie [...]
Ok. Widzę, że eksperci śpią, więc ja pomogę. Po pierwsze nie rób sobie jaj, co Ci da 400 mety- kolejnr 8 kg. Tyle to możesz sobie zrobić robiąc cykl z mleka co dzień rano. Dorzuć do tego 200 mety (podobno do 1000 w ciągu roku nie szkodzi, więc się nie martw). Weź co tydzień 3 strzały prolongatum. Na tak lekkim cyklu nie musisz się martwić o [...]
straszne rzeczy pierd*** psychopata jestes kadett i tyle ........ a trak wogole mozecie mi rozpisac 50 metki PL na cykl ?? no i kiedy to sie biezre bo slyszalem ze 1 rano a reszte pzred treningiem ?? Z gory wileki THX za odpowiedzi no i dziele sogami .......... a tak dla jasnosci (mam 15 lat, 180, 68kg, wyciskam 80kg, niczego czesniej [...]
winko też mozna by wrzucić,ile tygodni planujesz cykl? z twoim bf to vlcd max 3-4 tygodnie i będzie kosa potem delikatnie wychodzić z tego dokładając kcal i dalej lecąc na tym combo ew dołozyć jakiś clen lub t-3 już po vlcd aby metabolizm dalej był rozkręcony na maxa jest kilka mozliowści
[...] 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl : sustanon 30 strzałów + 200 metki 8. TRENING: minimum 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:114 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: weglowodanowo bialkowa -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 8. TRENING: na mase 4x w tyg + 1 aeroby 9. CEL CYKLU: na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] wydaje się mówienie o tym jak postępować z tymi środkami zanim zrobią to "klubowi lekarze". Nie chodzi o to by na łamach czasopism kulturystycznych prezentować cykle dawkowania, ale chociaż w przystępny sposób przybliżać mechanizm działania sterydów i ich powiązanie z wewnątrzustrojowym metabolizmem. Dlatego na łamach naszego [...]
aha ten plan jest dla kolegi, ma 3-letni staz i teraz bedzie mial od razu cykl na Xpandzie i chce cwiczyc na max, ale mysle ze nie powinien sie przetrenowac... Zobaczymy. czyli tak przysiady zaczac przy 15-tkach od 1s Później 2x, 4x grzbiet - drazek 2s ( pozniej 3 w 10,4 w 5) i wioslowanie po 1s ( pozniej 2,3) Robisz tak samo jak z klatą. barki - [...]
Witam serdecznie wszystkich w moim pierwszym poście na SFD. Zaczynam właśnie drugi cykl 5/3/1, też w wersji borring but big. I ciekawi mnie wasze zdanie na temat progresji z cyklu na cykl. Wendler pisze o 5 i 10 funtach co cztery tygodnie i za to jest i był krytykowany. Perspektywa nieprzetrenowania się w najbliższych 40 latach brzmi nieźle ale [...]
[...] bardzo dobrze,przeczytaj sobie moj post o strukturze planu full body: pozdrawiam. "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych [...]
Ja teraz jechalem na takim FBW, no ale ja mialem do dyspozycji tylko 2 dni w tygodniu. Teraz tez wchodze na jakis maly cykl kreatynowy i przestawiam sie na splita Poniedzialek 1. przysiady 4 serie 2. Wyciskanie hantli na plaskiej 12/10/10/10/8 3. wyciskanie na barki 12/12/10/10 4. wiosłowanie sztanga 12/10/10/8 5. martwy ciag 2 serie 6. młotki [...]
Dziennik tjeningowy by misOo =]
