mega

[...] bedzie wziasc n.o.ko.(2 opak. na cykl wieksze dawki ) do tego jabłczan lub zwykla krete a jeśl ichodzi cos z gornej pólki to polecam NO Shotgun V.3 kuzyn stosował ponoć mega pompa plus mega siła do tego wiadomo musi byc odpowiednia dieeta bez niej o czystej masie mozna pomarzyc a teraz z ja pytankiem co bierzecie jako najlepszy [...]

[...] prezydenta! Od ponad roku współpracuję z Przemysławem i śmiało mogę stwierdzić, że efekty są zawsze i to nie byle jakie ;-) Czy to na redukcji, czy na masie, jedzenie jest mega smaczne i zawsze w ilościach, które na pewno nie będą przywoływały głodu! Przy okazji można nauczyć się gotować ;d Wiadomo, żeby coś osiągnąć, trzeba chcieć, ale to [...]

[...] nie zglasza więc chociaż ja to zrobię :) Niestety z powodu ogromu obowiązków nie mam możliwości wczasować sie w tym roku :( ale okres wakacyjny jako tako istnieje i jest mega aktywny . Każdy dzień jest mega aktywny a w skald aktywności wchodzą : -- codzienna jazda rowerem do pracy oraz z pracy + 3 x w tyg jazda rowerem na dzialke i z [...]

[...] osobisto-zdrowotnym prawdziwy koszmar, teraz tak naprawdę pierwszy raz pół roku mam chwilkę (dosłownie%-) ) na złapanie oddechu i minimum odpoczynku. Dlatego jestem z siebie mega mega dumna, że udało mi się w to wszystko wkomponować treningi (i nie opuścić ani jednego:-D), trzymanie diety (i to do maja - za chwilę powiem dlaczego - co do grama). [...]

Marcin jest mega mega, ja nie wiem jak ty to robisz schodząc ze 110 do 80 w pasie w dość krótkim czasie Qura pomyliłeś działy, takie foty to na NK no offence

grzechu ale po co Ty sie chlopaku wkur.wiasz?dajesz foty po co?zeby oceniac zloty sikor czy przedramie?albo wielkie plegary ktore i tak sa mega wielkie jesli ktos potrafi sobie wyobrazic Twoj wzrost, bo sam mam taki sam.Wiec facet ktory ma 50cm w lapie przy tej wielkosci to mega tufus!!Chodzi mi o to, ze w kazdym poscie przy kazdym sprawdzeniu [...]

timo o curwa robisz mega wycine na 2010 ?! szok jest kozak w hvj ! poziom tej tchp jest mega

Phil Heath. 5 miejce na Mr Olympia w tym roku. W zeszlym 3 miejsce. Mega koks :D Przyjechal do Naszego sklepu i byla duza impreza z tym zwiazana. Mega promocje itd. Oczywicie wytlumaczylem mu kim jest Gregor wiec zgodzil sie przytrzymac kartke :D

niee, tylko mam mega zgage... przed chwila oszamalem makaron z sosem serowym, kurakiem i brokułami, 15zł za malutka porcje ale mega smaczne, sprobujemy to w domu zrobic

[...] po 5 min, jak sobie przypomniałem, straszne pieczenie na twarzy, ale na xpandzie miałem to samo. Dziś załaduje jeszcze raz, tak jak ma być. Powiem że mój organizm jest mega oporny na te staki, nawet xpand i no xplod po 2 miarkach dopiero cos czułem. Albo na kreatyny,bo jak testowałem doriana to miazga była, pompa mega, seri nie mogłem [...]

MEGA MICHA MIXU: 260g pieczonej piersi kurczaka + MEGA awokodo + 300g mixu sałat + vinaigrette + pieczarki + warzywa + 400g pomidorków koktajlowych + zioła + mięta do picia 8-)

[...] 0% + mrożone, zblendowane truskawki) i 6 mini ślimaczków twarogowych (Kocham Cię MAMO!!!) Już dzisiaj pewnie nic zbytnio nie wyskrobię na forum, bo myślę, że szykuje się mega kimono po takim wysiłku, więc przygotowane jeszcze: 1) 400 gram mintaja pieczonego + pieczone warzywa 2) mix sałat z gotowanym schabem (ostatnio odkryłem - mega [...]

Bartek z bicepsem i tricepsem poszło szybko ale mega intensywnie za to wczoraj na nogach było długo i jeszcze bardziej intensywnie!! Dzisiaj mam muła jak cholera, zawsze tak mam po ciężkim treningu nóg, śpiący i mega zmęczony. 1.Wyprosty nóg siedząc 3s x 20/15/12 2.Przysiad ze sztangą z przodu 4 s x 12/10/10/7 3.Przysiad ze sztangą z przodu na [...]

[...] nie było niestety.Widać że Kat.Junior jednak poziom był dość wysoki , teraz widzę ile pracy jeszcze muszę włożyć.Jednak na pewno łatwo nie będzie :-) A co do forum to też mam masę problemów , wypowiedź raz pisałem z 3 razy %-) Co do zwycięzcy U 90kg to bardzo mi się dwójki podobają , ogólnie mega sylwetka.Jedna z lepszych na scenie widać :-)

[...] oraz omlet(białka jaj+ owsiane) i oczywiście nestle aquarel, która jest ze mną zawsze :) 2zdjęcie: 2x makaron pełneziarno świdry + kurczak i brokuł 3zdjęcie: ciastka owsiane(mega dobre, w sumie takie małe omlety ;p ) i naleśniki z twarogiem. 4zdjęcie: omlet + naleśniki z twarogiem i wafle ryżowe kupiec z solą morską(mega polecam :) ) Także, [...]

[...] i fatu, wytrzymałość się poprawi i będzie na prawdę dobrze. CZWOROGŁOWE UDA: -wypychanie nóg na suwnicy 4s+dropset -przysiady na hak maszynie 3s -wykroki łączone z syzyfkami(mega ciężkie zestawienie po 30krokach, miałem problem z wykonaniem syzyfek BEZ CIĘŻARU w płynnych 10ruchach dla tego mocno przerywane serie i łapanie oddechu) -wyprosty na [...]

11.10.2013 PIĄTEK Dzisiaj przetrenowałem planowo klatke z bicepsami i brzuchem. Trening mega ciężki, nie było za bardzo mocy siłowo, mocne osłabienie po wczorajszych nogach, ale dałem z siebie 100%. KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s+dropset -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3s+dropset -rozpiętki leżąc na ławce, ściągając [...]

[...] stojąc 1s 63 powtórzenia. Mega ciężki trening, zrobiony trochę wcześniej niż planowałem o jakieś 30minut i niestety przy siadach i wykrokach trochę czułem posiłek przedtreningowy, nie było tak swobodnie jak zwykle ale dałem radę, trening wyszedł bardzo dobrze, mega zmęczenie i czucie mięśni. Po treningu godzina orbitreka i rozciąganie ;-).

[...] do zewnątrz siedząc 2s -izometria 2s -stojąc chwyt młotkowy jednorącz 2s + oburącz 1s na dobicie. BRZUCH: -kółko stojąc 3s po 8(zaczynam powoli działać na kółku stojąc, mega ciężkie ćwiczenie, nie wyobrażalnie czuć mięśnie brzucha ) Po treningu 30minut orbitreka i rozciąganie, rano 30minut rowerka stacjonarnego. Coz to? No u mnie nic innego [...]

[...] posiłki następnie godzina treningu funkcjonalnego i godzina piłki nożnej. Następnie ok. godz 15 poszedł 3 posiłek przedtreningowy i od 16 zaczęły się schody, dopadło mnie mega zmęczenie zasnąłem dosłownie w minute gdy na chwilę się położyłem. Na szczęście, obudził mnie o 16:30 partner treningowy mówiąc, że dzisiaj widzimy się o 17. Także na [...]