na 3 cykl

[...] na enanie po 3,5 tygodniach bicia 500 week tylko z metom :-) zobaczymy chociasz jak dużo testa jest w tym enanie Chłopy jakbyscie nie byli tak przekoksowani jak jestescie cykl po cyklu to byscie robili więćej niż 2-3kg zresztą tyle to się na dobrej misce zrobi Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-05-21 19:29:59 Zmieniony przez - Rzezba w [...]

U mnie tez lecialo 750mg/ew i bylo dobrze ale uznalem ze przedluze cykl z planowanych 3 miesiecy na 5 miechow :D a wiec i dawka poszla wieksza...

[...] standart: DT: 5g mono na czczo przed treningiem SHOTGUN po treningu 5g mono DNT 5g mono na czczo SHOTGUNA dopiero wrzuce od drugiego tygodnia bo jego starcza na 7tyg a cykl mam zamiar ciągnąc 8tyg do tego jeszcze mam standart białko po treningu carbo tez po treningu i BCAA będę dawał pod koniec treningu 10g bo po treningu od razu robie aero [...]

Bede robil cykl na mixie tescia dece i mecie inj w jakie firmy inwestowac Po co piszesz 3 posty. Susta shree dobra,meta inj niewiem ale w tabsach shree wymiata. A parę stron temu pytałem o deke to poradzili mi shree lub genameda

hehe nie.. mowie np. o sobie teraz ciagne cykla do polowy lipca pozniej wskakuje na Massacre olimpa 3 puszki bo za darmo dostane pozniej odpoczynek znowu cykl i zamowie odzyweczki w FA wtedy

[...] na drugą, bez straty czasu, na odpoczynek. 3)mam stosunkowo słabe ramiona:( wyciągam ok 25 kg na maszynie stacjonarnej:( 4)ciwczenia na nogi - uwielbiam przysiady itd wiec cykl na nogi mam b. dobrze opanowany 5) kwestia brzucha - górna część jest super - krateczka nawet jest, ale dół wygląda jak Wezuwiusz:/ więc bardzo bym chciał to [...]

[...] czasie 500j hcg c2d. po skonczeniu propa i hcg czekamy 3 dni i jedziemy z clomem, a potem xt. moj kolezka tak zrobil po mojej namowie i mowil, ze skonczyl z jajami wiekszymi, niz zaczynal cykl a tak naprawde, to nie ma AZ TAKIEGO znaczenia, taki cykl jest bardzo lekki, wiec o ile nie jestes strasznym pechowcem, to zbyt wiel sie spieprzyc nie da

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ( często były przerwy) 6. DIETA: w tej chwili 2k kcal ale bardzo często przekraczam ostatnio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka jeden cykl 6tyg 8. TRENING: FBW od pół roku 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 3 ms 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO [...]

Ty to sobie koniecznie przebadaj hormony przed cyklem, bo raz ze trzeba wiedziec do czego probowac wrocic, a dwa to o tej erekcji doczytalem dopiero teraz. Wiesz co jest z tego najgorsze? Że zanim cokolwiek mieszałem w hormonach (lata ćwiczeń, tylko suplementy) to moje badania wskazywały na zbyt wysoki testosteron a jednak problemy z erekcją [...]

A jak skończe ten cykl to jaki byś mi radział? 2 lata cały czas ćwiczyłem tak Poniedziałek: klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko- 4s progresja 2. Wyciskanie sztangi skos w góre- 4s progresja 3. Wyciskanie hantelek- 4s stały ciężar 4. Rozpiętki- 4s stały ciężar Wtorek: triceps 1. Uginanie przedramion na hantelekach- 4s stały ciężar 2. Prostowanie [...]

[...] MAX ~90 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne PUSH PRESS 50x10 55x8 60x6 65x4 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl 8 tyg REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : wkleiłem wyżej; 8 tyg ****STAN [...]

acha-możesz podać taki "orientacyjny cykl" diety na dzień? posiłki - ich chyba 5?rano/2 śniadanie/obiad/podwieczorek/kolacja?? który powininien być najobfitszy/najstytszy(chyba śniadanie...a czy inne?) OJJJ IDZIESZ NA LATWIZNE POCZYTAJ WIECEJ W DZIALE TO CO PONIZEJ TO TYLKO SCIAGA TO TYLKO PRZYKLAD 1. JAJKA PLUS OWOCE 2. MIESO PLUS [...]

[...] te ~10kg, ponoc ma przestac pić, bedzie popijał tylko na weekendzie "tak lekko" - tak twierdzi. Kiedys juz bral mete, tak ze 150 (pierwszy raz zjadl 100, drugi cykl z meta przerwal jakos w polowie zjadl z 50 spuchl i zlecialo wszystko) To ze jak cwiczyl to oczywiscie zapominal o polowie swojego ciala - nogi plecy, barki omijal z [...]

03.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 3 DNT Rozgrzewka: 8 minut na wioślarzu 4x na orbiterku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row 3x 5pompka + 3x invert row 4 x interwał 20sek/10sek 2min przerwy i powtórzyć Obwód ze sztanga : MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka Rosnący ciezar dwie serie po [...]

19.04.2014 Cykl 1 Tydzień 3 Dzień 19 DT 4 x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem CZAS: 13min 43sek Ostatnie dwa obwody robione na raty - wypady i wypady z przeskokiem. Drabina 10-1 Pompka Sit up CZAS: 7minut 12sek Dobrze poszły pompki, aż zaskoczona byłam. 10 obwodów 1 min. wejścia na [...]

21.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 21 DNT Miska czysta - jadło takie jak w niedzielę + lampka wina ;-) 22.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 22 DT Była znowu jazda na rowerze - 35 minut. Strasznie mnie poślady bolały, zapewne od siodełka %-) Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Dentosept, Tantum verde Warzywa: cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, [...]

29.05.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 59 DT Trening SIŁA 1 1. MC 8x3 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/50kg/52,5kg 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 z gumą czarną 3. RDL 3x 6-8 35kg/40kg x8 /42,5kg x6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5kg/5kg/5kg x12 5. serratus crunch 3x8-10 6kg/7kg/9kg x10 1. Pod koniec to już mi sztanga z rąk leciała. [...]

05.06.2014 Cykl 4 Tydzień 10 Dzień 66 DT Trening SIŁA 1 1. MC 8x3 37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/52,5kg/55kg x3 55kg x2 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/50kg/52,5kg 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 z gumą czarną z gumą czarną 3. RDL 3x 6-8 40kg/42,5kg/45kg x8 35kg/40kg x8 /42,5kg x6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5kg/5kg/5kg x12 5kg/5kg/5kg [...]

18.06.2014 Cykl 5 ODWADNIANIE dzień 3 Tydzień 12 Dzień 79 DT Trening na odwodnienie DZIEŃ 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 6 x 7kg x15 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 6 x 2kg x20 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 6x20 30s 6 x 12kg x20 2b. wyciskanie młotkowe - klatka 6x20 30s [...]