bree/ blog/ redukcja forever :]

Bree, no gdzie ta solidarność babskich jajników ??? Ty tez się nabijasz ? No niestety, te moje 47 umiejscowiło się w biodrach i udach, na bicepsa już nic nie zostało
Ale teraz i tak wygląda już lepiej
Na "mojej" siłowni mega-pakermeni przychodzą tak na 18.00 bo wtedy przychodzą młode kobietki na aerobik, chłopcy prężą się mocno tak przed 18, a potem po 19 jak dziewczyny wychodzą

Lonti pisałem całkiem poważnie,a odnosi się to nie do bicepsów które u kobiety są zbędne,a raczej miałem na myśli urodę wielkiej klasy.

stąd apel o foty.

zdr.

Mięęęęęęęęęętki.... "masakra zdjątko" - ???
Ale nie zaśmiecajmy bloga Bree, tak fajnie się go czyta
ok, czas do łóżka, jeszcze kilka wisełek przed snem
Dobranoc

Lonti moje jajniki się solidaryzują tylko z brzydkimi i grubymi

Bree... ależ Ty jesteś okrutna babeczka czyli moje to co? Dobra, ale pisz co tam u Ciebie, jak postepy. Ja właśnie sie zbieram na siłke, dopiero wpadłam z pracy. Oj będzie tłok...

No wiesz co! Ja Ci mówię, że jesteś ładna i zgrabna, a Ty mi na to, że jestem okrutna

Postępy jak postępy. W piątek miną dwa tygodnie od czasu jak zaczęłam brać Tighta, to się zmierzę i zobaczymy

Na razie ściągnęłam sobie wczoraj e-booka Flexible Diet McDonalda i po prostu ją połykam - zostało mi jeszcze niecałe 20 stron. Rewelacja. Post Ellisa o diecie zbilansowanej bardzo fajnie ją podsumowuje, ale jednak stanowczo warto przeczytać oryginał

Dzisiaj trening całkiem nieźle, tłok mniejszy, nadal 3 obwody, tylko nie wiem dlaczego coś się ze mną stało na bieżni - biegłam ledwo ze 3 minutki i po prostu umarłam - potworna kolka i obezwładniające osłabienie, prawie że mroczki przed oczami miałam. Zeszłam natychmiast i musiałam jeszcze posiedzieć chwilę, zanim poszłam do szatni... Mam nadzieję, że to się nie będzie powtarzać. Oczywiście śniadanie jadłam jak zawsze.

1. Skręty tułowia na maszynie siedząc (17,5kg)
2. Spięcia brzucha na maszynie (30kg) +5 kg
3. Prostowanie ramion z linką wyciągu dolnego nachwytem (7,5kg)
4. Rozpiętki na maszynie (20kg)
5. Wyciskanie do przodu na maszynie (15kg)
6. Unoszenie sztangielek bokiem w górę (3kg*2)
7. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (5kg*2) +1 kg
8. Unoszenie tułowia z opadu
9. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (20kg) jakoś okropnie ciężko dzisiaj to szło, chociaż ciężar ten sam już od paru tygodni :/
10. Przywodzenie nóg w siadzie (27,5kg)
11. Odwodzenie nóg w siadzie (30kg) +2,5 kg
12. Uginanie kolan w leżeniu (25kg)
13. Prostowanie kolan w siadzie (40kg) +5 kg - ostatnio szło ciągle do góry, ale tym razem czuję, że na 40 się zatrzyma na jakiś czas
14. Wspięcia na palce stojąc.

A po treningu dopiero w domu się zorientowałam, że nie mam żadnych owoców (przez tę pogodę prawie nie wychodzę z domu, a najbliższy warzywniak się urlopuje). Toteż w akcie desperacji wypiłam kawę z miodem, co było całkiem przyjemne


Zmieniony przez - bree w dniu 2007-07-11 09:34:48

no widzę ze się edukujesz na najlepszych książkach

pozytywnie bardzo pozytywnie

no to mierz się i podaj wyniki

Flexible diet już skończyłam, zabieram się za Bromocriptine

Ilość informacji, którą można łyknąć z FD jest po prostu fantastyczna, zastanawiam się, czy ktoś ją już tłumaczył na polski? Bo jako żem anglistka mam olbrzymią ochotę to zrobić. Tylko czas...

Pomiary, tak jak pisałam, w piątek

nic mi nie wiadomo o tłumaczeniu na polski

ale na 99% nie jest przetłumaczona

byłoby miło gdybyś przetłumaczyła

ale spam post hrr

Bree - i jak efekty ? gdzie foty nowe bo nie widze


Mietki playboy hrr