SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na 3 cykl

  • Który jabłczan wybrać?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie musisz sie martwic o troszke odstajacy brzuch - jest coraz zimniej wiec i ubrania wiecej zakrywaja W przypadku, gdy jednak bedziesz chcial zgubic kilka kg to odluz cykl kreatynowy na pozniej. 3)Kalorycznosc sproboj okreslic sam poprzez roznorodne programy do jej obliczania . Ja proponuje stopniowo zwiekszac kalorycznosc objetosc diety . [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3922 Data: 2004-09-15 21:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko : Co po cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2) wiek : 16 lat w lipcu 17 3) waga/wzrost : 80kg/190cm 4) staż treningowy : 7miechów ,oprócz siłowni 3 razy w tyg gry zespołowe ,a wcześniej przez 10 lat pływałem 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainery ,białka ,spalacz tłuszczu, bcaa, obecnie mono 7) stosowane wcześniej spalacze: lipo 6black men 8) suplement [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-03-29 20:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do fuckmastera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cykl masowo siłowy = pon/ barki tric bic wt/ nogi brzuch sr- czw/klatka brzuch piatek/ plecy sob- niedziela- ======= NOGI; 4glowe: -przysiady 5x 20-15-10-6-4 -suwnica 4x 6-4-3-2 -wyprosty nóg 3x 12 2głowe: -ugiannie leżac 4-5x 15-10-6-4-4 -martwy ciag na prostych 2-3x 8 łydki wspiecia stojac 4x 20-15-10-6 siedzac 3x 20 = brzuch: -wznosy nóg na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2004-12-18 19:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:24 2. WAGA:91 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo:86 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: zbilansowana na zlecenie u dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 propionat testosteronu 8. TRENING: interwaly 9. CEL CYKLU:redykcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2020-02-26 18:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dół Klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to polecam: 1 - przerwa - cykl regeneracyjny 2- dodać wyciskanie na skosie 3- popracować nad ogólną masą klatki i technikę ćwiczeń 4- proponuję -wyciskanie płasko sztanga 12,10,8,8, progresja 1<2<3<4 -wyciskanie skos sztangielki 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4 -rozpiętki płasko 3-4 serie x 10 powt stałym ciężarem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2004-07-31 13:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -endomorfik 2) wiek -20 3) waga/wzrost -93kg/175cm 4) staż treningowy 4 latka bedzie 5) cel cyklu -forma na lato:P 6) stosowane już wcześniej suplementy -dosc sporo 7) stosowane wcześniej spalacze -najmocniejszy to chyba xenadrine 8) suplement stosowane przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2011-12-11 22:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clomid i meta?

    Post
    Doping

    [...] -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jakaś jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety 50 tab. 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siłaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2013-02-16 13:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykll na masę

    Post
    Doping

    [...] wygląda dieta powinny oscylować gdzies na ilościach białko ok 2-2.5 gr/kg 1 gr tłuszczy na kg wagi , reszta kcal z węglowodanów https://potreningu.pl/calculators/calories cykl dla ciebie to podstawy które się najlepiej sprawdzają czyli test i metka i dał bym tak 1-4 metka 30 mg 5-8 metka 40 mg 1-8 test 250 mg 9-16 lub dłużej 250 mg bite [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2019-02-26 20:38:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na mase do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na słowni : miesiac przeterenujesz sie, a z takim stazem ciezko ci bedzie technicznie dobrze cwiczyc, uloz sobie jakis plan z 5cioma cwiczeniami czy nawet 4 (przysiad, MC, klatka, military press) pocwicz nim caly cykl 2-3 miesiace i potem bierz sie za split jak tak bardzo go chcesz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2009-11-02 20:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niski testosteron

    Post
    Doping

    Jestem pewien iż nie jest to lipomastia, gdyż wyczuwalny jest dosyć spory gruczoł podskórny. Co do % bf, czy to przy redukcji i poziomie w oscylach 12% albo i niżej, ten sam problem z odkładającym się tłuszczem na dole i ginekomastia. Uzupełniłem na szybko najważniejsze rzeczy: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2023-05-22 23:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - do oceny przez znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obwodu samego bicepsu duzy obwod w lapie robi glownie triceps poniewaz jeat wieksza partia niz bic to samo z klata nie mysl ze jesli zrobisz 10 seri a nie 12 czy 14 to ci nie urosnie przez pierwszy cykl lepiej zrobic mniej a dokladniej pozniej w miare czasu mozesz zwiekszac ilosc seri z pewnoscia i tak zrobisz jak chcesz ale ja ci tyko proponuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2006-10-01 09:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka

    Post
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ( 1,5 roku z lekkimi przerwami, kontuzja barku przerwa 6-7 miesiecy w tym czasie basen, pileczka. od pazdziernika jak w punkcie 8) 6. DIETA: (na ta chwile mniej wiecej 3000kcl) -białko: ( okolo100g) -węglowodany: (okolo 400g) [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2016-03-16 13:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock Therapy + Storm+Gain Fast

    Post
    Odżywki i suplementy

    rob tak jak Odin Ci radzi na ile starczy na tyle starczy wg mnie 60 dniowy cykl kreatynowy jest bez sensu... za dlugo go ciagniesz... ale to tylko moje wywody

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5608 Data: 2008-03-24 20:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie samego TCM

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja zaczynam cykl na TCM od poniedziałku i będe dawkował tak : DT: 4 rano naczczo i 4 przed treningiem ( lub po treningu jak ci pasuje ) DN: 4 rano naczczo Cykl taki trwać będzie niecałe 8 tygodni pfu zapomniał bym Jabłczan da ci czystą masę a mono przyleje ( zaleje ), oczywiście możesz brac oba na raz, ale poco oba mają troche inne działanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2007-01-19 18:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ****DIETA************************************************* PODAZ KALORII około :5700 ILOSC BIALKA NA KGMC: 3,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1,2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4 cykle pierwszy 1-8 prop 100ml e2d 3-8 wino 30mg oral ed drugi nie pamietam 1-12 deka 200mg e5d 7-11 Proviron 25-50mg/ed 1-12 enan 250mg e3d 12-16 prop 100mg/jesli under [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-08-20 15:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze tak byc...??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie etraz planuej za ajkeis 3 tygodnie wiekszy cykl suplami i musze miec dobry trening.moge cwiczyc 4x w tygodniu moim celem jest jak najwieksza massa , i czy ja zrobie wsyztko w 3 dni to nie za malo...terz chcem tm planem erfula cwiczyc byloby to tak: -poniedzialek:klata, trico -wtorek :plecy , bico , przedramie -sroda :wolne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2004-09-25 21:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - pomoc w wyborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki - będzie wkrótce 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 183/85 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - budowa masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy ----- 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ----- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ----- 10) informacje na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2011-11-03 19:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • E tam Veter gadasz. Cykl masowy nie musi od razu oznaczać olbrzymiej ilości tłuszczu itp. Dla mnie oczywiście świetnie - widziałem już twoje wszystkie fotki które umieściłeś na SFD i wciąż jestem pod wrażeniem Po rzeźbieniu pewnie będziesz wyglądał masakrycznie. Będę śledził twoje dalsze postępy ) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-29 17:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki primabolan

    Post
    Doping

    czyli co 10ml to za malo, cykl ma trwac 4 tygodnie, to jego pierwszy cykl, ma byc strzal co 3 dzien wychodzi jakies 200mg na tydzien+30 mg winsa dziennie, wydaje mi sie ze to wystarczy?????????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2005-02-23 10:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cykl regeneracyjny robilem ... na wakacjach - jesli mozna 2 miesiace przerwy nazwac regeneracja...A co sie tyczy cwiczen to jak mowie - nie mam czasu na silownie wiec nie mam dostepu do zlozonych maszyn, atlasow itp. Mam na chacie tylko zwykla laweczke i lawke do brzuszkow, do tego jeszcze 2 hantle - i to wszystko. Probowalem ograniczac trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2003-11-04 18:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)