mega

[...] wode z cytryna, narazie brzuch sie powoli wycisza, zobaczymy jak dalej ;) TRENING, Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3x12powt. 10,12,12kg ( plus ciezar sztangi), staralam sie mega dokladnie to technicznie robic, no i czworki super mi sie tym trenuje :-)) Plecy: Przyciaganie drazka wyc. gornego do kl. 3x 12powt. 25kg Klatka: Wyciskanie sztangielek [...]

no king dajesz, dajesz tylko dobij tera bary tak jak lapy to bedzie mega cacy... a jak efekty ocenie w realu za czas jakis to komentarz tez pozwole se wstawic, a poki co wracam dalej sie kurowac..;-( pzdr!

hehe - ciasta (botonow/lodow etc.) czegos z cukrem w mega ilosciach nie jadlem juz spoooooro czasu - nawet nie ppotrafie powiedziec kiedy przed treningiem albo w chwilach slabosci mam swoj kacik ze smakolykami: kilka fotek: zdjecia z piatku chyba waga - wtedy: +2,5kg w porownaniu ze startem (87,7->90,2kg) idzie w dobra strone tak jak [...]

[...] recompa, z 3tyg temu i nie zamierzam pić w ogóle w ciągu roku oprócz sylwestra i może z 3-4 inne wypady typu Andrzejki, urodziny itd. Wziąłem się na poważnie za BB, mam mega motywację psychiczną, olałem kolegów i inne głupoty i cisne, ale coś mnie słabości męczą ... Właśnie miałem offa i nie wiem co jest grane Rano to muszę się budzić na [...]

[...] 4tygodnie temu gdy zaczynalem na liczniku widnialo 87,7kg przez te 4 tyznie przybylo 4,8kg! To jest wynik jaki spodziewalem sie (nie skromnie-bo liczylem na max 4 a za 5 mega zaskoczony) na koniec cuklu na Universalu - a tu taki wynik po 4 tygodniach (50% testu przedemna) Fakt - wiadomo ze to nie jest suche mieso wszedlem na plus po [...]

Solaros u ciebie testy to mi sie tak mega podobają że dramat wszystko elegancko rozpisane, zabaweczki eleganckie nic tylko trenować i czekać na końcowy rezultatpowodzenia!

O qwa, byłem przekonany że dopiero w październiku Dex wraca !!!!!!!!!!!! Aaaaa, super, jutro obejrzę pierwszy odcinek. Musze powiedzieć, że poprzednia seria skończyła się MEGA zaskakująco. Będzie brakowało Rity w nowym sezonie, a dex pewnie oszaleje

no przemiana elegancka plecków zobaczymy jak będzie na końcu:) teraz jest mega w chvj Zmieniony przez - HugoBoss89 w dniu 2010-10-15 11:35:53

no jak dla mnie wanilia "mega turbo" dobra spokojnie polecam ten smak zreszta sklad tez super 35% izolatu serwatki no i cena nic dodac nic ujac

Super smak i mega sklad.

Paatik dałabym radę może z 4. Jestem mega słaba, nie zrobię ani jednej pompki. Stąd pomysł, by trening szedł w kierunku siły. Chciałam dobrze a wyszło jak zwykle %-) Może ja nie będę Was denerwować swoimi treningami w tym miesiącu. W przyszłym, jak zacznę ogarniać sama, to wrócimy do tematu.

Dzień 88 Zaległa wypiska z wczorajszego dnia Trening Off - Dzień 3... choroba już puszcza Suplementacja WPC protein plus v2: rozpuszczalność dobra, smak 30gr w 300ml słaby odczuwalny(następnym razem dam mniej wody) Mega piana która nie opadła przez 10 min.... Dieta Dieta wczoraj kulawa ze względu że w pracy trochę się pozmieniało. [...]

[...] coś nowego od wiosła sztangielką czy sztangą. Zotman curl to ćwiczenie jest zayebiste pompuje nieziemsko ! blitzkrieg podobnie jak zotman super ćwiczenie pompa na klacie mega ;] Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - WPC protein plus v2 30gr po treningu Od teraz będzie zmiana po treningu będzie wpc + rodzynki a potem normalny [...]

[...] przesadziłem ;d mimo to zrobiłem po 15 :] Uginanie: ostatnia seria nieźle dała w kość... ;d kolejny Trening na wielki +. W każdym ćwiczenia palenie mięśni ogromne, pompa mega utrzymywała się przez 3/4 treningu ;d Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta [...]

[...] Spokojnie, jak najmocniej spinam łopatki i już coraz lepiej idzie, łapy coraz mniej pracują, ogólnie dzisiaj biceps mało pracował. Wiosło jednorącz: Dzisiaj wyszło mega dobrze, dobrze czułem najszerszy a do tego jeszcze była moc! Jedna zła wiadomość to taka że jak się podparłem na lewej nodze to poczułem dosyć mocno naciągnietą [...]

[...] treningiem - Carbomax - 15g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do 5 posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do 5 posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. 5 posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do 5 posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg o 14 byłem już po 3 posiłkach głównych :o ;d Po treningu zamiast standardowych ww i białka, [...]

[...] na bramie 4-6x18-20 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 Ta wersja rozpiętek jest jak dla mnie najlepsza, mega rozciągniecie piersiowych a do tego ich spięcie genialne :] 6.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc rampa 12 18x12/18x12/18x10/--- 18x12/23x12/28x12/32x7 [...]

[...] sztangielkami lub przenoszenie lezac złączonymi sztangielkami 4x10p B-3. Tate press 4x10p 3s: 5x10+5x10+5x10 Te składanki miażdżą system!! masakra dla łap. Biceps i triceps mega spompowany. To się nazywa trening łap ;d Dało radę tylko 3 serie. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. [...]

Przez ostatnie dni miałem mega mało czasu, i nie pisałem nic w dzienniku, szybko i po skrócie nadrobie :d Dzień 5, Piątek Trening - nogi Nie robiłem treningu jak w założeniach, musiałem zrobić troche lżejszy trening, jako małe wprowadzenie żeby móc chodzić w pracy w weekend, ale i tak zakwasy trzymaja do dziś. 1.Prostowanie nóg w siadzie 15* 25kg [...]

witam! nie chce mi sie do Twoich blogow isc bo padniety jestem juz mega wiec zapytam tutaj. Łykałeś jakies odzyweczki, spalacze itp? Jestem wlasnie na etapie 90kg i bardzo podobna sylwetke mam do Ciebie :) Niestety jestem załamany wyszedłem dzis ze szpaitala, wycieli mi wyrostek do końca tego roku nie moge ciwczyc intensywnie:( Pytam o odzywki bo [...]