na 3 cykl

[...] nóg 2 rąk 1-6 6-1 worek kombinacje 3 x 3 minuty / 1 minuta TRENING D rozgrzewka skakanka 3 minuty walka z cieniem 3 minuty worek kombinacje 3 minuty minuta przerwy cykl powtórzyć 4 razy worek 3x3 / 1 minuta rozciąganie TRENING E rozgrzeka skakanka 4x3 / 30 s walak z cieniem 4x3 / 30 s worek kombinacje / sparing ( light contact ) / [...]

Z PBlab to mi te biedne chłopaki prezent zropili - 3 propki i trenik. Za chwile ich amkli @-| Vertexa zapas zrobiłem bo mie się marzył dług cykl na niskich dawkach, ale po 5 tygodniach już lipidy na dnie były i odpuściłem.

Z PBlab to mi te biedne chłopaki prezent zropili - 3 propki i trenik. Za chwile ich amkli @-| Vertexa zapas zrobiłem bo mie się marzył dług cykl na niskich dawkach, ale po 5 tygodniach już lipidy na dnie były i odpuściłem. Wyslij mi, jak noe bede badac to u mnie beda sie zgadzac %-)

hehe wallace to nawet na wakacje spam ze sobą zabierzesz w komie dla wielu ****owy dla mnie normalny jaki ten cykl?

[...] jka ty mówisz rano przed sniadaniem rozpuszczam w 200-250ml wody a jak jest dzien treningowy to dodatkowo po treningu razem z carbo widze ze fajny zestawik zaplanowałes na cykl dieta wyglada ok tylko ten ser gouda tłusty to pewno ser żółty? to ja bym go moze zamienił ale widze ze wuchta cie proawdzi wiec na pewno wpadnie i ci powie co i jak [...]

Dieta do poprawy, jak redukcja to musisz pomyśleć o Aerobach. Co do treningu, poczytaj GRUPA A Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym między 6, a 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy A: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) DIETA: 1) Sniadanie - 7.00 mleko 3.2% - 250g [...]

[...] czas i jest dobry.Z dietą,treningiem dobrym oraz regeneracją przybrałem na masie jakieś 6kg.Z 4,5kg gainera oczywiście.Zwykle kupuję gainera,białko oraz kreatynę,jak zrobię cykl na gainerze białku oraz kreatynie to potem kupuję znowu białko,gainera ale wtedy zamiast coś z kreatyną kupuję bez + jakieś aminokwasy i trenuję dalej i biorę.Oczywiście [...]

ogolnie cwicze miesiac, cwiczylem wiekszosc lutego,pozniej 2-3 tyg przerwy spowodowanej wyjazdem I teraz jest cały miesiac To w sumie trochę za szybko na deload jeszcze dobrze cykl treningowy się nie wkręcił. Ale jak czujesz potrzebę to zrób

Miska wczorajsza nieczysta połasiłam się na lody Suple: mg, tran Trening C  12.06/03.06/25.05/18.05*nowy cykl/6.05/27.04/20.04/13.04 1. Pompki 5x max  17/12/9/7/7 16/10/9/8/8 2. Inverty 5xmax 7/7/10/2s x5pociągnięć z podsk i powolne opuszczanie 10/7/6/kilka poj podciągnięć z podskoku+kilka opuszczeń 3. Unoszenie bokiem stojąc 4x 6-8 3kgx [...]

[...] Kupiłam dzieciom a sama wyjadam {{:-( Na przemian z czerwonymi porzeczkami i agrestem. Dzisiejszy trening. Trening D 26.06/20.06/13.06/05.06/26.05/19.05*nowy cykl/08.05/28.04/21.04/14.04 1. MC klasyczny 5x6-8  r20/25 45/50/55/55/60x5+2 r20/25 45/50/55/55/55/60x3 2. Goblet squat 5x6-8 18/20/22/22/24 [...]

[...] na duże opakowanie to czemu nie %-) do tego będę testował FB SFD. nie spodziewam się rewelacji ale na start może być, może miło mnie zaskoczy. nitrix pół opakowania, na cykl starczy. do tego kilka próbek wymienionych za punkty /SFD/Images/2015/3/27/75fd9c0b0de649bbaff513e3fb41c0b0.jpg saszetka show time ma 7g nie 10 jak na opakowaniu. może [...]

Witam ponownie Zaczynam 6-ty tydzień tego treningu i jedno już wiem na pewno to jest to co mi najbardziej odpowiada , teraz pytania: Zamierzam po zakończeniu tego cyklu zrobic 2 tyg regeneracji Czy moge do tego wykorzystac ten Trening Topora w odpowiedniej kongiguracji ? Jakie to może miec konsekwencje jesli chodzi o spadek siły w tym czasie [...]

39. PIĄTEK - 10.05.2013 - TYDZIEŃ 6 - CYKL 3 - TRENING 3 CYKL 3 - Dzień 4 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 6x 8/ 9/ 9 * dobrze, choć ostatnie powtórzenia już dość ciężko 1b. wznosy bokiem x12 12x 5/ 5/ 5 * lubię, i bardzo mi ich brakowało w treningach :-) Aczkolwiek 5tka tak do 6tego powt. płynnie, potem już z przerwą króciutką co 2, 3 [...]

[...] no ale kurde, ciężko ma być przecież. Następnym razem 5. AERO: BIEŻNIA 20min /tempo stałe 20min-8kmh/ WRAŻENIA OGÓLNE: trening jest super, jak zresztą wszystkie w tym cyklu a wykonany w butkach, które poleciła Bziu był jeszcze lepszy! :-D Starałam się bardzo pilnować z postawą, i nie pomagać sobie ciałem. Bardzo też cieszy mnie to, że [...]

Do pupki:Ćwiczenia oddechowe to głównie chodzi o to że płyniesz np 200 kraulem i tak 25m z tych 150 oddychasz cały czas na jedną stronę np na lewo(czyli co jeden cykl lub jak kto woli co 2 ruchy rękami)następne 25 m płyniesz to samo tylko że oddychasz na drugą stronę czyli na prawo, potem płyniesz 25 m z oddechem co drugi cykl czyli na dwie strony [...]

[...] dobrego na rzeźbę super jakości nie wiem co wziąć i jakiej firmy np tren jakiś dobry i epi ale jaka firmę? Z czystym sumieniem mogę polecić Rock Solid 3 kaps dziennie (na cykl 3 opakowania) i tam na bank jest trenavar jazdy miałem okropne a niby tylko 45mg trenavaru, efekty były super. Teraz mam Trenavar 35mg z Warrior Labz 2 tydzien i nic a [...]

[...] i shocka mam za friko Dostalem od kumpla na 18tke.. Puchy nie byly pelne, ale sporo zostalo. Shocka z 2/3 albo wiecej i storma ponad polowa na pewno, tez z 2/3 moze, nie wiem dokladnie. Wiec po co kupywac specjalnie mono? Chyba zeby zrobic cos takiego ze najpierw cykl mono, a pozniej 2 cykle s+s.. No ale juz za pozno, nie narzekam, jest dobrze

to był 1 cykl tydz: 1-3 metanabol 10 mg winstrol tabl. 20 mg tydz: 3-6 metanabol 15 mg winstrol tabl. 30 mg dzień po ostatniej tabletce clomid 1 na dobę przez 10 dni wyniki badań z dzisiaj: Prolaktyna 13.1 LH 6.8 Estradiol wyniki testa za parę dni (przypomnę że po 6 tabl. clomidu był ponad normę) czy naprawdę ten cykl mógł tak zblokować dziwię [...]

[...] mozna tak brac Thermala Pro ze biore go od poniedzialku do soboty a w niedziel robie przerwe i od poniedzialku na nowo zaczynam brac Thermala Pro do soboty i tak przez caly cykl, czy moze proponujesz inaczej? Czesc Muffa Jedni ludzie stosuja Thermal celem pobudzenia się na trening a inni w celach odchudzajacych. Najlepszym sposobem i [...]

Makro cykl: VII Trening: "15" B Trening nr: 40 1. SKOKI DOSIĘŻNE 1x50 skoków 2. WYCISKANIE SZTANGI OD CZUBKA GŁOWY SIEDZĄC27kg: (+3kg) 3. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY: 25kg (+3kg) 4. MARTWY CIĄG : 53kg (+3kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 10/7/7 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 12/9/8 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 39kg (+7kg) Wstawiam tylko rozpiskę treningu [...]