na 3 cykl

[...] dałem współczynnik 1,4 poza siłownią trenuję w piłkę 2x w tygodniu + jeden raz mecz w weekend. a co do przerwy. to nie nie robię teraz. w planach miałem 11 tygodniowy cykl i tak też zostanie. Jechałem na początek 3 tygodnie push/pull żeby "przygotować" się do wysiłku teraz 4 tygodnie splitem z trochę większą intensywnością ale [...]

[...] Klatka: 95 cm PO: 98-99cm +3-4cm Maxy: WL: 83 kg PO: 98kg + 15kg MC: 133 kg SQ: nie robie maxow Suple: Knockout: Cena dosc wysoka jesli sie chce na nim samym robic cykl... Mialem 2 puchy za pkt, wiec tylko jedna kupilem Smak: dobry, kwasny pobudzajacy mi osobiscie smakowal, choc w 3-4 tygodniu cyklu mialem cos w stylu obrzydzenia, nie [...]

[...] czuł ################################## adzik - żył jeszcze jest mało, będzie więcej!!! jakub.ch - dokładnie trafiłeś w sedno mnie już "pakowanie" w ogóle nie interesuje następny cykl treningowy po tym to aero i kompleksy sztangowe. I te kompleksy to będzie jedyny kontakt z ciężarami heheh, jedna osoba już na mnie mówi chudzinka

[...] i Trylogie Husycką. W grę tez grałam - super, jedna z lepszych RPG na rynku i w jakie miałam okazje zagrać, a grałam chyba we wszystkie hity oprócz w planescape Z polskiej fantastyki to nic poza tym nie czytam, bo jakoś nie jestem przekonana. A ze światowej to najbardziej podoba mi się Cykle Miecza Prawdy Terry'ego Goodkinda uwielbiam ten cykl

[...] nogę, a następnie obie nogi na raz. Cały cykl powtarzamy parę razy i kończąc relaksujemy się w pozycji na brzuchu, UWAGI DO PRAWIDŁOWEGO WYKONANIA: - nie zginamy nóg w kolanach - nie odrywamy od podłoża brody, [...]

aktualnie zaczalem cykl na epi z brawna 6 tyg pierwsze 3 tyg po 50 mg nastepne 3 po 60 potem robie 4 tyg przerwy i zaczal bym kolejny cykl na ph i cos z brawna . chcialbym dobra mase jakosciowa co polecacie ? trana v ? czy co ? pozdrawiam !

[...] tego samego typu (czyli za miesiąc) dodajemy 5-10kg. Serie wykonujemy zgodnie z rozpiską wyżej. DIETA/SUPLEMENTACJA: Dodajemy + 100-200kcal. W pierwszych 8 tygodniach minicyklu wprowadzamy suplementację cykliczną: „CYKL I (MASA)”. HST ROZKŁAD TYGODNIOWY: T-SW-T-W-T-SW-W T- trening siłowy SW- sztuki walki W- wolne [...]

[...] racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i witamin. Wraz z cyklem "10" w HST rozpocząłem prowadzenie testu a do mojej suplementacji dołączył Venom, TCM, BCAA, Tauryna i Knockout(tydzień później). 1. SUPLEMENTY: Koszt: [...]

witam przed mna pierwszy cykl.wstrzymałem sie z braniem czego kolwiek przez 9 lat..;) i planuje co takiego 1. Pro mag 70mg (2) 2. pro mag 70mg (2) 3. pro mag 70mg (2) 4. pro mag 70mg (2 5. pro mag 105mg (3) 6. pro mag 105mg (3) po cyklu clomid 12 tabs.clom 24 po ostatnim pro magu i nie wiem co brac teraz na oslonke moge wybrac z 1 CYCLE ASSIST [...]

[...] Animal pak, flex, pump, nitro, m-stak, stak 2: po 1 probce. No i po ok. 10kg piersi,warzyw,ryzu,kaszy... etc Indywidualna ocena supli: Kre-alkalyn: Glowny bohater w moim cyklu..Sprawdzil sie w 100% ! Jak by mialo byc inaczej skoro, byl to moj pierwszy cyl na jakiejkolwoeik kreatynie, napewno z tym suplementem na dobrej diecie przy odpowiednim [...]

[...] + drop 4. Rozpiętki w bramie stojąc 4x15x27kg 5. Młotki 4x10x24kg 6. Modlitewnik jednorącz 2x13x14kg, 7+3 pomagane x18kg 7. Uginanie ramion z hantlami siedząc 3x10x10kg 8. Uginanie nachwyt sztanga prosta 3x12x30kg + drop cardio 30min Waga 101.7 Dziś pierwszy trening z bloku objętościowego, cykl potrwa 4-5 tyg i potem wrócę na docelowe serie.

oczywiście, przygotowany na każdą okazje wpuszczam tylko tych co mają 40+ w łapie nie licząc mnie chyba ze zdążę jakiś cykl na omo zapodać Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-10-30 16:47:31

[...] przerwie w pisaniu. Treningi były, co prawda z 3tyg. zastoju bo byłam znowu chora, miałam kolejne L4 i antybiotyk siekierę, którego nie wzięłam :/ Od jutra zaczynam nowy cykl, tym razem pokombinowany po lekturze forum, więc równolegle powstaną wątki w dziale trening i odżywianie/odchudzanie, żeby korygować moje plany ;) Wyliczyłam na nowo [...]

KOJOT - już ci piszem Twój MAX - 105kg 105kg : 1,33 = ok.78kg 10x5 ---- 78kg 10x4 ---- 83kg 10x3 ---- 88kg 10x5 ---- 83kg 10x4 ---- 88kg 10x3 ---- 93kg to jest jeden cykl, skoki są o 5 kilo bo duzo dosyc wyciskasz. Liczbe 104kg podzielilem przez 1,33 bo to jest ciezar jakim wykonasz 10powtorzen. Na nastepnym cyklu dodajesz kilka kilo do [...]

Hi RED Czas sobie troche pogadać nareszcie Skończyłem prawie już pierwszy cykl 3/2/1 (mam wycieczke we wtorek i środe, dlatego ostatni trening 3/2/1 skończe we czwartek albo w piątek) i.... Troche mi ciężko sie ćwiczy, ciężke są 2 i 1 bo to dosyć duże ciężary jednak są, dzisiaj miałem 81kg 10x2 noi ledwo je skończyłem Ten cykl zrobie chyba [...]

[...] ona powoduje, że Twoje mięśnie nabierają wody i stają się optycznie większe i "lepsze" (mają ładniejszy wygląd) może nie jest to tak mocno widoczne jak podczas cyklu z kreatyną, ale w każdym bądź razie glutamina jest wskazana. Na rzeźbę to proponuje Ci zakupienie Hmb on spala tkankę tłuszczową, jest także antykatabolikiem i napewno [...]

[...] rozpiska kiedyś była, a Dzi i Krzychu mi w tym pomagali, jakby co - będę mógł dokładnie napisać co robię - z uwagi na zadowalające efekty, w tym psychiczne przedłużam cykl do 8 tygodni, a potem coś nowego, głównie na sztangielkach z większą ilością powtórzeń, taki letni cykl. Pozdrawiam! Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-03 00:27:13

[...] 20-30mg czy m1t mam 80 TAB czyli bardzo light 10-15mg 5tyg (normalna dawka 15-20 a nawet i do 30 ludzie brali)? Tu jedynie jako element.przelamujacy stagnację na długim cyklu licząc na synergiczne działanie i uzupelnienie co by nie podbijać wyżej podstawowych srotkow deka/test. REDU Dalej kcal w dol Czyli 1-2 ENAN 450-500 E8D/2 ew PROP + [...]

Wrzucałem ankiete przy wypełnaniu posta, musiałem coś zepsuć, skoro jej nie ma: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 2 lata basen 6. DIETA: aktualnie brak, jem wszystko ale 1-2 razy dziennie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cała historia opisana w poście dokładnie: [...]

[...] już nie byłem na forum, ostatnio uzupełniłem swoj zasób informacji jednak nie mogłem znaleźć odpowiedzi na pewne pytania. Troszkę o mojej sytuacji skończyłem 6 tygodniowy cykl Kreatynowy (mono) i zamierzam zacząć redukcję. Dieta ułożona, siłownia 3 x tydzień do tego basen, sauna i takie tam zdrowotne. Pytania jakie mam to: 1) Czy po cyklu mono [...]