mega

Hmm...powiem szczerze, że czuję się mega mega lepiej, ale mam zamiar dojść do 90kg. Hmm...no dobra a jak drążek wykombinuję to jakie dokładnie ćwiczenia na nim robić? Czy coś jeszcze oprócz tego możesz polecić w małych kosztach? I czy starając się chudnąć mogę już ćwiczyć czy lepiej jeszcze troszkę schudnąć i dopiero zabrać się za cwiczenia?

Co miska jest inaczej bo ciągle mam z tym problemy. Wiem że to moja pięta achillesowa. Chociaż jak na weekend i tak jest mega poprawa :)

[...] kręci mi się w głowie i czasem się rozpędzam za bardzo. Czy ja to ćwiczenie powinnam robić na dwie strony?? Po treningu: 10 minut bieżnia + rozciąganie Ogólnie trening mega mi się podobał. Poczułam się ściorana. Dodatkowo fajnie robić coś nowego. Trening jest tak skombinowany że nie będę miala problemu żeby robić Serie łączone a ten sposób [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/15/a7f85774c7c94c7cb754335a6a3fc319.jpg Dzisiaj już po treningu. Naprawdę uwielbiam ten trening.8-) Sprawia mi mega fun. Nie mogę się tylko doczekać zmniejszenia ilości powtórzeń bo czuję że będę mogła sobie na więcej pozwolić. U Raimundy nie widziałam takich zaleceń ale zastosuje to [...]

[...] (pieczenie poranne można sobie wykalkulować na weekend, chyba że się ma czasowe ustawianie w piekarniku). Ja nawet robiłam tak, że całą porcję mąki i wody na zaczyn dawałam razi i odstawiałam na 36h i robiłam ciasto - też wyszło. Jak halinka mówi, zakwas jest mega odporny. No i można ponoć na nim ladies-żurek zrobić, ale jeszcze nie wiem jak :-)

[...] odpowiednik dla słowa "stolec" i jak włączyłam słownik synonimów to myślałam że wybuchnę śmiechem :) ) Dzisiaj stwierdzam że płatki jaglane płatkom nie równe. Dzisiaj mega smakowały- jak budyń naprawdę a robiłam tak samo jak poprzednie. Wiem już jak mogą smakować i na pewno będą u mnie regularnie w jadłospisie. Dzisiaj się ucieszyłam że [...]

[...] Do poprawy ale czułam się super. I jeszcze mam dzisiaj wizytę u endo ale dietetyczka wstępnie spojrzała na wyniki i wiem, że wszystko jest ok. Za to z treningu jestem mega zadwowolona. Ostatnio stwierdziłam, że jestem już zmęczona i potrzebuję odpoczynku. Ale nie ma sensu robić teraz przerwy więc muszę cisnąć do urlopu. I sama się mocno [...]

Dzień 17 Miałam mega stresa przez to opóźnienie okresu. Myślałam, że to już 4 dzień. W dodatku dziś waga pokazywała kolejną górkę- to już 73,8. Już nawet brzuch oglądałam czy jest zaokrąglony... Ale posprawdzałam w kalendarzyku i okazało się że nie wprowadziłam ostatniego opóźnienia na urlopie i wszystko jest w normie. Powinnam się spodziewać [...]

Julia pamiętaj, że można edytować swoją odpowiedź a nie pisać trzy pod rząd :) A tak w ogóle to jaki facet biłby po łydkach :) Siniaki powoli schodzą ale za to zdarłam sobie skórę na ręce co bardziej przeszkadza niż siniaki. Ale jest progres na rurce więc się cieszę :) Dietowo-miskowo też jest progres. Miska liczona i trzymana. Brak grzeszków, [...]

[...] nogę tył a potem bok a potem druga noga tył i bok). Miękkość w nogach na koniec gwarantowana. 4a. 4b. Jest ok :D Nie było dzisiaj wytrzymki po treningu bo za póżno trafiłam na siłownię. Ale z treningu jestem mega zadowolona :D /SFD/Images/2015/11/5/79265c8db01d4516bb7a65fbd243d0be.jpg /SFD/Images/2015/11/5/d6f03bff082441598948b16f1066e196.jpg

[...] 1b. Zaczęłam od hip trust. Wzięłam mniej ale szło lekko więc dołożyłam. Ta stówka nieźle wchodzi. Ledwo kończę. 1a. Z moimi zakwasami naprawdę dzisiaj walczyłam. Pod koniec mega czułam brzuch. Ale dałam radę to najważniejsze 2b. Robiłam na Smithcie. Nie wiem czy lepiej na Smith czy na TRX? Na TRX robi mi się łatwiej. Na Smith mam ustawione mniej [...]

.......raz nie wzielanm gatek na rurkę ( a mialam mega powycinane koronkowe majtki :P). To w sumie takie najlepsze. :-D

[...] na współpracownikach i wszystkim smakowało. Jeden powiedział że mało słodkie ale smaczne, ale on zajada się na codzień masą cukru w czekoladkach itp. :P Sernik jest mega "soczysty". Już widzę możliwości modyfikacji- dodałabym trochę rodzynek bo uwielbiam w serniku i więcej przypraw bo akurat miałam resztkę- aromat albo najlepiej [...]

[...] niestety wpadło trochę różnych rzeczy które stały na stole i wcale nie były zdrowe- nie potrafię czasem trzymać przy sobie rąk Brzuch: Spuchnięty od @ Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy Śniadanie: Jajecznica z indykiem i mozarellą Przekąska: Chia z mleczkiem kokosowym, białkiem i malinami Obiad: Grillowana pierś [...]

Dopiero teraz zauważyłam Twoją mega zmianę! Wyglądasz wspaniale,bardzo kobieco i seksownie :-)

[...] wielu szkoleniach. na pewno nie prowadzonych przez Januszy kulturystów. no dwugłowy uda też jest w to zaangażowany, bo on też prostuje udo, tak więc moim zdaniem jakiegoś mega błędu nie popełniłaś. w internecie jest mnóstwo artykułów o tym ruchu, ale to nic innego jak...wypięcie tyłka i wyprostowanie się. Ooorco, z tym kijem chodzi o to, że [...]

mega ten rysunek drugi

[...] bardzo wysoko tłuszcze. Efekty wyglądają ciekawie, ale mam wrażenie, że taka dieta jest jednak małoodzywcza. Przede wszystkim jednak jak crewliq wspomniała to nie są jakieś mega duże ilości białka, a ja nie obserwuję żadnych objawów o których Magor wspomniałeś. Ale rosół na kościach tak czy owak mam zamiar ciągle wplatać bom zasmakowała. :D A [...]

[...] ogóle dziewczyna mi zdjęcie zrobiła, więc już nie narzekam na ujęcie :P Marzy mi się kiedyś sesja na rurce :) Dłonie nie są moją najmocniejszą stroną, ale stopniowo się wzmacniają. No i magnezja pomaga :) Paula, wygląda mega profesjonalnie. Silna i gibka jesteś kobieto! :) Dziękuję. Praca popłaca :) Chociaż jeszcze wieeeele do poprawy. :)

[...] coraz większe :D Jedzeniowo dzisiaj bez wpadek. Możecie się zdziwić, ale "odkryłam" kawę mrożoną. Jakoś mnie nigdy nie ciągnęło i może z raz w życiu piłam. Wczoraj mi tak gorąco było, że postanowiłam zrobić i mega działa. Dzisiaj na podwieczorek już zaplanowane truskawy ze śmietaną i kawa mrożona. Rozpusta... Póki chce mi się robić :D