1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 113 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu + 2 dni muay thai 9. CEL CYKLU: masa masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] rozumiem ze suchego miesnia ????? na samej mecie przy 2kg bialka - sorry ale dla mnie niemozliwe Pozatym niewidze sensu robienia trapperingu Lepiej bierz po 3-4 tabs dziennie czyli 15mg-20mg, chyba ze wolisz mocniejszy cykl . Sylimarolu to minimum 3 tabs dziennie ( tych po 70mg ) alepamietaj ze meta to jednak dosc toksyczny srodek {POZDRO}
teraz już nie bedzie tak że bede zakładał pół roku przed że zrobie cykl ze środków a+b+c tylko bedzie kupowane to co akurat wpierdzielają inni i co na pewno działa akurat W TEJ CHWILI ... nie ma już "kupuj X i Y, bo to najpewniejsze tam od iluś tam lat" jak to było z omką... tylko to co aktualnie działa...a o egzotykach już zapominam [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:73 3. WZROST:166 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:0.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka solo :) >Prop solo >Prop + master > aktualnie 8. TRENING:street workout + mata 9. CEL CYKLU:siła +wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:89 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: teraz na masie bedzie 3 g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bold susta oxa wino enan tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
podobnie jak lessie - tle, że u mnie klatka piersiowa jest wręcz tragiczna... za to ciągi i przysiady szczególnie ciągi - np. nie ćwicząć pół roku nagle wchodzę na cykl i po 4 tygodniach dochodzę do 200-220kg - chciałbym wiedzieć ile mógłbym osiągnąć ćwicząc tylko regularnie ale ja i regularność buehehehe kiedys 3 miesiace w roku cwiczylem [...]
[...] zamiast 2 dac 1 ' * czytales post kermita? HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ pamietaj ze lepiej stopniowo zwiekszac intensywnosc wiec zrob pierwszy cykl z mniejsza liczba serii, jesli dojdziesz do wniosku ze jest to jednak za malo to dodasz serie w tym cwiczeniu na nastepny makrocykl. 'ostatnio sprawdzałem maxy 15,10,5 [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2 lat wczesniej tylko trening wytrzymalosciowy 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:ok 4g -tłuszcz:ok 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl prop npp i wino 8. TRENING:teraz sylwetkowy ale docelowo wytrzymalosc silowa 9. CEL CYKLU:sila bez zbytniego nabijania masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
[...] skuteczny niż sobie to wyobrażamy. Organizm weźmie tyle czasu ile potrzebuje, aby efektywnie strawić i zabsorbować jakąkolwiek porcję mu damy. Osoba A będzie miała krótsze cykle trawnia pomiędzy posiłkami w celu najefektywniejszego wchłonienia i użycia małych posiłków. Osoba B będzie miała nieporównywalnie dłuższy cykl trawienia w celu [...]
Omka co 10 dni zeby przeciagnac cykl w czasie, w 5 tygodni duzo ci nie przyjdzie a 250mg to nie duzo, pamietaj ze omka to mieszanka 4 estrow i kazdy wchodzi w innym czasie i ma rozny okres poltrwania, wiec to nie jest 250mg na tydzien. Dlatego tez clomid w okolo 3 tyg po omce bo enhanate jako najdluzej dzialajacy ester w omnadrenie dziala jakies 3 [...]
Zgadzam sie z nrw. Zrob porzadny cykl na Xpand+clout albo green bulge+white blood+blue rhino. Do tego jakies dobre bialeczko w duzej ilosci, multi, omega 3 i mysle ze mialbys ciekawe efekty
I pytanie: czy np.Uginanie 3x12-10 to znaczy ze robie 3 serie 12/11 albo 10 powtórzen? Mam zamiar teraz zrobić sobie cykl kreatynowy, kupie jabłczan 360 kaps i mam brać 10 kaps na dzień? (starczy mi to na 36 dni wtedy).
dziękuje MolderDist sog poleciał tak jak do pepo i kolegi powyżej panie MolderDist chyba w tym co napisałeś nie wymieszcze się w tys na cykl Pepo wystarczył by mi jakiś no boster? + kreatynka i witaminki?
powiem ci że nie jest źle mam podzielone na poniedziałek (ciężko) wtorek (lekko) środa (wolne) czwartek (lekko) piątek (ciężko) weekend (wolne) mi pasuje ten plan sam go nie układalem pomógł mi znawca działu trening dla początkujących Adzik... Cykl zaczne w sierpniu arta ci oceniłem i przeczytałem wporzo artykuł
[...] ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Robie te same ćwiczenia przez cały cykl tygodniowy czyli PON ŚR i PIĄTEK i robie 3 serie klatki potem barki potem tricepsy tak jak na przykladzie ? Zmieniony przez - kapek11 w dniu 2008-02-26 22:01:36
[...] - bold 14-16 tyg no a jak do tego doliczysz zejście na propie to robi się nieco długo ale.. jedni cisną stometki inni są test for life więc każdy robi co chce ja pisząc ten cykl sugerowałem się optimum wykorzystania sprzętu a nie celami/preferencjami bo po prostu nie znam ich a te 3słowa w ankiecie także mało mówią tak siak czy owak to była [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: nigdy nie mierzona -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 15r. Z przerwami. Ciągiem aktualnie 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 9. CEL CYKLU: siła jak trochę masy wpadnie [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:174 -węglowodany:454g -tłuszcz:110 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ,testosteron enan 12 tyg + teraz teść npp meta 8. TRENING: 3-4 w tyg trening siłowy 9. CEL CYKLU: głównie byłem na masie w planach [...]
Jaki następny cykl??
