na 3 cykl

yamek rozpocząłem cykl na świńskiej paszy

ojdan , marrak9ch dzieki za odpowiedzi , sogi poszły ojdan - diete i dobry plan mam to zdecyduje się zrobić taki cykl : BX Cell Pump Orange 665g ( 70 porcji ) .89,30 Vital-Max Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g ( 60 porcji ) . 27,55 Trec Mass XXL 4800g . 129,00 Olimp System Protein 80 3200g . 152,00 Olimp Omega-3 Olimp Taurine Mega Caps [...]

[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

[...] tygodnie. Gorąco zachęcamy też do wykonania i wysyłania na adres redakcji swoich fotografii PRZED rozpoczęciem treningów z nami i PO zakończeniu naszych wspólnych „cyklicznych” przygotowań do lata. Akcja potrwa od dziś do końca czerwca, a termin nadsyłania fotografii upływa 1 sierpnia br. Te z Pań, które poczynią największe [...]

[...] jeszcze kapsy z tranem i omega-3 olimpu po ~350g teraz biorę po jednej rano i wieczór, zostawić tak czy coś zmieniać? Jeszcze sprawa z tym tuńczykiem, zostało mi jeszcze parę puszek z nim, można czasem wrzucić zamiast kury? Sorry, że tyle pytań, ale od poniedziałku mam następny cykl i chciałbym mieć dobrze ułożoną dietę, z góry dzięki za pomoc.

po pierwsze chooyowy cykl. na koniec zejscie ok 3 tyg propem lub ubijanie ok 6-8 tyg na prop+wins. ... wszystko poleeeeeeecccciiiii Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-18 17:08:22

[...] środa, piątek, sobota, 2 tydzień, 3 tydzień poniedziałek, wtorek, środa, piątek, sobota, 4 tydzień wszystkie dni prócz niedzieli lub inny wybrany dzień. Taki miesięczny cykl przygotowawczy do biegania codziennie. I co masz robić, interwały,czyli tak jak Iwan pisał,na rozgrzewkę trucht z 20 min później seriami sprinty(max prędkość jaką możesz [...]

wywalasz albo prime albo dece skoro ostani cykl miales na dece to bym wywalil dece.. i robil z prima z tym ze 400 mg/tydz razem z susta min z 8 tyg (bym ci polecil 10 tyg) metke z poczatku wez czyli caly cykl by wygladal tak : 1-9 250 mg sust/tydz 1-10 400 mg prim/tydz 1-4 20 mg metki/dzien odblokowanie to 20-30 tabsow (czym wiecej tym lepiej) [...]

[...] to AXIO labs robi kariere jeszcze nikt sie nie skarzyl, wlasnie skonczylem propa... i nie wiem co o tym myslec Jestem wlasciwie praktykującym nowicjuszem... bo uznaje cykl ktory teraz robie za pierwszy bo 2 wczesniejsze 3-4 lata temu byly gowno warte. Nie wiem jak powinien dzialac prop ale tego AXIO bilem 3 tygodnie 100 e2d z tym ze [...]

siema.. Jak myślicie jaka jest obecnie najlepsza odrzywka?? tak do 200 zł na cykl..

Witam Chciałbym rozpocząć mój pierwszy cykl kreatynowy.Mam staż 6 miesięcy,plan oraz dietę.Wybór padł na Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g.Mam kilka pytań chciałbym brać 5 gram na czczo w dni nie treningowe oraz 10 gram (5 gram przed i 5 gram po treningu). 1. 5 gram to mała łyżeczka od herbaty ale czubata czy średnia jak to [...]

w tym tygodniu kończę cykl na masę. teraz chciałbym zredukować tłuszcz który mi przybył na masie. nie jest go dużo ale jest. redukowałem się już kilka razy, ale zawsze była to dieta low carb. czy dieta zbilansowana też będzie dobra na redukcje? ile makroskładników na kg masy ciała spożywać? 3 razy tygodniowo mam trening siłowy, aerobów nie [...]

[...] ktore mocno wplywaly na system wydolnosciowy organizmu. ogolnie zrobilem wszystko tak jak zamierzalem bez zbednego opuszczania treningow co zdarzylo sie tylko 1 raz w calym cyklu. z wagi spadlo mi ok 2kg wiec teraz waze mniej wiecej 95 96kg. w bicu do 1cm do przodu. ogolnie wyglad w lustrze na wielki +. szczegolnie podobaja mi sie kaptury ktore [...]

[...] być może głupie pytanie o tą wagę, a to co było mi potrzebne to przeczytałem na tym forum) bez tego nie wiedziałbym paru ważnych rzeczy, a co do stwierdzenia że nie robi sie cyklu na gainerze+kreatyna to napiszę inaczej: cykl na kreatynie zaznaczając że między posiłkami piję właśnie gainer nie traktując go jako posiłek tylko jako dodatkowa porcja [...]

razak słyszałem ze już lipa balkan podobno podrabiany jelfa drogo wychodzi nie wiem na chwile obecna jaka jest dobra ja jem genesis i chwale sobie 1 cykl meta przynajmniej 8 tygodni 2 cykl testosteron enan kilka tygodni z przejsciem na propa pamietaj od pierwszego tygodnia razem z deką deke daj 400mg \ clomid nie szlej to nie cukierki 300mg w 1 [...]

[...] 3 tabsy będzie mało. Ja bym leciał 4 albo 5 - i to wcale nie jest dużo. Jeśli będziesz się dobrze odzywiał, sumiennie ćwiczył i odpowiednio regenerował na bank jak skończysz cykl będziesz zadowlony. Ile z tego utrzymasz to inna sprawa. Stałą dawke 5 tygodni poleć w dzielonych porcjach. ps. te 15mg też Cię ruszy, ale imo na Twoją wage mało może [...]

[...] szanse na dobry wynik. Odpowiednie przygotowanie energetyczne organizmu jest istotne nie tylko w okresie bezpośrednio poprzedzającym zawody, ale także podczas całego cyklu treningowego. Poznajmy więc najważniejsze wiadomości na ten temat. Dlaczego węglowodany są istotne? Ponieważ to najbardziej efektywne źródło energii dla naszego [...]

[...] siebie myśli że ktoś nokautuje pudziana albo zakłada mu dźwignie z której nie może wyjść... no nie potrafie se tego wyobrazić.... ps. Gregor_ian, twój dobry znajomy walczy w extrafajcie to weź podrzuć jego cykl ostatni... strasznie ciekawy jestem jak sie wspomagają fajterzy na tym poziomie Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-05-05 14:14:00

[...] Według tej metody każde ćwiczenie wykonujemy dokładnie raz, po czym od razu przechodzimy do następnego. Gdy wykonamy wszystkie 6 ćwiczeń po jednym razie, to mamy jednen cykl. Wygląda to więc tak: 1 ćwiczenie po 1 raz każdą nogą 2 ćwiczenie 1 raz 3 ćwiczenie po 1 raz każdą nogą 4 ćwiczenie 1 raz 5 ćwiczenie 6 zmian nóg 6 ćwiczenie 1 raz I w [...]

Nooo Kasiu chciałem ten plan Treningowy co wtedy go chwaliłaś Jak możesz to wklej, bo skończyłem cykl Treningowy, 2 tyg. pociągnę tym Twoim i od Stycznia wystaruje z moim Splitem Widzę, że się spodobał mój tekst na dzień dobry Nie spać, zwiedzać! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-14 20:29:18