Dla mnie zaj**isty, jeden z lepszych tego typu, a przede wszystkim nie czuć typową sztucznością jak to bywa w niektórych sosach i jako jeden z niewielu "podchdzi" też mojej żonie która tego typu specyfików nie lubi. Dla mnie mega.
[...] 6kgx10x4 Wznosy sztangi do brody 20x10, 30x10x2, 25x10 Biceps hantelki 12x10x2, 10x10, 12x10, 7x15 Biceps brama 10x10x4 Na koniec jakieś 10-15 minut na skakance. Dzisiaj już mega zmęczony byłem, jeszcze ranne kardio z łopatą i śniegiem mnie nieco dobiło, trening miał być nadczo i tak też było, ale przez śnieg i zakupy żony wyszło że robiłem go ok [...]
[...] że miałem na tyle refleksu że odskoczyłem, bo stałem oparty o ten blat i pewnie jak bym nie odskoczył to nie tylko nogę, ale i ptaka bym miał poparzonego... Ostry dół, mega ból na który niestety zareagowałem podjedzeniem i wpadło trochę ciasta, syfu... I tak oto zamiast podjedzenie wyjść mi na dobre, to wyszło że się podlałem, waga poszła w [...]
KURDEEEEEEEE LUDZIE MLEKO MA PARW MIEchow waznosci jak sie je 3ma w chlodnym miejscu, no chyba jajk wypje ten litr mleka (30g bialka9 i te 50g mega masuu (jeszcze 15 g ) to mi chyba dziennie wystraczy no nie ?? i bedzie wiecej niz 30g ovopolu bo gdzies czyta;em ze powinno wystarczyc 30g ovo na noc !! wiec po wypowidzi banana widze ze na noc lepij [...]
Nie ma to jak małymi kroczkami do celu , powoli i cierpliwie napewno tam dotrzesz Tym bardziej , że brzdące jednak to są mega czaso-pochłaniacze , ale dasz radę !! Dobrze też mieć "lud" do motywacji - a my tu własnie po to jesteśmy . Nie piszę żadnych porad odnośnie dietowania , bo ja sama lecę na diecie intuicyjnej , czyli jak dam [...]
[...] Sama zmagam sie z dwoma diablętami, pracą i siłownia już od jakiegos czaasu i wiem jakie to jest meczace....co nie oznacza, że nieprzyjemne...:) Myślę, że za jakiś czas bedzie z ciebie mega laska. Ja za te twoje nogi to bym dala sobie odciąć kciuka od prawej reki...:) Życzę wytrwałości i dalszych sukcesów. Będę cię podglądać:) pozdrawiam
[...] Ty tez się nabijasz ? No niestety, te moje 47 umiejscowiło się w biodrach i udach, na bicepsa już nic nie zostało Ale teraz i tak wygląda już lepiej Na "mojej" siłowni mega-pakermeni przychodzą tak na 18.00 bo wtedy przychodzą młode kobietki na aerobik, chłopcy prężą się mocno tak przed 18, a potem po 19 jak dziewczyny wychodzą
[...] wyniki nie są jakieś wygórowane ;-) To raczej będzie zależeć w dużej mierze od predyspozycji ;-) Wiesz zdarzają się nawet takie freaki genetyczne, które niby bez diety są mega silne i wyglądają świetnie ;-) 3. I w końcu czy osoba ćwicząca na siłowni bez diety tylko z normalnym domowym odżywianiem, stosując suplementację gainery, białko, [...]
stosuje od dwoch miesiecy dwie kaps przed snem. jedyna różnica to że łykam ekstrakt. działanie mega na + . nie czuje po wczesnym wstawaniu jakiegokolwiek otępienia i zamulenia jak to miało miejsce wczesniej. wyczytalem ze zbija kortyzol, i moge potwierdzic chco badan nie robilem. oglonie samopoczucie mega na +
Dziękuję Artur za mega fajnie zorganizowaną imprezę. Na starcie i w jego atmosferze poczułem znów ducha starych czasów gdy wszyscy zawodnicy - w tym i rywale byli jedną wielką rodziną. Magiczna atmosfera dla której warto wylewać litry potu na treningach nawet jeśli w moim przypadku efektem końcowym okazała się całkowita porażka ;-). Oprawa [...]
Rozwój bicepsów to mój główny cel gdyż w ciągu ostatnich 3 lat miałęm aż 3-krotne złamanie lewego przedramienia i strasznie mój biceps uciepiał także prawy co więcej nie mogę teraz ułożyć tej ręki do podchwytu bo uraz w stawie łokciowym mi na to nie pozwala więc proszę Was w tym momencie o pomoc i zapodania paru ćwiczeń na biceps w chwycie [...]
Woda gazowana i właśnie te saszetki z all to mega sprawa, szkoda kasy wydawać na mega drogie napoje zero,teraz jest też szał na sodę steam jest kilka napojów zero w ofercie sody, ale te saszetki są chyba lepsze bo zawsze można wrzucić do torby po prostu kupić gdzie wodę po drodze w sklepie i mamy napój zero fajny
Naprawdę super efekt, sylwetka wygląda proporcjonalnie i o to właśnie chodzi. Domyślam się, że budowanie mięśni to długi proces i mega ciężka praca. Nie dla leszczy ;-)
[...] zatoki, zażyłam 2 tabletki paracetamolu i wpsiknęłam do nosa wodę morską, pomogło i poszłam spać Komentarz do treningu: MC ok, ostatnia seria dość ciężko, ale nie jakoś mega ciężko. Żuraw jakoś mi gorzej wyszedł niż ostatnio. Przysiad przedni trzeba będzie dorzucić ciężaru następnym razem (o ile nie jest źle technicznie). Brzuch nie wiem czy [...]
[...] u Arphiel, że robiła siedząc bez oparcia, i tak też dziś zrobiłam. Bez porównania, dużo ciężej, barki paliły niesamowicie. Opuszczanie z gumą w tym ćwiczeniu czuję się mega słaba, podciągnięcie z pomocą gumy wydaje się być nierealne @-| Aczkolwiek na pewno było lepiej niż ostatnio, szczególnie w pierwszej serii opuszczanie było bardzo wolne [...]
[...] rady to dobijałam bardzo szybkim "biegiem" przez skakankę) - z całych moich skromnych sił. Moja wytrzymałość jest w czarnej dupie. Sapałam przeraźliwie, a po moja twarz była mega purporowa i ten burak nie chciał zejść przez dobre 30 min %-) (no, ale ja mam cerę naczynkową z natury) na końcu zrobiło mi się też niedobrze i nie chciało mi się [...]
DNT 27.02 Miska 2000kcal 140B/65T/215W <--- takie założenia ,ale wyszło za mało białka za dużo węgli i tłuszczu, 13 godz poza domem, wróciłam mega zmęczona i nie chciało mi się gotować indyka }:-( http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-02-27 warzywa: sałata, ogórki kiszone napoje: woda suple: Aescin [...]
[...] 28kgx 10/9/8/8/8 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 na piłce cc 12/12/12 cc 12/12/12 + kilka nieudolnych pompek + rozciąganie Komentarz: WL masakra wyciskanie sztangielek mega ciężko wiosło wczułam się w plecy bardziej niż ostatnio, choć zdarzyło się kilka razy lekkie bujnięcie tułowiem wznosy z opadu ok, powoli i dokładnie, lekko nie było [...]
[...] ze mnie mocz %-) 4. guma niżej związana niż ostatnio, zauważyłam, że jak napnę nie tylko plecy, ale i brzuch i pośladki to trochę wolniej się opuszczam, ale to wymaga u mnie mega skupienia, wystarczy pół sekundy nieuwagi i już te napięcie ucieka Miska btw 135/60/200 [...]
Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !
