mega

6 miesięcy bez treningu? Ni hooja nie widać :) Forma MEGA!!!

hehe nie no moze jestescie rasa majaca mega szybka regenerke hehe ;) ... Nowiec poznam wkoncu tajniki treningu? " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Witam wszystkich !! Mialem mega-awarie kompa i dluuuuuga przerwe w kontakcie z forum, ale teraz zamierzam to nadrobic !! Pozdrawiam wszystkich i licze na rzeczowe dyskusje sportowe

[...] sie zwie "Play off 04/05"). Jak dalem przenies to tylko do innego dzialu, a ja chce polaczyc dwa posty ze soba, czy tylko Ty tak mozesz ? Trenujesz dalej ? Ja mam mega *****ska sesje, ale silki nie opuszczam :D Ostatnio mialem zaproszenie na zawody kulturystyczne, ale nie poszedlem - to nie moj klimat - ja wole byc silny Oczywiscie [...]

[...] ale walka była, chyba trochę przesadziłem%-) na regresach nagłe spadki mocy, ale podobało mi się. Teraz raczej na spokojnie 2,5 dołożę. I co do wspomnianych przedramion, mega się spompowały. No i jakoś mocno najszerszych nie czułem, biceps-przedramię najbardziej. +Piękne zakwasy ud. Filmiki Wyciskanie sztangi skos dodatni od boku [...]

No i wczorajszy trening odwdzięczył się mega zakwasami klatki, biceps lekko ale lepsze to niż nic jak to bywało. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c3c12553ad94ed9924411e1988de8ec.png Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-06 14:42:44

[...] wzdłuż - bardzo ciężko%-), starałem się wychodzić biodrami w tył i góra, ale tam lekko jeszcze na palce niestety wszedłem. Unoszenie na boki - bardzo ciężko%-), palenie mega. Podciąganie do klatki - bardzo ciężko%-) Nie spodziewałem się po raz kolejny, że będzie taki hardkor. Trening krótki 40-45 minut. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

akurat nic na to nie wskazywało ... To Travis sapał .. nie no Reem jak tico.. mega mnie rozczarował

Kolejnośc przypadkowa: Anthony Pettis - za mega efektowny styl Jon Jones - j/w łokcie z obrotu, side kicki, suplesy, dobule flying knee, obrotówki itp. to kwintesencja sztuk walki Cain Velasquez - nowy, lepszy FEdor z lepszą stójką i zapasami Anderson Silva - nie lubie go, ale w stójce jest przekotem, poza tym ten genialny zmysł walki Vitor [...]

[...] ciele dosyc mocno odczuwalne (dodam że od miesiaca jade 4g codziennie BA z sfd) wiec BA działa jak nalezy ;-) Cwiczylo sie dobrze, nie mialem dzisiaj kryzysu jesli chodzi o mega-zmeczenie, byc moze mialem lepszy dzien dzisiaj, ale produkt na pewno jeszcze kupie. BCAA + BA to dobre połączenie, mozna powiedziec ze dzisiaj mnie dmuchalo 8-) jestem [...]

jedna płaska miarka creashot ma 35 gram czyli 3/4 miarki trzeba walić , odnośnie stamina booster dwie mega kupowate łyżeczki od herbaty mają 20 gram ( czyli porcja 1 łyżeczka )

dieta wyglada kozacko. ilosc kcal mega.ciekawy jestem co to bedzie.bede sledzil.zycze powodzenia!

fajny trening. praktycznie same cwiczenia na wolnym ciezarze.prosty jak drut ale mega skuteczny.takie sa najlepsze na mase. unoszenie nog w zwisie na drazku pelny zakres? tzn ze zwisu do momentu az stopy dotkna drazka?ja robie wlasnie w taki sposob i strasznie masakruje mnie to cwiczenie.zdecydowanie najciezsze cwiczenie na brzuch jakie znam.

przod rewelacja tylko nogi trzeba podciagnac rozmiarowo. za to tyl mega slabo wyglada.nie wiem czy takie foto czy faktycznie jest tak plasko? na tej focie nie ma ani grubosci ani szerokosci.przod i tyl jakby od innego czlowieka%-) w treningu plecow praktycznie same linki.wg mnie te plecy wymagaja ciezkiego treningu na wolnym ciezarze. martwy [...]

FOrma mega super - gratulacje \:)Mozna śmiało zazdrościć i podziwiać :P

W końcu podróbka dragon flag, bardzo ciężkie https://youtu.be/BUbI5sEVFpo "podróbka dragon flag " :) zaliczona Najważniejsze że spróbowałes też na początku wychodziło mi podobnie dzięki drazekm ! Nadrabiam zaległości po urlopie z rodzinką, tym razem wrzucam dipy na drążku: https://www.youtube.com/watch?v=qa0vHXq2Fss Mega ! Moje barki by tego nie [...]

[...] za was kciuki :) ja własnie wczoraj zrobiłem pierwszy raz w życiu Muscle UP a kilka miesiecy się zabierałem do tego. Z pozoru banalnie wyglądające ćwiczenie okazało się mega ciężki do wykonania . Udało mi się zrobić 4 bez gum , technika trochę kuleje ale doszlifuje bo wiem że już bedzie z górki bo pierwsze lody przełamane , Mi osobiście [...]

[...] jak tutaj jest już akceptowalna jako prawidłową czy jednak lepiej jak nogi będą prosto i ta praca z nóg będzie mniejsza. ? . Gratulacje dla panów powyżej za starania .mega ciężkie ćwiczenie ale po pierwszym razie już jakoś samo się robi i intuicyjnie i leci z górki .teraz już zaczynam pracę na ilością powtórzeń jeśli ta technika jest ok . [...]

tak się przypatruję z każdej strony i widzę, że oczywiście dynamika jest mega ważna, ale coraz bardziej utwierdzam się też w tym, że kluczem jest przekręcenie, bo wtedy chyba już dip bara mógłbym zaliczyć, twardy orzech do zgryzienia

tak się przypatruję z każdej strony i widzę, że oczywiście dynamika jest mega ważna, ale coraz bardziej utwierdzam się też w tym, że kluczem jest przekręcenie, bo wtedy chyba już dip bara mógłbym zaliczyć, twardy orzech do zgryzienia Slusznie ze sie dopatrujesz tylko ze wyciagasz zle wnioski, dlaczego ? Juz odpowiadam co powoduje ze Lem zaluczyl 5 [...]