mozesz pojechac 7-11 prop 100-100-75-50 e2d , 7-11 50mg e2d/30mg ed. Ja tak robilem z winkiem i mnie ladnie porobilo na koniec cyklu wiec mysle ze bedzie dobrze A teraz jak chcesz to zaloz osobny temat bo tu chodzilo o moj cykl Pozdrawiam
Wszystko zależy do diety, treningu i generalnie uwarunkowań organizmu, zrób cykl 40-50 dni 3 razy dziennie po 4 kaps... Jeśli chcesz samego działania na masę weź sam TCM (czy inną kreatynę)- cykl 30-40 dni, do tego AAKG, dobra dieta, trening i będzie OK. HMB możesz sobie dołożyć niezależnie. Zmieniony przez - joyride w dniu 2010-03-15 11:43:36
[...] i wyskakują mi prążki na ćwiczonych mięśniach. A dziś atak na nogi - przysiady ze sztangą 80 kg na przemian z wyprostami nóg na maszynie. Jeszcze 4 tygodnie, a skończę ten cykl i przejdę w fazę przejściową na cylk siłowy. Przeważnie w czwartym ćwiczeniu stosuję ćwiczenia spinające (linki, spinanie klatki w siedzeniu na ławce skośnej) albo przy [...]
Pod koniec lipca 17 będę miał. Skończę ten cykl siły(dzisiaj zaczął się 3 tydzień) i przejdę na redukcję, wtedy pomyślę o sile dynamicznej, wyrzucę wszystko co statyczne, raz w tygodniu połączę martwy, przysiad i wykroki, żeby utrzymać i będę jechał kilkanaście kilo w dół ;) Chyba, że może zrobić 4 - 6 tyg siły i zacząć CKD? A co do 2 dnia [...]
JESLI TO JEST EFEKTYWNY CYKL NA MSAE TO PRPOPONUJE PONIZSZE ZMIANY PROSZE PAMIETAC O ROZGRZEWCE (ZWLASZCZA PRZY WIEKSZYCH CIEZARACH) !! Poniedzialek Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce leżąc poziomej progresja 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30 stopni 12-10-8-8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej stały ciężar 10-10-10 [...]
[...] czy zawyżyć do 87,5? Na mój rozum chyba lepiej jak zaniżę... 2.W ćwiczeniach pomocniczych np wiosłowanie, biceps, suwnica itp. używam stałego obciążenia podczas wszystkich serii? 3.Czy do w/w ćwiczeń pomocniczych stosować także jakąś cotygodniową progresję obciążenia czy cały cykl na tym samym ciężarze? Ruszam z tym planem od wtorku Pozdrawiam!
Pomysł good ala ja bym wolał bardziej zróżnicowany program począwszy od jesieni do lata , widze tam 3 8-tygodniowe cykle masowe, 2 4-6-tygodniowe cykle siły i na lato rzeżba , między cyklami regeneracja + ewentualnie jeden cykl wytrzymałościowy np. wrzesień-pażdziernik - MASA tydzień regeneracji listopad - SIŁA tydzień regeneracji [...]
[...] miesiące.Po tym czasie doświadczony kolega(dziś jest kulturystą) dał mi instrukcje jak ćwiczyć.Rozpisał mi dobrą do mojej budowy ciała dietę no i oczywiście trening (makro cykl itd).Ćwiczyłem zgodnie z tymi wytycznymi przez długi czas i rozbudowałem całe ciało oprócz bicepsa.Myślałem że ćwicze za ostro więc zrobiłem czas regeneracji.Potem [...]
Z góry nic nie planuj. Zacznij brać i dostosowuj się do sytuacji. 30 mg na pierwszy miesiąc jest ok. Jeśli przed cyklem zaczniesz zdrowy to powinieneś bez problemu dobić do 3 miesięcy. Ja na mecie zawsze przechodziłem na lekkostrawne potrawy. Tani cykl więc śmiało można doinwestowac się wszelkimi osłonkami których jest do wyboru do koloru. Jeśli [...]
nie chce dodawac regularnego posilku o dosc juz poznej porze i jedoczesnie tuz przed snem. przy pierwszym cyklu na mono sprawdzilo sie to calkiem dobrze...ale oczywiscie pojawia sie pytanie czy nie moglo byc jeszcze lepiej, gdybym jadl normalny posilek. tym razem mam jednak nieco inne zalozenia. przy pierwszym cyklu interesowala mnie sila i [...]
Po 5 latach to jak pierwszy cykl, nie potrzebujesz 3 srodkow na raz, zalorze sie ze nie bedziesz wiedzial ktory srodek dziala, nie bedziesz w stanie tego wykorzystac. Jeden konkretny - czytaj- testosteron - i masz super kompleksowy cykl.
[...] wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: [...]
[...] :)....ogladajac fotki na FSD, i porownujac swojego bicepsa do innych stwierdzam ze: biceps 42 na masie jest wydaje sie mniejszy od bicepsa 41 na rzezbie, w czwartek kupuje kreatyne olimpa 300g w proszku - podobno b.dobra:) bedzie do juz moja drugi cykl kreatyny.pozdrawiam ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne
[...] zmarnuje tylko te 2 tygodnie. dodam że bolda nigdy nie brałem. tak, prop 13 tygodni a co?? o hcg nie wspomniałem ponieważ uznałem to bardziej za osłonkę niż integralną część cyklu ale to nie znaczy że o nim zapomniałem. hcg planuję podawać co 4-5 tygodni przez cały cykl. widze że dosżło sporo odpowiedzi więc troche minie zanim się do nich [...]
[...] 6. DIETA: do ułożenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu meta i enan, 2 miesiące temu prop meta i wino , zaznaczę ze cykl został przerwany i nie mogłem kontynuowac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, meta wino 2 miesiące [...]
[...] WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:102 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: minimalna jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8. TRENING 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]
[...] jak tu podzielić to teraz? łatwiej by mi było zwiększyć teścia... Lh zbadam pod koniec tygodnia,razem z estro jak będe robił,czuję ze wina stoi po stronie estro bo zawsze na enanie miałem wypieki,woda nachodziła a ino jak wszedłem na cypio i bolda w sumie 1szy mój cykl na tych środkach :P Zmieniony przez - Maniek19855 w dniu 2017-01-15 08:59:10
[...] budowie i w delegacji), że mogę sobie pozwolić na trening tylko raz w tygodniu i jest to ogólny FBW. Jak już będe miał normalna robotę, na miejscu to napewno zrobię pełny cykl HST. Jeśli chodzi o jedzenie to tez bez przesady. Wiadomo, codziennie ryż, owsianka z rana, jakieś tam jajka gotowane, twarożek, no i oczywiście jak najwięcej mięcha, [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
