[...] i redukcji. Inne są diety, czasy aerobów, ilości powtórzeń w serii, przerwy między seriami itd. Teraz najważniejsze ACT to wprowadzenie, po 4 tygodniach zaczniesz następny cykl sześciotygodniowy. Po nim następny itd. Ćwiczę wg tego i polecam Straciłem od początku września 3 kilogramy i 5 cm w pasie. Pozostałe obwody utrzymały się. Siły nawet [...]
Ja zdazylem wziasc juz 2 cykle kreatyny : 1 kretke bralem 5g rano i przed treningiem 5 g i wtedy miale najlepsze efekty sila,masa,rzezba.Natomaisat kiedy bralem 2 kreatyne to postepowalem wg instrukcji 5 g rano i 5g po terningu i ku mojemu zdziwieniu efekty byly mizerne.teraz zamierzam wziasc jeszcze jeden cykl i bede bral 3 razy dziennie : 5 g [...]
nie zrozumiales mnie - ja mialem na mysli to czy bierzesz w sposob ciagly czy tez robisz cykl 5g w dwoch porcjach pomiedzy posilkami w ciagu dnia bedzie ok btw - to nie jest az takie wazne czy wiemiesz 4g czy 5g i wogole uwazam ze bardzo przywiazujesz uwage do odpowiedniego dawkowania suplementu niz do ..diety ...sadzac po zadawancyh pytaniach [...]
[...] coś jak kawałek włosa i odłożyłem ten stuff. suste rotexu tak jak pisalem wbilem jedna butle i sam olej to nie byl, ale od uni, balkana czy alphy na ktorych głównie oparłem cykl był napewno gorszy. Co siedzi środku w ug a w szczegolnosci tanich ug wole nie myśleć %-) Jak mam mozliwosc staram sie opierac jednak na aptecznych środkach i ug z [...]
cykl za krótko mięsień musi mieć czas na zbudowanie podawanie npp co tyle dni mija się z celem ten srodek podaję się co 2 max co 3 dni ten cykl powinien trwać 12-15 tyg ankietę masz w podwieszonym temacie razem z regulaminem skopiuj ją /wypełnij i wklej tak prolke zrobisz w każdym labie
[...] zmieniam cwiczenia i kupuje zma i krete, ale bedzie mi ona potrzebna na 8 tyg ile wiec kupic i jakiej firmy? moze byc w kapsach? musze sie przyznac ze mam juz za soba jeden cykl na kretce, zrobilem blad bo wziolem ja za szybko a nie mialem dobrej diety ale to bylo juz dosyc dawno temu. gainera chce kupic bo przyda mi sie jako posilek podczas [...]
z allegro 3 puszki cp 450g za 125zl bo jest fajna promocja i przesylka gratis. teraz zjadlbys 2 puszki cp na cykl, a na nastepny cp+jakis inny stack, mozliwosci jest naprawde wiele. tego nie za bardzo xD zma z apteki (zincas forte+filomag b6) i omege 3. - i tego (po co i co to i na co :D i co dokładnie ehhe)
ok panowie, ale jak z tym moim odblokiem na nolvie. jak chcialem robic cykl 1-10 prolo to e-lite poradzil : "2tyg po ostatnim strzale enana daj nolve 20mg dziennie przez 3tyg powinno starczyc dawki tescia nie sa duze" w takim razie chcialem tylko sie dowiedziec czy skracajac cykl o 2 tyg mam skrocic tez odblok np o tydzien czy zostawic 3 [...]
[...] chlopaki... jak bym ja sie w to chcial bawic to bym sie spytal was wprost co brac? ile brac? i jak to brac? i nie powiedzialbym wam o jakims planowanym rozlozeniu na cykl sa na forach rozne jelenie co sie czaja przyznac do roznych rzeczy i sciemniają az trzeszczy ale ja do nich nie naleze to w jakich ilosciach i w jaki sposob to ma [...]
[...] przerwy Piątek : Biegamy 6x400m ale w ten sposób że pierwsze 100m sprint następne 100m trucht następne 100m sprint i następne 100m trucht miedzy każdym biegiem 1 min przerwy Sobota : Biegamy 1X200m Następnie 6 x 60m I na koniec 1x 300m Niedziela : Odpoczynek Trening Stosujemy od 2 do 3 tygodni następnie 1 tydzień przerwy i powtarzamy cały cykl.
[...] treningi siłowe tak 3/4 do 1 aeroby i było całkiem spoko. A od maja troche lipy kilka tyg przerwy i troch alko a czerwiec bez rewelacji.Chce tez iść do dietetyka i od sierpnia wrócić na 150% możliwości dopiąć wszystko jak należy strzelić może dobry cykl pod okiem lekarza i was a później dać sobie spokój z wynalazkami i spokojnie ćwiczyć
f***master już uzupełniam Ogólnie cykl kreatyny skończyłem ponad miesiąc temu zazwyczaj robiłem tak 1 cykl 2-3 miesiące przerwy i kolejny no ale miałem ponad rok przerwy w braniu kreatyny i ta z vitalmaxa wogóle jakoś na mnie niezadziałała tak samo zreszta jak później Creatine micronized 200 mesh +taurine z Treca+dekstroza:(Dodatkowo dodałem ALE z [...]
WIEK:33 2. WAGA:83 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2.4gr na kg -węglowodany:3,3 gr na kg -tłuszcz: 1 - 2 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:125 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3-4 gram -węglowodany:3 gramy -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo: ? -talia: ? 5. STA¯ NA SI£OWNI:5lat 6. DIETA: -bia³ko: ? -wêglowodany:? -t³uszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka cykli na cypionacie + metka , ostatni cykl to 30 ml prolongatum i 200 tabs metki 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] wit D (3 tyg.) to jej efekt anaboliczny teoretycznie powinien sie zacząć dopiero po uzyskaniu odpowiedniego steżenia czyli pewnie za jakies 5-7 tygodni :/ a nie wczesniej niz te 3 tyg. pociagne cykl dalej bede pisał jesli poczuje jakieś szarpniecie w sile lub jesli wymiary sie zmienia. albo za 6 tygodni napisze ze g**** sie dzieje :D. pozdro
na wstępie to nie jego 1 cykl czytajcie co pisze autor a nie myślcie znowu o żarciu do autora: bij co 5 dni ale dawkę nie mniejszą jak 300mg igły 0,6 nie dla ciebie tylko dla kogoś kto ma je gdzie wbijać jak barki biceps klata ty na razie wbijaj w pośladki lub uda 0,7 lub 0,8 skup się na wypowiedziach ALPAq tylko nie czytaj o igłach
[...] W przypadku Agovirin zabiera to kilka dni. To zwykle skutkuje zwiększeniem masy mięśniowej i siły pod koniec pierwszego tygodnia ćwiczeń. Agovirin bierze się przez 30 dni w cyklu, a po tym czasie rozwój masy mięśniowej jest już mocno widoczny. Efekty działania Agovirinu będą widoczne o wiele szybciej niż efekty działania sterydów opartych na [...]
czyli znowu po waszych wypowiedziach widac ze tez sporo to kwesita indywidualna ze na kazdego działa cos innego... Aras jakbym brał mono+Biogenix Cell Pump 665g to taka puszka wystarczy na cykl czy sie myle? mrow ja tez bede cwiczył 4 razy w tgodniu czekam jeszcze na jakies rady i propozycje
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 ( było 92 ) już jestem na redukcji od ok .2 miesiecy 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.
